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1、紫金葫芦：用食疗加动作，送走牙龈出血 2012-04-11 20:28:32| 分类： 两仪养生法 | 标签：紫金葫芦 两仪养生法 调理 食疗 牙龈出血 |字号 订阅紫金葫芦：国家二级营养师,专栏作者,自由撰稿人,两仪养生法理论开创者。第二届中国博客大赛健康类第二名。紫金葫芦目前为多家杂志的专栏作者及特约撰稿人,博客内容均为原创,谢绝转载,如需转载、刊登、发表及讲座、约稿、访谈、顾问、咨询等事宜.敬请发函至:Email:前面一篇博文，和大家谈了牙龈出血的原因，接下来的这篇博文，紫金葫芦将为大家提供一点解决牙龈出血的小方法，希望帮大家摆脱牙龈出血，还大家一个健康的口腔。 医门补要卷上：“病后中虚
2、，使脾不统血，无根之火逼血上涌牙缝而出。误与苦寒制火，反大涌出，不治。”现代人不少因为工作和生活的关系，“耗”的太厉害，因此和上面这条说的有些相似，这种体虚的体质，有时候体现出来的是“火”的症状，比如除了牙龈出血，还有便秘之类的问题，但吃了“祛火”的药物之后，可能刚开始还略有效果，到后来反而更严重。牙龈出血只有同时还出现有龈红肿溢血，血色鲜红，口臭，口渴，便秘，舌经苔黄甚至还伴随头痛等等症状的时候才是实火所致。如果舌红少苔，齿龈红肿并不明显，那则是因为虚火或气血亏损所致的概率较大，因为大家太忙太累压力太大，身体其实并没有太多的实火，很多“火”其实是阴虚造成的，阴阳不平衡了，阴虚了，所以火盛了。
3、但真正用苦寒之药去灭火，反而会让身体更加虚弱，起了反作用。虚火其实是阴虚，滋阴之后虚火自除。 大家看这个图，咱们假设正常人阴阳都是100，那么阴虚了，阴变成了80，那阳还是100，所以体现出来是阳旺盛了，火大了。但是这个时候你要再用苦寒的药，把阳也灭到80，那阴阳是平衡了，但是人的身体反而却会更加虚弱，因为都成了阴阳都变成80。所以这个时候滋阴才是关键。前面说了牙龈出血的问题，下面继续看我们的两仪养生的动作和美食动作部分：办公室篇叩齿。将嘴自然闭合，上下牙齿对应相叩，连续叩100次。舌舔上腭。端坐闭目，用舌尖不断地轻抵上腭绕上腭画圈，顺时针逆时针各50次，再将口中的唾液咽下。家中调理篇盘腿正坐
4、，手心向上自然平放。闭目，轻缓的腹式呼吸，同时试想腹部正中有一光团，体会光彩照射之下胃部舒适感和温热感。大约十分钟左右，睁开双眼，双手按住膝盖，头部缓缓向左旋转后略作前探动作。回复正坐姿势，头部向右缓缓旋转后，也略作前探动作。重复这组动作5次后，叩齿36次，舌舔上腭正反各36圈。美食部分：办公室篇山楂大麦茶材料：山楂干10g、大麦10g，蜂蜜适量调味。代茶饮。家中调理篇用料：红枣15个，鲜山药100克，糯米100克，冰糖适量。 红枣制法用法：（1）将红枣洗净，用清水浸泡2h，捞出沥干；山药去皮洗净，切成小块；糯米淘洗干净，用清水浸泡1h。（2）把红枣、糯米放入锅内，倒入适量清水，用大火煮沸后，
5、加入山药块，再改用小火煮成稀粥，加入白糖调好口味，即可食用。口疮又犯，是不是上火？口腔溃疡，又称为“口疮”，是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为凹、周围充血。溃疡具有周期性、复发性及自限性等特点,好发于唇、颊、舌缘等。民间一般称之为“口腔上火”或“口疮”。口腔溃疡很多人都认为是上火所致，尤其是胃火大。于是不少人选择了一些清胃祛火的药物，但经过祛胃火后，大多数的朋友发现自己的口腔溃疡并没有太大改善。这是因为其实大多数白领所出现的口腔溃疡症状，虽然和脾胃有关，但多是因为经常吃味道比较浓郁的食物，运动过少，湿浊阻滞脾胃，熏蒸而成湿热，单纯泄火没有祛湿，初期
