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1、注意力训练常规方式1. 142呼吸法：操作原理：在科学坐姿的前提下，利用深呼吸来达到注意力的集中和转移的训练。具体操作方式是：请同窗们慢慢地闭上你们的眼睛，在闭上眼睛的同时请检查一下你是不是维持了科学坐姿，若是是就在内心夸奖一下你自己，若是不是请调整你的坐姿，此刻我坐的是咱们班里最好的，我感觉我全身放松极了。深深地吸一口气，感觉小肚子鼓起来了，又鼓起来了，慢慢地吐气，你的小肚子在一点一点的变小，把你肚子中所有不欢乐的气体通通呼出，此刻的你放松极了，随着教师再来一遍，慢慢地吸进一口清凉的空气，感觉你的心情变得超级轻松，超级愉悦，你的小肚子慢慢地鼓起来了，然后将你体内所有的不快，所有的苦恼慢慢地呼
2、出，你的躯体凝聚一股神奇的力量，请在内心告知自己：我已经做好上课的预备了，我要开始上课了，默数2个数字，睁开你的眼睛。训练误区：训练进程中，呼吸的深度是依照吸气1秒钟，屏住呼吸4秒钟，吐气2秒钟来进行，而并非是要教师在学生进行的进程中去数节拍。若是不行掌控学生呼吸的深度，可要求学生配合手势来进行。即：一手放在自己的脖子下面，另一只手放在自己的小肚子上，随着深呼吸的进行，你会感到下面的手在一吸一呼的进程中慢慢地前后移动着，而上面的这只手并没太大频率的移动即可。2. 静坐训练：具体操作方式：教师事前把握科学坐姿的具体步骤，即数字5表示端坐椅子前半部，数字4表示双脚平铺与肩同宽，数字3表示背挺直，数
3、字2表示头中正，数字1表示双手平放课桌上。在了解了这5个数字的具体动作了以后，教师在上课的进程中只要发觉学生的坐姿不端正或是注意力不集中地进程中都能够通过静坐训练来加以纠正。其中能够是一个口令：把咱们的坐姿调整为科学坐姿，或是直接把各个数字及动作的要领加以描述，也能够是一个特定的手势，只要学生在看到和听到指令后明白应该调整坐姿为科学坐姿即可。训练误区：在静坐训练的进程中学生的行为和动作相对应的统一和标准，可是在静坐的进程中学生的注意力也会发生转移的现象，例如：学生做的很端正，可是却显现了走神等现象。因此教师在要求学生静坐的进程中时能够适当的增加一系列的想象类型的题目。例如：咱们来试探一下：若是
4、有一天，你到了外星球，你会做什么情形呢？等等。3. 想象放松：具体操作方式：是在语言的描述下，学生达到放松和注意力集中的训练。在进行的进程中，教师能够读一些放松的短文给学生听，学生依照短文的提示慢慢达到放松，在进行放松训练的进程中学生的坐姿没有特别要求的地址，能够是自然地放在自己的躯体双侧，也能够自然地摊在桌面上都能够，在放松终止的时候教师也无需提问，直接过渡到相关内容即可，一样想象放松和渐进放松都是放在课的后半部才利用的行为训练。终止后，能够直接下课。想象放松的语言如下即可：此刻请全身放松，慢慢地闭上咱们的眼睛，此刻我感觉全身轻飘飘的，恍如踩在软软的棉花上面，感觉我的小脚被海水轻轻地抚摸着，
5、真是舒畅极了。此刻我全身都放松极了，我又从头回到我的教室里，此刻我就来看一看我的教室里的位置在哪里？我明白在这一节课里我学到了。我明白我的表此刻一点一点的进步着，我还要表现的最好，因为我是爸爸妈妈的自豪，我是教师和同窗们眼中的好小孩，此刻我就来夸奖一下我自己，在内心给自己一个大大的微笑，再来一遍，再给自己一个大大的微笑。然后轻轻地睁开你的小眼睛。4. 渐进放松：具体操作方式：同上，只是在引导语的利用上显现了不同，渐进放松的引导语强调的是在语言的描述下躯体各部份达到放松的感觉，例如：此刻我感觉我躯体的外部有一股超级放松的感觉，这种放松的感觉正一点一点的向我的头部涌来，轻轻地晃一晃我的小脑袋，放松
