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1、孕期疼痛详解（来源：孕妇网）孕妈咪除了要随生产之痛，在整个孕期还要受到头痛、胃烧痛、乳房肿痛、腰背疼痛、腹痛、坐骨神经痛、骨关节疼痛等疼痛的困扰如果用一句话来形容孕期感受的话，可以说怀孕是辛苦的快乐。从怀孕开始，不但要应对孕吐、睡眠不好、体重增加、妊娠纹等一系列身体变化，在这短暂而又漫长的280天里，准妈妈们还要承受这样那样的“疼痛”，比如，头痛、胃烧痛、乳房肿痛、腰背疼痛、腹痛、坐骨神经痛、骨关节疼痛等等。为什么会有这些疼痛？该如何应对？本期就让我们一起来认识孕期的这些疼痛。头痛：孕期头痛一般出现在孕早期、中期。因由：刚刚怀孕的时候，孕妈咪会出现一些头痛、头晕的症状，嗜睡，懒懒的、打不起精神
2、。这主要是因为怀孕后体内变化不定的激素引起的。同时孕期的种种反应又是以前从来没有经历过的，很容易引起精神紧张和焦虑，这也会导致植物神经功能紊乱，而出现头痛。对策1.以平静的心态面对怀孕，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时，要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍，也可以听听一些适合孕妇的音乐。2.在饮食方面，多吃点清淡、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。3.头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害，而且还伴
3、有眩晕，最好立即去看医生。胃烧痛一般出现在孕早期、中期。因由引起孕期胃烧痛的原因大概有两项：1.怀孕后，由于激素的改变，使得括约肌松弛，吃下去的东西就很容易跑上来，致使胃内酸性内容物从胃里返流到食道、喉咙及嘴里，刺激黏膜引起的。2.妊娠晚期，逐月增大的子宫也会压迫到胃，再加上荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。对策1.每日少食多餐，少吃酸辣食物，饭后半小时内不要躺倒。多吃新鲜的水果蔬菜，同时注意营养的均衡。2.可以在医生指导下用一些抗酸剂，半坐卧位也可以减轻疼痛。3.如果本身有胃病的孕妈咪，或者无法鉴别胃炎还是妊娠引起的胃烧痛，建议到医院去看看。另
4、外，如果呕吐得很厉害，出现一些酸中毒的症状，也应及时去医院就诊。乳房胀痛一般出现在孕早期。因由怀孕后雌激素的增加，会刺激乳腺腺管的发育，在孕早期使乳房出现一些改变，比如乳晕的颜色加深，乳腺的腺管扩张等，并会引起轻微的疼痛。孕期中，大部分孕妈咪都会有因乳房胀痛而感到不适的经历，少数孕妈咪甚至会有乳汁分泌。对策乳房胀痛是孕期正常的现象，孕妈咪不必紧张，也不需要做特别的处理。怀孕后应选用宽松的内衣，最好是孕妇专用的，在家中还可以取下，以减轻乳房外部的压迫。到了孕晚期，尤其是哺乳期的时候，这种症状就会减轻了。腰背疼痛一般会从孕早期一直持续到孕晚期。因由1.怀孕后体内激素的改变，特别是孕激素的影响，使得
5、骨盆关节韧带松弛，松弛后引起耻骨联合轻度分离，分离后导致关节疼痛。这种耻骨联合分离所致的疼痛，一般人是可以忍受的。若大幅度耻骨错位，导致韧带拉伤、水肿、行走困难，就必须卧床休息。2.随着孕期的变化，子宫加大，因为子宫是向前增大的，逼迫着孕妈咪挺起身子，头和肩向后，腹部往前凸，腰也往前挺，时间久了就会引起腰背酸痛了。3.孕期输尿管受到神经体异变化的影响，使输尿管变粗，积张力减小，蠕动减弱，尿流动的速度减慢，有时会引起感染。在妊娠中期的时候，会引起肾盂和输尿管的扩张，容易压迫右侧输尿管和右侧神经，而引发慢性的肾盂肾炎，并引起腰背部疼痛。对策：1.重视孕期检查，定期了解耻骨分离具体情况，加强体育锻炼
