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1、仪容礼仪讲义仪容，指人的外观外貌主要指人的容貌。它是由发型，面容以及人体所有未被服饰遮掩的肌肤（如手部，颈部）等内容所构成。仪容传达出最直接最生动的第一信息，反映出个人的精神面貌。在交往过程中，仪容会引起交往对象的特别关注，并影响到对自己的整体评价。 案例：敬爱的周总理在南开中学上学时，该校教学楼前竖立一面镜子，上面写着40字镜铭：面必净，发必理，衣必整，钮必结。头容正，肩容平，胸容宽，背容直。气象：勿傲，勿暴，勿急。颜色：宜和，宜静，宜庄。周总理在学生时代就以此镜铭作为言谈举止的规范，他独特的仪态被称为周恩来风格的体态美，举手投足皆潇洒，一笑一颦尽感人。因此在他光辉的一生中永远保持着举世公认
2、的优美风度，给人留下不可抗拒的吸引力。以貌取人是人之常情。在现代生活中，所谓的美女经济，整容风潮的掀起。正是由于人们对于美丽天生的追求和向往。姣好整洁的仪容不仅仅有利于增强自信，更加有利于在人际交往中更多的博取别人的好感，我们不能要求每个人都是美女帅哥，但是可以在现有的条件下首先保证外表的得体和整洁，再利用化妆等技巧来弥补容貌上的不足。 一、仪容礼仪最基本的要求清洁一个人可以不美丽，但是绝对不可以不干净。清洁是个人素质的体现，也是尊重自己尊重他人的体现。比如一个男士，西装很讲究，颜色搭配也很合适，可是头上头屑不断，胡子拉力拉杂，手指伸出来指甲缝里全是油腻。往你身边一站，一股扑鼻的味道迎面而来，
3、别人会对你有好的看法吗？1、头发的清洁在正常情况下，按照一般人的习惯，观察 注意打量一个人，往往是头部开始。位居于头顶之处的头发，处于人体的制高点，自然不会错过，而且还经常会给人留下十分深刻的印象。所以要从头做起。头发必须经常保持健康 秀美 干净 清爽 卫生 整齐的状态。一个健康的人，头发都会随时产生各种分泌物，此外它还会不断地吸附灰尘，并且和分泌物 汗液混杂在一起，甚至会产生不雅的气味。有的人衣着光鲜，可是北风那个吹，雪花那个飘，极其破坏美感。所以首先要勤洗头，保持干净。这是最基本的要求。洗头发可以清除头部皮屑和灰尘，还能促进头发的血液循环。清洁的时候注意不要把洗发水直接倾倒在头皮上，很容易
4、导致脱发。正确的做法是先把头发梳通，当然男士不需要这样，然后吧洗发水倒在手心揉出泡沫，轻轻用指腹按摩头皮，最后清洗干净。不要让洗发水或护发素残留在头发或头皮上，反而造成脱发。头发洗干净以后，自然风干，如果用吹风机，保持适当距离。头发未干，不要睡觉。 头发衰老的一个现象就是头发变得斑白。事实上，随着年龄的增长，黑色素细胞的活跃程度会自然减慢，白发也因此产生。不过美国医学会指出，一个人在面对沉重压力的时候，会加速体内VB的燃烧，使头发变白。所以一夜白头也是有可能的。一般来说，辛辣刺激之物，若食用过量，将有损头发。尤其是烟酒。保养头发，要多吸收VB。多吃核桃芝麻这些东西。或者在洗头之前先用橄榄油护理
5、一下再洗掉。一周做一次发膜。尽量少用有浓郁香味的头发定型用品。全身香型要和谐统一。2、面部的清洁（1）眼睛 眼睛是人际交往中被他人注视最多的地方，修饰面容首当其冲。洗脸的时候一定要注意眼睛分泌物及时清除。对于这一点要铭记于心，随时注意。另外眼睛要是有传染病，应自觉回避，生的让他人提心吊胆，近之难过，避之不恭。如果感到自己的眉形刻板或不雅观，可以进行必要的修饰，但是不提倡一成不变的文眉，更不允许剃去所有的眉毛。此外还需注意，纹面纹身一般也是禁止的。如有必要可配戴眼镜，戴眼镜不仅要美观舒适方便，而且还应随时对其进行清洗揩拭。在工作场合或社交场合，按照惯例不应戴有色眼镜，免得让人不识庐山真面目，或是