6、极了，慢慢地这种放松的感觉又向下传递到我的肩膀上，感觉我的肩膀也放松极了，我晃一晃我的左肩，再晃一晃我的右肩，真是舒畅极了。这种方式的感觉又向下传递到我的脚尖，我晃一晃我的小脚尖，此刻我全身都超级的放松，超级的舒畅，请睁开咱们的眼睛，随着教师一路再来轻松一下你躯体的各部份。注意事项：渐进放松和想象放松在终止的进程中都不要求提问，直接进行终止就能够够。5. 冥方式：具体的操作方式如下：躯体坐直，全身放松，双手自然放在两腿上，手心向内，微闭双目，全身放松，慢慢地深呼吸，一遍深呼吸，一遍想象（一幅有情景的文章）在一片大山的深处有一潭安静的湖水，湖面超级安静，没有一丝波纹。湖边长满了花草树木。终止时，
7、提示学生在进行冥想后我会觉察我的注意力愈来愈集中了，我的心情也愈来愈好了，等等。注意事项：冥想训练强调的是在安静的环境中进行的行为训练，在进行的进程要有教师的语言与学生的呼吸相结合，学生的呼吸要求吸气像品花香一样慢慢地吸气，吐气像蚕吐丝一样微微的吐气不发出任何声音，教师在读文章或是引导语的时候要求声音要慢、轻、柔，以更方便学生进入其中的情境。脑呼吸训练方式：具体的操作方式如下：脑呼吸训练方式强调的是在人体的5大感官下达到放松和集中地状态。在这里咱们只来介绍一下经常使用的听觉的脑呼吸方式和味觉的脑呼吸训练方式。在训练的进程中都要求学生维持科学坐姿的前提下来进行。听觉的脑呼吸训练方式强调的是在听的
8、专注下达到静心的目的，例如：静下心来听教室的墙壁上的小闹钟移动的声音，这些声音慢慢地提示咱们要做到注意力集中，或是来听能听多少种声音！味觉的脑呼吸训练方式强调的是通过某种酸的味觉达到刺激的作用，或是注意力集中地成效。例如：全身放松，慢慢地做深呼吸，请将你的舌尖轻轻抵住上颚，感觉一滴酸酸的柠檬汁滴到你的舌尖上，我一下精神极了，我的注意力是那么的集中，我的心情超级的好，此刻我拿出我最棒的表现来开始我今天的注意力训练课等等。6. 视点凝望训练：具体的操作方式如下：将视点凝望的卡片立起来在距离自己眼睛的25-30厘米的距离处进行凝望，在观看和凝望的进程中，眼睛要盯着眼前的小黑点，用自己的余光看一下黑点
9、上下两条直线，在那个进程中，学生能够看到的情景在凝望终止的时候要通过回答下列问题的进程来描述，其中学生的回答可能是：发觉黑点像太阳会发光，看到黑点像眼睛等等类似的回答，咱们要求学生的进行视点凝望的进程的要紧目的是注意力的转移和专注的训练，而学生只要能做到好的行为的增多和不良行为的减少，咱们都能够直接终止视点凝望。凝望的时刻能够是1分钟慢慢延长到学生的正确行为发生为止。7. 听觉分辨听觉分辨能力直接阻碍学生对教师讲课要点的把握，有效地过滤掉无关的信息。 听音分辨：教师能够以击掌的方式呈现一组声音，训练的具体项目要紧有：听下面的声音你能听到几声？（啪啪啪啪啪啪）你能将听到的声音仿照出来吗？ 听下面
10、的两组声音，它们有什么不同？（啪啪啪vs啪啪啪）听教师鼓掌做出不同的反映，eg:听到一声举左手，听到两声举右手听数分辨：教师随机的呈现一组数字，然后就这组数字予以提问，比如随机数字组：5637132听一组数字，某个位置的数字是几？里面有无显现某个数字？哪些数字被重复了？某个数字共显现几回？这组数字中最大或最小的数字是几？某个位置之前或以后的数字是几？听两组数字，哪些数字被漏掉了？ 词分辨：词的分辨和数字分辨的训练项目有很多相同的地址，可是词语分辨又多了一个词语类别的分辨，比如说：哪个词语与其他的词语不同类？属于某种类别的词语有哪些？那种类别的词语显现的次数最多、多少次？ 句子分辨：和数字分辨有
11、一些交叉的地址比如：听句子里面显现了哪些数字？最大和最小的数字是谁？句子里哪些数字重复显现过？或仅显现一次？另外还有：听句子，将句子里面不合理的事件悔改来？依照句子描述，推测描述的事物是什么？听两组句子，将句子中拉掉的成份复述出来？找出两句话中不同或相同的词组 文章分辨：数出文章中某个字显现的个数？8. 听觉经历直接阻碍学生对教师讲课内容的加工范围。数字经历：教师呈现一组数字要求学生，听一组数字，将他们的和求出来？某两个位置上的数字之和或之差为几？ 最大数和最小数的之和或之差又是几？将这组数字按升序或降序的顺序排列？正记数字、倒计数字词语经历：将词语依照必然的顺序复述出来eg:先水果类后学习用