6、，经常进行适宜的伸展大腿运动，增强肌肉与韧带张力和耐受力。2.长时间保持某一姿势，或腰背部受凉，这些均能加重疼痛。孕妈咪可以采取比较舒适的位置，使背部肌肉放松。如半躺，将双腿架高一点，使血液回流舒畅，以减轻下肢的水肿。3.如果右侧腰部痛得比较厉害的话，最好去医院看看是否有慢性的肾盂肾炎、泌尿系统的感染。腹痛腹痛一般会从孕早期一直持续到孕晚期。因由从孕早期开始，一直到孕晚期，大部分孕妈咪都会有肚皮硬起来的感觉。其实这是子宫的一种不规则收缩，间隔时间、子宫收缩时间都有长有短，相对来说孕早期的子宫收缩时间会短一些，到孕晚期可能时间会越来越长。这种收缩一般来说孕妈咪是不会感觉到疼痛的，但也有一部分孕妈
7、咪能明显地感觉到。到孕中期以后，子宫迅速增大，子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态，尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带被牵拉，由此也可引起牵引胀痛。对策如果没有阴道出血、破水的症状出现，胎动正常的话，孕妈咪不要过于紧张，这只是正常的子宫收缩。腹痛来临的时候，孕妈咪坐下来休息休息就可以了。如果腹痛剧烈，而且伴有阴道出血、破水，有可能是流产、子宫外孕或者早产的征兆，必须迅速就医。另外，正常的腹痛或者说是子宫不规则的收缩，频率上可能有所不同，但持续时间一般都小于30秒。即使临产时分，阵痛的持续时间也不会超过1分钟。坐骨神经痛一般出现在孕晚期。因由1.到了孕晚期，胎儿的重量会给你的背部增加压力，并且挤
8、压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置产生强烈的刺痛。2.由于子宫压迫下腔静脉后，使得静脉回流不畅，水分不容易回流到心脏代谢出来，所以会引起下肢凹陷性的水肿，如背部、小腿部、足部等，这就容易压迫坐骨神经，导致疼痛症状的产生。对策1.孕期坐骨神经痛没有很好的治疗方法，孕妇应避免劳累，穿平底鞋，注意休息。可以平躺，将脚架高，使得脚的位置和心脏的位置接近，使静脉回流增加更为舒畅。2.如果很严重的话，可以到医院进行局部的镇痛治疗。3.睡觉时左侧卧，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。4.白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时。游泳可以帮助孕妈咪减轻对坐骨神经的压力。骨关节疼痛手指、脚趾
9、、脚跟及各关节的疼痛，大多数出现在妊娠的中晚期，也可以是早期。因由1.这主要是由于妊娠期的水肿引起的。因为严重水肿以后，压迫神经而导致骨关节的疼痛。早晨起来会疼得特别厉害，有张不开手指的感觉。2.孕期大量需要钙、磷和维生素D，如果这些营养元素摄入不足缺钙的话，容易使骨关节疼痛和肌肉痉挛，特别是晚上睡觉的时候，稍动一下小腿就会抽筋。对策1.从妊娠的早期开始就要适当增加维生素D和钙的摄入量。2.跟水肿有关的骨关节疼痛，还要多注意休息，平时多活动活动。孕期锻炼可提高胎儿智商据印度时报报道，美国专家研究表明，与那些少锻炼的母亲相比，怀孕期间锻炼的母亲将来生的孩子的智商要高8个点，母乳喂养达9个月的婴儿
10、智商也会高出6个百分点。以前的观点是怀孕头三个月不能大量运动，而研究表明，做些轻度运动，如拉伸运动，做适量的家务劳动等，可让大多数妇女更容易适应不断变化的体形，并增加对大脑神经元的血液供应。怀孕后48天呕吐特别厉害怎么办？病情分析:这是正常的现象,一般怀孕前三个月都有这样的反应,各人的反应都不一样这些都是必须的,不能解除,但可以缓解 意见建议:没关系,呕吐,不要紧张,心情放松,一定要注意营养搭配想吐的时候深呼吸 试一试,在吃点酸角之类的坚果,或者水果 如果是在不行的话,就只能去医院看看,毕竟医生有办法 生活护理:愿你生个健康快乐的宝宝医生提示：尽量避免油腻和辛辣的食物。少食多餐，防止空腹，否则
