《高一作息安排（中）.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《高一作息安排（中）.doc（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、2009年高一下学期夏季作息时间表 *中午时间时间间隔任 务注 意 事 项完成情况11:301.放学，带上午课本等快，根据自己完成最后节课情况选择走时间，不要管其他人（问题等得问）2030min1.午餐 2.回去快1.排队时想想最后节正课内容2.进餐前后看看小本易忘内容3.路上想想上午学什么。我最大收获。好的表现，不足处。中午任务。12:001.回来 2.洗漱整理1.收拾好，烧水，洗快点2.加加油，鼓鼓气13:00前1. 上午课巩固（课外书，杂志，听力）1.中午不要太伤神，做细致了，放松点2.坐正了认真点，效率高些。不要出神，3060min午睡1. 睡就睡好了，躺下睡2. 可以听听音乐调节，要
2、保证午睡充足13:301.起床2.备下午，自修书1.洗洗脸清醒下 2.带快点 3.备书时看看课表，带上小本1.上学1.路上规划好下午任务，给个评价，鼓励自己，开心点，自信点14.00前到1.课前准备同上1.有时间看看错题集，小本子& 傍 晚 时 间从放学起最后课的1.问题，补做，浏览笔记2.吃饭3.休息总结1.据情况问题目.补做笔记.看最后堂课笔记。没重要事不回去，做事积极点2.吃饭前后过一遍下午的课。吃完了，休息会想想自修任务3.最后问问自己今天我哪做的不好，是不是常犯，该怎么克服。以后还会吗加油从坐下到自修课开始为止因为课上，和中午都加深印象，过今天的课时，要快，也要做全1.列出任务表（时
3、间，目标要做完的事，作业，得问的东西）。整理包括作业(课堂.基训.定资料.报纸) 2. 浏览小本。从下午课起.过遍今天课 3.作业 前翻翻昨天错题，再开始做作业(课堂.基训.定资料.报纸)建议在作业，记错题，记定义前翻一下前面东西，只求回想大致思路，增加印象作业1.准备铅.红.蓝笔.错题记.小本2. 督促自己快.仔细.认真.注意任务表提示.心态积极，坐姿规范3.敢计算，尽力不用计算器4.像考试样对待作业，思考过程要有.特别是课内任务自修课时30min1. 完成上面未完成任务（仔细看看小本，错题）1.该部分主要为调整时间，不过时间有限，注意督促自己快点，效率高些拖的话会耽误下面整个自习计划课间1
4、0min休息（闭眼，吹吹风）自修课课间无特殊事一定要休息，笑一笑 放松，乐观两节辅导课时90150min1.像上课样听好课2.按计划做近期需加强处3.逐一完成今天课时强化训练1.同课上安排2.按序，做打星号的任务安排3.主要是自学课外资料包括定义，新方法，做题，改题反思4.有结余的话，注意 奥赛的准备（参考奥赛自学方案）看资料书自学的几个步骤 阅 读 材 料整合提炼 单元列提纲课时提主干重难点探究 出题角度归纳 体验创新中未掌握的错题录笔记整理 尝试回忆1.课外的思考适度，尽力做到加深印象，多多涉猎，扩大知识面2.做完立刻订正（认真做的，可以在这一步增强信心，节约大量时间）对于新.难.综合题在
5、看答案后自己来一遍，每一步注明思路，涉及知识点，最后想想出题目的，这样可以避免理解错题意易错题简单错问问自己为什么，错在哪，为什么错，我经常犯吗（在任务表中略提：该怎么克服以及近期针对计划，以备提醒和星期总结用）3.对于经常错的.有价值的.记不住的定义记在小本上，错难题记在错题集上 4.每单元章节过了，填一下“错题反思录”最后一堂30min1.继续完成未完的任务2.比赛准备1.该部分主要为调整时间，不过时间有限，注意督促自己快点，效率高些2.根据情况调整，快点22：301030min1. 整理带上书.本.任表2. 快回去，规划晚任务1.路上做一下整天的总结：我今天做了学了什么，最大收获是什么。
6、今天做了哪一件最不该做的事，能弥补吗，我得到教训是什么（晚上任务什么23：001. 吃好，洗好，2. 依计划整理好书，床1. 按序做。任务表放好，方便周末总结2. 认真，带快，东西放好00：00 00：00左右1. 作业，未完成的任务2. 本星期额外计划1. 最好不要此时补拖的任务2. 每星期总体任务要明确，否则此时挤出时间浪费了1.睡眠一定要充足，不要拖，但也不要以此为借口 2.睡前填好本表，总结一下 3.有时间听力练一下（2030min）周末任务大致安排周六自修任务：1.作业2.新课巩固（同上）3.仔细过遍小本，错题4.一周课程复习工作 本表从周日执行8：00前1.起床，2.简动适度，3理
7、被褥，4.看课表，明确今天任务想想自己的目标和理想一定要坚持下去加油1.洗漱整理1.看看有无衣物需整理，日晒8：30 左右吃饭，休息，眼保健操按计划，习惯成自然9：00左右90min1. 复习一周的背记任务2.背书 （快快快,）语：（复习）1.课内文言文2文言朗读3.基础知识（周二.四.六）按序. 英：（复习）1.单词一页2.课文一篇3.读昨晚练习（周一.三.五）按序10:0010min1.休息周末时间大致安排，自我调整，课不要太放纵，有任务10:15至11:15左右1.思想整理，总结工作2.任务，计划，改进措施贴起来1.撕下周历，明确时间（高考，比赛，本学期）明确我的处境，成绩2.把任务表，
8、错题录，本表看看做个总结（好.差.收获.失去.努力方向.表现3.总结上周任务完成状况，适当采取鼓励或纠正，根据总结制定下周计划4.联系至12:00前1. 整理，洗衣物学会自理，懂得整洁，有效率，快点至14：00前1.进餐2.书店看书放松时间，四处走走，选择喜欢的书籍14：0060min1.午睡1.睡就睡好了，躺着睡2.可以听听音乐调节，要保证午睡充足14：00120min1.做模拟卷2.计时正规1.包括比赛，高考卷，高考卷从英语，语文起2.适当缩短时间，培养速做能力，当作正规考试，做一份改一份有，能力可以尝试做两套17:0030min1. 洗漱整理2. 准备好书，水，1.带上新任务表，本星期计划 2.快点。不要落下东西1.进餐， 2.上自习去， 3.路上规划好晚上任务 4.贴上任务表，带上小本，告诉自己新一星期开始了，加油！6：301. 据老师安排上课2.本周复习1.除了正常受学外，按周六复习状况，调整弥补本周复习2.比赛学习1.晚上工作同上，2.周一注意带作业和校服以精英的标准来要求自己