6、给人拒人千里之外的感觉。在室内戴墨镜，如果你不是盲人不是保镖，进入房间，还是把室外的墨镜摘下。（2）耳朵耳朵虽位于面部两侧，但也是在他人视线范围之内。在洗澡 洗头洗脸时，同时清洗一下耳朵，定时清除耳孔里不洁的分泌物。但是切记在他人面前这么做。有的人，特别是一些上了年纪的人，耳毛长的特别快，应对其进行修剪。（3）鼻子涉及个人形象的有关鼻子的问题，主要是两个：一是清洁，保持鼻腔清洁，不要让异物堵塞鼻孔，或是让鼻涕到处流淌。不要随处吸鼻子，擤鼻涕，发射鼻涕，不要人前人后挖鼻孔。二是鼻毛，参加社交应酬，照照镜子，检查一下鼻毛是否长出鼻孔之外。男人的鼻毛一旦长出鼻孔，很破坏形象的。一旦出现这样的情况，及
7、时修剪，不要置之不理，也不要当众下手去拔，一来不雅观，二来你会很疼。（4）嘴巴嘴巴是发音之所，也是进食之所。牙齿洁白，口腔无味是护理的基本要求。要做到这一点，一要饭后漱口，没有条件饭后刷牙的话。去除口腔异味或异物。我们跟一个人说话的时候，看这个人最多的地方，当属看头发，看眼睛，看嘴巴。通常看一个人时，我们是看其鼻眼三角区头发以下、下巴以上。我们要养成什么习惯呢？吃完饭之后要及时刷牙，及时照照镜子。说实话，别人跟你一说话，若发现你的嘴巴桃红柳绿，这边牙缝里塞一根韭菜，那边贴着半个虾米皮，这种尊容肯定不太好看。有的人吃完饭一开口，吃饭内容一览无余。青菜叶，辣椒等挂在牙缝里，贻笑大方了。二是要经常用
8、牙线，洗牙的方法保护牙齿。三是如果你是搞服务工作的，搞接待工作的，或者到社交场合去，跳舞啊，赴宴啊，如果出席比较重要的场合，之前不要吃葱姜蒜，腐乳，韭菜，洋葱这些有强烈个人风格的食物。比如葱，吃了之后，五六个小时之内你就是葱；那蒜呢？其气味没葱厉害，但是它的后劲比较足。后劲最足的是韭菜，它可持续发挥。今晚你吃过韭菜馅水饺，明天下午打上一个嗝还能把别人放倒。如果是有良好教养的人，你到公众场合去，就不要让别人因此而受折磨了。 就餐完毕应清洁口腔，可以适用漱口水或口香糖，但是在他人面前嚼口香糖是不礼貌的，尤其是和他人交谈的时候，更不应嚼口香糖。社交礼仪规定，人体之内发出的所有声音，如咳嗽、哈欠、喷嚏
9、、吐痰、清嗓、吸鼻、打嗝、放屁的声响，都是不雅之声，统称为异响，在社交场合应当禁止出现。需要指的是，禁止异响，重在自律，而不必强求于人。在大庭广众之前，若他人不慎制造了异响，最明智的做法是视若不见，置若罔闻，若本人不慎弄出了异响，则最好即使承认，并向身边之人道歉，不要显得若无其事，反而让人相互猜疑，人人自危。（5）胡须 鼻毛耳毛胡须都是毛发的问题。一个人正常情况下会有一些毛，除了头发以外，这个毛最好不要让别人看到。要养成每天剃须的良好习惯，胡子拉力拉杂给人邋遢，蓬头詬面的感觉。男子若无特殊宗教信仰和民族习惯，最好不要蓄须，并经常即使剃去胡须。在社交场合，即使是胡子茬为他人所见也是失礼的。青年男
10、子尤其不要蓄须，否则既稀疏难看，又显得邋里邋遢。（6）面容清洁面部可以去除新陈代谢产生的老化物质，空气污染，化妆残留物质，同时也可以清洁皮肤。洗脸要遵守以下几点：使用洗面奶的方法：将适当洗面奶放在手里揉搓起泡，泡沫越细越好，千万不能直接吧洗面奶直接涂在脸上。有的洗面奶是啫喱状，有的是乳液。基本上是从皮脂分泌比较多的T区开始清洗，手指不要过分用力，轻轻从内到外滑动。洗的时候要记得洗脖子部位，下巴根部，耳下等也要仔细清洗，粉底霜没去除干净将使皮肤引发各种困扰。冲洗的时候用流水充分去除泡沫，冲洗次数要适度。在比较寒冷的季节，一般是先温水后冷水，温水是以免毛孔紧闭影响清洗效果。冷水是收缩毛孔。洗脸完用
11、毛巾擦拭脸上水分，不要用力揉搓，以免伤害肌肤。正确的方法是把毛巾轻贴在脸上，让毛巾自然吸干水分。3、身体的清洁有异味的身体不仅仅是一种失礼，更加会惹人厌恶，因此适当的沐浴和清洁十分必要。一般来说，在条件许可的条件下，每天沐浴对身体清洁和健康都很有好处。如果条件不能满足，至少每周一次。（1）手臂在正常情况下，手臂是人际交往之中人的身体上使用最多，动作最多的一个部分，而且其动作还往往被附加了多种多样的含义。有人说：手是人的第二张脸，可是大多数人往往仅注意对脸部的保养和护理。试想某人有一张光彩照人的脸，和健美的身材，可是伸出来的一双手，却是粗糙暗淡的，这将会影响其仪表仪容的整体效果。因此，要重视手的