11、恶心会更严重。 妈妈偏方：整个孕期，我每天都觉得恶心。 后来发现闻到生姜能舒服点，于是装在袋子里一小块，每天闻一闻以下方法在临床试验中对缓解晨吐非常有效(注意在伙食中添加任何维生素之前一定要征求医生的意见)。 姜姜味饼干和其他合姜的食物或茶有助于抚慰你的胃。 指压按摩护腕海上防晕带)：这种护腕有些时候用来防止滑动或预防晕船，大部分商店可以 买到，价格也不贵，用它来抑制展土对人体没 有任何伤害。 维生素B和B6：这些补充剂在一些临床试验中能 减少孕期恶心或呕吐症状。据说该症状是缺乏 维生素B的表现。其他减轻孕期恶心呕吐症状的办法有“ 少食多餐：空胺分泌胃酸会让你感觉不舒服。低血糖也会引起恶心。
12、蛋白质和复合碳水化合物：蛋白质丰富的食物(如牛奶、大豆)和复合碳水化合物(如烤马铃薯、全麦面包)对你和胎儿都有好处，而且会让你的胃比较舒服。 吃喜欢的食物：大部分孕妇都会反感至少一种食物。如果花椰菜让你的胃不舒服，就不要强迫自己吃。只有看起来和吃起来都舒服的食物才能吸收得好。 多补充水分“不要脱水。呕吐后你需要喝大量的液体来补充丢失的水分。 一些妇女认为她们更愿意在两轻之间喝饮料，而不是在吃饭的时候唱。如果你现在对水和饮料部很反感，可以尝试用多汁的水果如西瓜和葡萄代替饮料。 定时刷牙：让口腔保持清新，能减少唾液对孕妇的烦扰。薄荷香糖也有帮助。 和医生商量换一种产前维生素：如果看到维生素就恶心，
13、可以换其他成分的维生素或咀嚼片。如果不管怎样努力都无法适应维生素补充剂，建议你等到呕吐期过后再继续服用。孕妇如何缓解减轻呕吐完.网友意见一般情况下,怀孕至三个月就没事了.就算呕吐也要吃些食物,捡自己最喜欢,最想吃的吃. 如果是恶吐的话,会导致脱水,为了不影响胚胎发育还是去医院输液最好. 我也是从孕50天左右开始呕吐,短短十来天就瘦了五六斤,后来去医院,医生说是恶吐,住了三天院就好转了.不过我持续吐到六个多月,现在八个月了还是偶尔晨吐.怀孕的路程很辛苦,但是很开心,宝宝在肚子里面发育成长,很快就要和我见面了,一切的辛苦都觉得:值! 经验一:不要让自己肚子饿,肚子一饿,吐得更厉害; 经验二:不要老
14、想着怀孕,不要老想着呕吐,放松心情; 经验三:就算呕吐,也要开心,因为你要做妈妈了,不要有畏难的心理.吐完了,清理一下自己,笑一笑,再继续吃; 经验四:不要接近油烟,食物清淡点,不要吃太刺激的食物; 经验五:不要乱吃药,找妇产科医生开点药,但也不是能一下子就止吐的哦!也就是不要心急,慢慢来,怎么样都有一个过程的; 经验六:呕吐时,虽然先生不能分担你的痛苦,但他的安慰及照顾会使你好过些.怀孕期间家人的陪伴很重要具体用药及治疗必须经过医院详细诊断后才可以作出准确判断，目前最好注意饮食清淡，忌辛辣刺激，并注意适当休息。 怀孕是最需要注意营养的时候，孕吐的时候如何调整饮食成了大问题。这里我们就给你提供
15、一些简单的原则和方法，帮你度过难过的孕吐期。 孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。 所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其选用。 孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类，维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。 进食方法，以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、鸡蛋、巧克力等。 要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。 进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。 孕吐的饮食调理十分重要，因为怀孕最初三个月，
