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1、参考范本学生暑期自护常识_年_月_日_部门防溺水（1）不游野泳每年夏季，都有同学因游野泳而溺亡。游泳要去正规的、水质有保障的场所，那里一般都配有急救设备、药品及急救员，出现意外情况可以得到救助。非正规游泳场所的水质无法保证，水面下的情况复杂，容易发生意外事故。（2）不独自外出游泳未成年人独自外出游泳，一旦出现意外，无人知晓，也无法得到及时的救助，最好在成人的带领下去正规的场所游泳，尽量不要单独行动。（3）雷雨天气不游泳雷雨天气不要在露天泳池或露天水域中游泳。人体比水平面高，且水是导电的，容易遭到雷击。（4）下水前要做准备活动下水之前充分地做预备活动，放松和预热身体肌肉，可以有效地防止游泳抽筋。
2、也可以用偏冷的水冲个澡，促进血液循环。（5）遇险时不慌张游泳体力不支或遇到危险时，千万不能慌张，不要双手挣扎着呼救，要调整呼吸，头尽量后仰，避免呛水，尽快上岸或离开危险区域。如果发现有人溺水，应根据自己的水性情况，适当加以救援，同时立即呼唤他人，一起来抢救。（6）游泳时不打闹在游泳的时候打闹，容易呛水，危及生命安全。游泳的时候，嬉戏要适度，不能追逐打闹。（7）手脚抽筋别慌张如果在游泳中发生抽筋，首先要保持镇静，不要惊恐慌乱、胡乱扑腾，应大声呼救并与前来救援的人主动配合、安全出水。（8）游泳一定带泳镜江河湖海等自然水域的水往往含有细菌、沙砾等，游泳馆的水含有氯气和漂白粉，戴泳镜可以起到保护眼睛的
3、作用。（9）剧烈运动后不游泳剧烈运动后身体大量出汗，血管扩张。游泳池水的温度较低，会阻碍排汗，同时又使血管收缩，这样很容易造成体力透支，出现危险。防触电（1）湿手不动电开关水能够导电，用湿手去摸开关很可能发生触电事故，导致电击伤甚至死亡。（2）远离高压电线过于靠近高压电线，即使不发生触碰，也可能会被电击。高压电线周围都有警示或安全距离标志，要注意避让或远离。（3）不把吹风机带入浴室浴室里面湿度很大，容易使吹风机风扇的电热丝漏电，轻则损坏吹风机，重则电击伤人。（4）雷雨天远离大树、电线杆、铁塔等雷雨天时，不要在空旷的野外停留，尽量远离孤立的大树、高塔、电线杆、广告牌等。（5）不探触电源插座青少年
4、自护教育工作通用手册电源插座里的电压是220伏，远远超过人体能够承受的电压。因此，不要用手指或金属物等去探触电源插座。（6）不要接近断落的电线断落的电线会电击伤人。遇到倒地的电线杆和断落的电线，要保持距离，尤其在雨天，一定要远离。（7）不在电线上晾晒衣物在电线上晾晒衣服，会磨损电线的绝缘层，容易引起触电。潮湿的衣服和手都是湿的，增加了触电的危险。（8）不乱接电线错误连接电线，容易造成触电事故，或者引发停电事故、火灾事故等。交通安全（1）走路要走人行道行人应在人行道内行走。在没有专门人行道的马路上，靠右边行走。学龄前儿童过马路应有成年人带领。（2）不在车行道上追逐猛跑不要在车行道上追逐猛跑，否则
5、既影响车辆正常行驶，也严重威胁自身安全。（3）安全横过马路横穿马路时，走过街天桥或地下通道。没有过街天桥或地下通道时，走斑马线。走斑马线时，红灯停、绿灯行。在没有交通信号灯或人行横道、地下通道时，注意来往车辆，看清情况，让车辆先行，确认安全后再通过，不要在车辆临近时突然横穿马路。（6）靠道路右侧行走我国法律规定，无论车辆还是行人，都应走道路右侧，绝不能逆向，在道路上行车或走路，以确保出行安全。（7）雨、雪、雾天气要尽量穿色彩鲜艳的衣服在雨、雪、雾天出行，最好穿色彩鲜艳的衣服，例如亮黄、红、绿等颜色。雨、雪、雾天气能见度低，司机视野的盲区大，颜色鲜艳的衣服便于机动车司机识别并提前采取安全措施。（
