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1、男人瘦腿的方法:男生瘦大腿的最快方法 男人永远都不会对自己的身材特别满意，时常都会嫌弃自己的腿粗。腿粗对于男性朋友来说是一种致命的伤害。那么如何来瘦腿呢今天，办公室王老师为你带来了男人瘦腿的方法。 男人瘦腿的方法是什么 1.扎马步 扎马步是练武者的根本功，它可以锻炼大腿的肌肉。首先将右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握哑铃，双手下垂放在身体两侧，然后让腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。将这个动作保持半分钟，然后换腿换手在做。来回坚持半个小时，这样做还同时瘦了手臂呢。 2.生姜水泡澡 把姜敲碎，参加泡澡的热水中。泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后还是包上保鲜膜。不
2、过记得生姜泡澡的水位不可以超过胸部喔，这样会缩胸喔。 3.倒踩脚踏车 倒踩脚踏车这个方法可以利用腰部的力量将屁屁撑起，从而使大腿的肌肉更加结实。双脚在空中踏步的时候需要注意手部所摆放的位置，因为需要两手平行才可以帮助身体保持一定的平衡，从而防止运动中伤害到自己。 4.抬脚跟 锻炼小腿肌肉只需要轻轻抬起脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后在恢复原来的姿势。在一天里将这个动作重复数次，简单易行，无需花大量的时间。而且除了瘦腿之外，还能锻炼双脚的灵活性。 5.粗盐法 取一杯粗盐加上热水拌成糊状，在每天洗澡前，涂在身上直到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，静止十分钟左右，再用热水把粗盐冲洗干，之后开
3、始洗澡。 6.踢腿提臀式 腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次。 7.膝盖间夹张纸 久坐的人可以在膝盖间夹张纸。这样不仅容易弯腰驼背，还会阻碍血液循环，用这样的小纸来约束一下自己，坚持一段时间美腿就看得到啦。 8.按摩瘦腿方法 按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。 男人瘦腿的小妙招 1、耻骨两侧的淋巴结血液梳通的关键位置，用手指轻轻的按压，一直到能够感觉到这个部位发热为止，按摩的时间大概是一分钟就可以了。 2、让腿部微微的弯曲，双手握住膝盖上方的位置，大拇指用力的从膝盖上方一直按摩到大腿的根部，一定要重复五次以上。 3、双手握住脚踝，双手的大拇指进行按压，并且从脚踝的前方开始向上按摩到膝盖的位置，至少重复五次以上。 4、同样从膝盖开始双手大拇指将膝盖上放的肌肉向上拉，然后向外按摩。猜您感兴趣： 1.关于男生瘦腿的运动方法 2.男生健身如何瘦腿 3.男生健身房如何瘦腿 4.男生做什么运动可以瘦腿 5.懒人专用的快速瘦腿方法 6.瘦腿的运动方法 7.学生简单瘦腿的7个小妙招 1
