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1、做情绪的主人活动目标1、 知识与技能：认识情绪对生活、学习的影响，了解调控情绪的有效方法。2、过程与方法：采用创设情景、小组合作、游戏活动等方法体验 情绪，尝试主动调节消极情绪；3、 情感态度与价值观：教育学生能以积极心态面对和接纳自己的情绪，培养学生乐观豁达的健康心理，保持快乐心态。活动重难点：重点：学会接纳情绪，了解调节情绪的方法。 难点：能尝试在生活中运用有效方法管理情绪。活动准备： 课件、情绪果、情绪树、我有妙招活动过程暖身活动： 游戏“马兰花开”迅速分组。通过讨论自己选出小组长和协作员。（每68人一个小组）一、 心灵透视 认识接纳首先创设情景，播放音乐。【音乐：以欢快乐曲为主】1、我
2、们一起来听一段音乐：孩子们可以闭上眼睛边听感受，可以根据节拍自由地动一动，也可以小声地交流交流。2、我发现有的同学开心地扭动起来，有的孩子一脸的复杂表情。现在，我要来采访一下你现在的心情怎么样？（ 学生：）3、一段音乐勾起了孩子们的无限遐想，让孩子们感受到了开心、难过、恐惧等等情绪。正如古代的大思想家所说的“人有七情六欲”喜怒哀乐哀恶欲人人都会有。4、孩子们也都有自己的心情，就像昨天孩子们已经把近一段时间的心情写在了“情绪果”上，有没有同学愿意把它说出来呢？5、板书课题：“情绪”6、归纳学生说的情绪，引导分类，板书“”“积极情绪”和“消极情绪”7、看来孩子们心思还真不少。老师这里就有一些昨天孩
3、子们写的情绪。红色的代表积极情绪，愿意把你的快乐和我们一起分享吗？（学生自由说积极的情绪会让我们充满活力，精神百倍，做什么都特有劲）人人都想拥有好心情，可往往有时并不是那么一帆风顺。瞧，这里记下了孩子们好多的烦心事。现在，我把“情绪果”随机发到你们手中，组长带领同学们读一读，选取你们最想解决的问题情绪贴在“情绪树”上。8、有消极情绪是正常的，但如果这些情绪总像这黑色的果子一样一直萦绕在我们心头，大家想想会对我们的生活学习带来什么样的影响呢？（学生：吃不香睡不好，没精打采，伤身体，什么事也不想做）9、正如黄帝内经中10、既然这些消极情绪给我们造成了这么大的危害，我们应该怎么办呢？（激发学生有排遣
4、烦恼的愿望）小结板书：做情绪的主人二、心灵聚焦 体验感受1、我们先来听一个故事：【课件】2、小组讨论：老太太的情绪有愁苦变欢乐的原因是什么？【课件】引导：老太太的一个儿子买伞，一个儿子晒盐这件事情改变了吗？（事件A）老太太开始的想法是什么?后来又是怎么想的？（想法B）想法改变了，因此，情绪也由愁苦变欢乐了。（情绪C）启发学生明白“同一件事情，不同的想法，就会产生不同的情绪体验”。3、质疑：想法B和情绪C之间有什么联系呢？（通过改变想法可以改变情绪）三、心海起航 学会调节1、孩子们很会思考，这就是著名的“情绪ABC理论”，出示教具结合故事讲解“情绪ABC理论”。A2、带领孩子反复练习“手势歌”（
5、一边引导一边做）“这只是一个事件，我还可以有第二种想法，删除烦恼，笑容展现。”3、游戏体验： “进化论” 【音乐】 游戏玩法：（老师讲清楚了吗？） 开始游戏，老师观察。 采访：有针对性地采访仍然处于“鸡蛋”“小鸡”状态的学生以及没参加游戏的学生此时的心情。有的学生可能觉得无所谓，很开心；而有的学生可能就会懊恼、遗憾、甚至生气等消极情绪。及时对产生消极情绪的学生指导运用“情绪ABC理论”自我调节。小结：孩子们真会活学活用，大多数孩子能用“情绪ABC理论”调节自己的心情，即使有不愉快也能乐观面对。再次带领孩子们用“手势歌”复习巩固“情绪ABC理论”四、心灵火花 管理调控1、然而生活中的情绪纷繁复杂
6、，并非像游戏那样简单，请看这是我从同学们的“情绪果”中选取的一些情绪问题：【课件】（1）下楼不小心扭伤了脚。心想，怎么这么倒霉呀？这时，学生可能会说：还好，没摔到脸，要不可就破相了！（2）个子矮小，很苦恼。学生可能会想：没事，浓缩就是精华嘛！像邓小平、潘长江不都不长个儿吗？（3）妈妈总爱唠叨，真讨厌。是很多孩子都有过的情绪，现在，孩子们可能会说：哎！那说明妈妈太爱你，太关心你了，应该感到高兴呀！（4）邻居看电视声音太大，影响到我学习、睡觉。 2、学生自由选取自己感兴趣的话题尝试运用“情绪ABC理论”帮助同学排遣。 3、当孩子说到“邻居”这个话题的时候就会发现“情绪ABC理论”并不能解决。适时引
7、出：“情绪ABC理论”并不是万精油，生活中有些情绪是不能用“情绪ABC理论”调节的，那么，还可以采用哪些有效方法呢？学生畅所欲言。 4、【教具】小游戏“猜猜看”， 比一比看看哪些同学想到的方法和心理学专家给出的建议是一样的？（适当澄清一些不恰当的做法） 5、小结；“调节情绪，我有妙招”。 比如：合理宣泄、倾诉、做运动、幽默、转移注意、深呼吸温馨小提示：调节情绪只要不伤害他人和自己的就是好办法。五、放飞心情 乐观豁达1、【音乐】请组长从“情绪树”上随机摘下代表消极情绪的灰色“情绪果”发到每个成员手中，小组内合作找出适当的方法排遣同学们的消极情绪，并把建议写到红色一面。2、全班汇报展示，同学们有更好的建议可以补充。（开心果）把鲜艳的“情绪果”贴到“情绪树”上。 3、采访孩子们现在的心情。体会成功喜悦把握快乐4、和孩子们一起唱跳拍手歌5、在欢快的乐曲声中带领孩子们充满激情地呼出：“快乐就在自己手中，让我们做情绪的主人，展现笑容，生活必将阳光一片！”