6、可能略有效果，但效果难以巩固，因为并没有将主要的病机祛除。内经云“脾开窍于口”，金匮要略介绍了一种口、眼、阴三部位溃疡的症状，被称之为“狐惑病”，类似于西医之白塞氏综合征。金匮要略中给出了通过健脾清热化湿来调理的方法。口腔溃疡的朋友还有另外一个重要原因是因为由于劳心过度，耗伤心阴心血，而致心的阳气相对亢盛。所以调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。黄帝内经病机十九条中的就有阐明：“诸痛痒疮，皆属于心”。而口疮本身也是疮的一种，所以和心也是脱不了干系的。这一观点，现代医学的统计调查，也得到了佐证。医学心理科医生发现，焦虑、紧张和压力过大易引发溃
7、疡。某医院调查了214例口腔溃疡患者，经过心理量表测试，发现其中有165例患者有不同程度的焦虑、紧张等情绪变化。由于精神压力等因素影响免疫功能，从而产生了自体免疫病变，出现溃疡。纯的口腔溃疡从中医角度来说可以出现各种症候，最常见的是胃里有热。但是又有脾虚的产生溃疡，也有湿热产生溃疡，还有诊断除了口腔溃疡还有没有其它症状，比如说口腔溃疡、大便干，舌头红，这个时候是胃热的，如果是口腔溃疡，舌边齿痕比较重，溃疡容易反复复发，好了又出现，这个时候就是脾虚的表现。祖国的医学神奇之处也就在于此，并不是说所有的口腔溃疡，都用相同的办法，而是要根据成因不同，实用不同的方式才能治本。所以说不同的情况有不同的治疗
8、办法。 似有不妥，既然说了口腔溃疡两个成因，也说了有不同的治疗方法，为何下面的动作和美食都是一种呢？从上面我们可以看出，也就是说心火加脾胃湿热才是主要原因。如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。办公室动作咬舌尖：舌尖前探，上下齿轻咬，舌尖收回时收腹吸气，舌尖伸出齿咬时缓缓呼气。脚趾抓地：坐姿，两脚自然分开，连续做脚趾抓地的动作，30次为一组，适当放松后进行下一组，共做5组。家中动作左脚向左横开一步，双膝下蹲，马步。上体正直，稍向前探，两目平视，双手按在膝盖上，双肘外撑。以腰为轴，头脊要正，将上身躯干划弧摇转至左前方，左臂自然随之弯曲。右臂随之自然绷直，肘臂
9、外撑，头与左膝呈垂线，臀部向右下方撑劲，目视右足尖；稍作停顿后，相反方向做同样动作。十次一组，每次练习1-3组。随后身体自然直立，双臂上举，腿部绷直，后脚跟着力，脚尖做上翘状，略作停顿，踩回。（此动作初做平衡掌握不太好时，双脚站立宽于肩，做脚尖上翘之颠立即可。联系一段后，随着平衡感越来越好，脚步可同肩宽，脚尖上翘后也可以略作停留，十次一组，每次1-5组。办公室茶饮 桂花2克，三七花3-5朵，泡水代茶饮。家中美食鲜藕250克，梨250克，苹果250克，西瓜500克，荸荠250克，白糖50克。将西瓜洗净，挖取西瓜瓤，用洁净纱布挤绞汁液，荸荠、藕去皮，洗净，切成细丝;苹果、梨去皮、核，切薄片，将藕、梨、苹果、荸荠共置洁净纱布内，挤绞汁液，然后将西瓜汁加入拌匀;将五鲜汁放入盆内，加白糖、凉开水适量，再搅匀即成，常饮用。