12、护理，防止粗糙，保持光泽，防止红肿，防止皲裂。手部清洁也很重要。勤洗双手这是基本要求。手部要注意保护，不留长指甲，长指甲没有实用价值，而且不美观不卫生不方便。指甲的长度最好不要超过指尖。不能用牙齿啃指甲，不要在指甲上涂颜色过分突兀的指甲油，无色粉色都可以。特别注意的是，在任何公共场合修剪指甲都是不文明不雅观的行为。如果手上有过于另类的文刺图案，在正式场合会降低别人对你的印象分。（2）肩臂在政务 商务 学术 外交活动等正式场合中，人们的手臂，尤其是肩部，不应当裸露在衣服外面。也就是说，在这些场合，不宜穿无袖装。（3）体毛因个人生理条件不同，个别人手臂上汗毛生长过浓。一般无伤大雅，但如果有碍观瞻，
13、可以采取适当的方式进行脱毛。还要强调的是，在他人面前，尤其是在外人或异性面前，腋毛不应为对方所见。这属于个人隐私，被人看到非常失礼。女士要特别注意，夏天穿无袖装时，最好对腋毛处理一下。（4）腿部中国人看人的习惯做法是：远看头，近看脚，不远不近看中腰。脚步在近距离之内为他人所注视，在修饰仪容时不可避免。有的人是凤凰头，扫帚脚。人的两只脚，承载着人体的全部重量，因此每个人要善待自己的双脚。脚部不适直接影响到一个人的行走姿势。社交场合，对于脚部一般有以下几个关注：第一 严格的讲，在正式场合不允许随意裸露脚趾，不允许光脚穿鞋子。不仅如此，一些有可能暴露脚部的鞋子，比如拖鞋 凉鞋 镂空鞋 无根鞋，也是不
14、登大雅之堂。第二 保持脚部卫生。鞋子 袜子要经常洗经常换，不要穿残破有异味的袜子。如有可能，在公文包里放一双备用袜子，以备不时之需。在非正常场合光脚穿鞋子，保持脚的干净清洁，不要在别人面前脱鞋脱袜抠脚散发脚臭。第三 脚趾甲经常修剪，有的人一脱鞋，指甲有一道漂亮的黑边。二、护理皮肤在保持清洁的条件下，还要注意保养。这样不仅仅有利于保持皮肤的健康，更加可以消除岁月的痕迹。一般皮肤保养可以分为内部保养和外部保养。外部保养又可以分为基础护肤和美容护肤。基础护肤就是每天进行几个护肤步骤。基础护肤应该早晚一次。在完成清洁以后，护肤的过程有如下几步：1）化妆水的使用。轻拍面部使水吸收，有的人比较喜欢用化妆棉
15、片，也可以用喷雾器喷脸，对缓解极度缺水皮肤有作用。2）眼霜的使用。人的眼睛皮肤只有其他部位皮肤的四分之一，很 薄。所以要注意眼霜的使用。眼霜一般分啫喱和霜状，年轻肌肤用啫喱补水就可以了，霜状眼霜相对来说营养价值更高。涂抹眼霜的正确方法是眼睛上部从里往外按摩，眼睛下部从外往里按摩。用无名指轻点肌肤，才不会揉出细纹。一周做一到两次眼膜比较好。涂乳液，晚霜之类的注意避开眼睛周围，以免产生脂肪粒。3）面霜及精华一般来说，白天用乳液，最好是在用完乳液以后再防晒。晚上用晚霜，晚上10点以后到凌晨2点是皮肤新陈代谢最活跃的时候，晚间护理就显得尤为重要。4、脖颈脖颈和头部相连，属于面容的自然延伸部分。修饰脖颈
16、，一是防止皮肤过早老化，和面容产生较大反差。二是不能只顾脸面不顾其他，天使面孔火鸡脖子，反差太大很难有美感。三、发型男女有别，在头发的长短上便有所体现。从社交礼仪和审美的角度，头发长短受到若干因素的制约，不可以一味的只讲自由和弘扬个性。影响头发长度的制约因素有性别因素 身高因素 年龄因素 职业因素等。以女士留长发为例，头发长度应和身高成正比。一个矮个的女士如果长发过腰，会使自己显得个头更矮，显然是不明智的。飘逸披肩的长发，在年轻女性头上，更增添了她的魅力，如果是年逾七十的老妪，也是这样的发型，则会令人哗然。职业对头发的长度影响很大。例如，野战军战士为了负伤后抢救方便，通常是小平头或光头，但是商界人士 政界人士 服务行业就不宜如此。那么头发修剪多短才好？对商务人士来说，发型的修饰最重要的是要注意整洁，规范，长度适中，款式适合自