12、品类正记词语、倒记词语句子经历：将句子里显现的数字按升序或降序的顺序排列出来？将句子里面显现的数字按显现顺序复述出来？句子闯关练习（主若是句子扩充）9. 听句子两遍，将句子复述出来听句子并接出下面的一句话，使句子加倍通畅听数学题目，口算出结果站台问题（坐的几路车？一共多少人？停了几站？某一站上了或下了或还剩多少人？）正记句子、倒记句子文章经历：听故事，复述故事听觉明白得直接阻碍上课时学生对教师言语的明白得。 词语明白得：听文字，组成一句通顺的话？听词语，组成一句通顺的话？发散思维的训练，如交通工具有哪些？将词语依照某种规那么进行归类句子明白得：听句子，回答下列问题（如：这句话要紧描述的是什么事
13、物？）依照一句描述事物大小（重量、长短）关系的句子，将事物的大小顺序呈现出来照例题的形式改写句子（如：主动改被动、省略句展开）听一道数学题目，判定句子里面的答案正确吗？ 文章内容明白得：依照文章内容，回答下列问题？将故事补充完整听觉排序数字排序：将数字按从小到大或从大到小的顺序复述出来词语排序：听词语，按词语字数从少到多或从多到少的顺序复述出来听词语按时刻或事件的前后顺序复述出来听句子，将里面的数字按显现的前后顺序，复述出来。10. 听词语，依照先某类后另一类的顺序复述出来听动和谐听动和谐在学能优化训练听力训练中占得地位超级重要，听动和谐训练一样安排在学能优化训练的第一个月。良好的听动反映是拥
14、有良好的听课成效的前提，很多小孩在家中由于父母的唠叨，形成了对他人言语过滤的适应，这种适应很容易迁移到学校课堂中来，进而对教师的指令反映不佳。学能优化训练会及早、尽快的改善小孩的听动反映。具体的训练方式要紧有如下几种： 听数字：听数字完成鼓掌的练习，听到数字几就拍几下手听到某个数字拍一下手或画个三角形，其他不反映听到某个数字，以最快的速度从舒尔特方格中找到听口令：听口令做相反动作听口令走迷宫或画地图听词语鼓掌：听不同种类的词语做出不同的动作听文章鼓掌：听到文章中某个特定的词语做出相应的反映口手和谐：顺序或倒序数数字，逢某一数字不作声，用鼓掌代替。 听写训练：听教师读得文章进行抄写听力训练在咱们
15、学能优化课堂中占有核心的地位，每节课听力训练的时刻要占一半以上，一样一堂课40分钟，听力训练要占到20-25分钟。关于听力训练有相应的品级评判标准，下次培训我会给大伙儿展现一下。11. 握笔训练：具体的操作方式如下：在注意力的诊断进程中确信握笔不正确的小孩，并在作业的相应环节中有针对性的对学生的握笔加以纠正，关于握笔姿势正确的小孩可直接训练其他方面的作业相关内容即可。13.视间距训练：学生在作业的进程中若是显现反复抬头，或是每次抬头记住的内容少的情形下训练视间距，在训练的进程中，可直接在相应的讲义找出相应的数字或文字要求学生在抄写的进程中每抬一次头，记住相应位数的数字，训练一段时刻后再增加相应
16、的训练难度。12. 视觉广度训练：学生在作业的进程中若是显现不明白写到哪里或是很长时刻找不到相应的位置时，可适当的增加视觉广度的训练。在训练的进程中，学生将卡片立起来，眼睛盯着卡片的中心位置，用自己的余光去看离黑点由近及远的文字或字母，以增加自己的视觉范围。在进行完视觉广度训练后再要求学生进行作业以检测相应的成效。16.时刻观念的培育：小孩在作业的进程中显现拖延时刻或是时刻安排不合理的状况发生时通过时刻观念的培育来加以训练。具体的训练方式是：感受时刻把握时刻利历时刻的相关流程。即：先让学生闭上眼睛感受一分钟的时刻的长短，再次闭上眼睛的进程中感受时刻的存在，体会完时刻后自己给自己确信一分钟能够完成的作业量或是任务等，并将学生的时刻观念延续到作业的进程中。15、视觉经历训练：具体的操作方式如下：拿出相应的视觉经历卡，放在