6、8）不要在马路上进行体育运动不要在马路上玩耍、坐卧或进行其它体育运动，尤其是不要在马路上滑滑板、旱冰。学校不要组织学生在马路旁集体做操、跑步。（9）翻越道路中央的安全护栏和隔离墩很危险不要翻越道路中间的安全护栏或隔离墩。不要钻过、跨越人行道护栏或道路隔离设施。不要进入机动车专用道，在封闭的高速公路、高架道路及行车防雷击（1）夏季要注意防雷击我国地处温带和亚热带地区，雷暴活动比较频繁，每年将近1000人遭雷击死亡。夏季遇到雷雨天时，要高度注意防雷击。（2）雷雨天不用太阳能热水器洗澡雷雨天尽量少洗澡，更不要用太阳能热水器洗澡。注意关闭门窗。在室内时要远离门窗、水管、煤气管等金属物体，关闭家用电器，
7、拔掉电源插头，防止雷电从电源线侵入。（3）雷雨天不要站在大树下大树、高塔、电线杆、广告牌都容易遭受雷击，不要站在这些物体下面，更不要手扶。（4）雷雨时不要在孤立的凉亭、棚架久留雷雨发生时，尽量到封闭的建筑物内避雨，开放式的建筑物比如孤立的凉亭、棚架，很可能没有避雷设施，极易成为雷击的目标，因此尽量不要在这些地方避雨。（5）雷雨天在室外感到头发竖立、皮肤刺痛，应立即降低身体雷电交加时如果头发竖起，头、颈、手处有蚂蚁爬走感，说明自身可能将遭遇雷击，应赶紧蹲在地上，双手抱头，降低身体高度，并拿去身上佩戴的发卡、项链等金属饰品，以减少遭到雷击的可能性。（6）雷雨天尽量不用手机雷雨天，尤其在户外时尽量不
8、使用手机。手机所发射的电磁波有可能引来感应雷，使人遭受雷击。（7）抢救遭受雷击的人人体受到雷击后，有的会出现假死休克状态，此时应立即将伤者移至安全地带，进行心肺复苏抢救，然后迅速拨打求救电话，送医院抢救。防暴雨伤害（1）注意暴雨预警信息暴雨预警信号分为四个等级，分别以蓝色、黄色、橙色、红色表示。外出尤其是雨季外出，一定要注意收听、收看政府发布的暴雨预警信息，提前做好防范工作。（2）下雨天小心水面下的井坑大雨天道路积水，下水道井盖可能会被打开排水，或者被下水道水流冲开。行走时，特别是水位较高淹没路面时，一定要慢行，注意井坑，以免失足掉入下水道。（3）积水入室应立即切断电源暴雨来临前，可因地制宜在
9、家门口放置挡水板或堆砌土坎。当室外积水漫入室内时应立即切断电源，防止电和水接触，避免积水带电伤人。（4）自行车遇积水要尽量绕行雨中在积水路面骑车，很难判断积水深度和路面情况，要尽量绕行，避开水面下可能存在的危险，防止摔倒、摔伤、落入井坑。食品安全（1）不买三无食品三无就是无生产厂家、无生产日期、无保质期。三无食品质量没有保障，不卫生不安全，普遍过量使用香精、糖精、味精、色素等，大量食用对肝、肾等脏器危害极大。（2）白开水是最好的饮料早晨空腹喝上一杯温热的白开水不仅能稀释血液，促进血液循环，同时还有利尿的作用。相比多数包装精美、看上去很诱人的饮料，白开水其实更健康，更适合长期大量饮用。（3）垃圾
10、食品要少吃垃圾食品特别是一些油炸食品和香酥食品，油脂多、热量高，含有大量糖和淀粉，长期食用，容易发胖，引起血脂异常、血糖上升，对身体成长不利，应该有所控制，不要过量。俗话说菌从手来，病从口入。养成饭前便后洗手的好习惯，能够尽量减少和防止把细菌带入口中、吃到肚里。（4）不饮用生水生水含有许多对人体有害的细菌和化学物质，通过把水烧开，可以杀死那些细菌，减少有害的化学物质。井水、自来水等要尽量烧开后再喝。（5）预防食物中毒日常生活中尤其是夏季，要注意预防食物中毒。家中冷藏食品应保质、保鲜，肉类食品在食用前应彻底加热煮透，剩菜剩饭食前也应充分加热。（6）生吃瓜果要洗净蔬菜和水果表皮上，可能带有各种病菌和寄生虫卵，残留有农药，直接吃会导致痢疾、农药中毒等。生吃的蔬菜瓜果，一定要彻底清洗干净。（7）不在打闹嬉戏时吃东西咀嚼食物时，如果说话、大笑、叫喊、追逐、跳跃，很容易引起呛咳、卡噎、咬伤舌头，甚至导致气管异物堵塞，造成严重后果。页码 / 总页数
