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每天运动一小时 快乐学习每一天菜单A9 排球自抛自垫练习目标1、使全体学生都积极参与到体育活动中来，充分体验活动的乐趣。2、通过练习，提高学生的排球垫球能力，培养学生相互合作的精神。3、通过比赛，让学生在实践中超越目标，体验成功的喜悦。重点难点重点：，认真参与练习。难点：正确的技术动作，多次数的垫球。场地器材排球35个，标志物5个预计平均心率 次/分练习密度 %练习程序教学内容与要求教学安排与组织次时数间设计意图1、课堂常规2、徒手操：由体育委员组织带操。（与体育课准备活动操一样） 7-9节。3、抛接击掌练习：比一比谁击掌次数多，约3-4次。4、自垫球：1）自抛自垫，练习10分钟2）比一比，1分钟内谁垫的多。1、3列垫球，2、4列数个数，交换。5跑步：2路纵队,绕5个标志物，听音乐跑自创路线，音乐停，跑步停，音乐起跑步开始。要求：队伍整齐。宣布本次文体活动菜单内容。安排见习生（请假学生）。在旁边观看。组织： 垫球手型：叠掌式垫球部位：手腕上方10公分处注：标志物设计在本班活动场地内 课后建议
