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1、四肢全凭内脏养 韩春霞，全国首届杰出女中医，中华中医药学会推拿学会常务委员，全国脊诊整脊专业委员会副主任委员。早年师从已故著名针灸大家安西川教授，深得所传。在二十余年的临床工作中积累了较丰富的临床经验，被患者称为“手到病除韩大夫”。让你摆脱肩周炎、关节炎之苦：肩贞穴 针对疾病：肩周炎、关节炎 适宜人群：此证患者皆适宜 操作方法：用中指掐按肩贞穴，一天3次，一次5分钟，按摩半个月以上。 冬天是很多慢性病高发的季节，像关节炎、肩周炎、过敏性鼻炎等都容易在冬季复发。常想电视上那些光鲜亮丽的明星，大冷天穿着露肩装走秀，光彩照人的同时肯定也有难言的苦衷。有时候走在大街上，那些年轻的小女孩儿，经常是“上面
2、蒸松糕，下面卖凉粉”：上身还“规矩”地穿着冬天的装扮，下面却穿着短短的裙子甚至是薄薄的丝袜，让我这个旁观者都为她出冷汗。其实这些穿着是最容易得关节炎等疾病的，但是几乎所有这样穿着的人都觉得自己年轻、身体素质好，冬天里让自己“美丽冻人”一把也未尝不可。 不过，总有还没有把“美丽”发挥得淋漓尽致，可身体的不畅就已经找上门来的“幸运儿”，这并不是身体要故意和你作对，而是你不善待身体，它向你发出了警告的信号而已。 我的一位朋友就是一个活生生的例子：她是一家著名时尚杂志的编辑，五官精致，十分美丽，大方优雅，经常出席国内外的各种时尚活动，那天她给我打电话说：“韩大夫你快救救我吧，我的肩膀已经疼得不能动了!
3、”我问她怎么回事，她说年底了，好多大公司的年会都请她去做报道，出席这样的场合晚礼服是必不可少的，她经常是穿着露肩长裙披着皮草就去了，这样可以在聚会里更加引人注目。不过美丽也是有代价的，她说这两天她的左肩开始疼痛，并向颈部和肘部蔓延，夜里睡觉时常被疼醒，现在写字、吃饭、穿衣都有困难。 当时在电话里我很想责怪她不好好地善待自己，但一想到她这样奔忙也是为了工作，毕竟是自己热爱的事业，于是就忍住没说。天气寒冷，劳累过度，这是引发肩周炎的直接因素;肩膀疼痛，胳膊很难抬起来，这是肩周炎明显的症状。 我在电话里嘱咐她找到肩关节的后下方，也就是手臂内收时，在手臂和腋窝交叉的地方上面大约1寸的位置，如果按压时有
4、酸酸胀胀的感觉就说明是这个穴位。这个穴位叫做肩贞穴按压的时候用中指做掐按，效果是最好的，因为这个穴位在背后，中指可以有效地对这个穴位发力。 她在电话里把这个穴位记了下来，十几分钟，就给我打来了电话，说话的口气已经比先前欢快很多，“您说这方法还真不错哎，我照你说的办法按摩了肩贞穴以后，肩膀虽然还是有点疼，但是能拿起笔了，胳膊也能慢慢往上抬一点了。”我对她说：“还真别高兴太早了，肩周炎是一个慢性病，潜伏期很长，它发作的时候，说明它已经忍无可忍了。这三两下子，以为把它祛除了，那可就太天真了。要想彻底地治愈肩周炎，需要你拿出足够的耐心，坚持按摩，一天3次，一次5分钟，按摩至少半个月才能真的药到病除。”
5、 说到这里，可能有人开始嘀咕了，肩贞穴为什么能够治疗肩周炎啊?要回答这个问题，先得从肩周炎的发病原因讲起。肩周炎又叫冻结肩、漏肩风，体质虚弱或过度劳累的人很容易气血不足，经脉又是靠血气来养着的，气血不足，经脉失及濡养，就会造成血虚，血虚就会生发疼痛，再加上风寒湿邪侵袭，就像这位编辑朋友一样，肩膀经常受到寒气侵袭，得肩周炎的可能性就比较大。肩周炎的好发人群是老年人，因为老年人的体质比较弱，气血不足，肩周炎的发生率就比较高。不过年轻人爱美，经常在大冷天也不注意保暖，肩周炎的发生就是不可避免的了。 肩贞穴是小肠经气血上行必经的地方，如果这个时候揉一揉小肠经里的肩贞穴，气血通了，就把肩痛的问题都解决了
6、。按摩肩贞穴的时候最好同时把心经也揉了，因为心经和小肠经是相表里的，心经把血液源源不断供应给小肠经，小肠经的气血一充足，血虚就不会发生了，肩膀也就不会感到疲劳和酸痛了。 虽然治疗肩周炎有很多的方法，但是按摩治疗效果比较明显，并且也是其他方法不能替代的。按摩穴位可以对肩周炎标本兼治，标是指把疼痛和功能受限的问题解决了，本是指把气血不足、风湿侵袭的问题消除了，通过标本兼治效果很好，并且见效也快。按摩完肩贞穴以后，接着再按摩手三里、合谷穴治疗肩周炎的效果会更好。 有一次我在街上走，那位朋友开车正好看见我，她说自从坚持按摩肩贞穴以后，肩膀疼痛的毛病就再也没有犯过。我对她说，按摩动作你是记住了，可是最根
7、本的原因在哪里你还是不清楚啊，“我知道，以后只要天一凉，再重要的party我也不穿露肩长裙了!”嗨，原来她都明白。 想到她平时工作忙，我还是教她一些小动作比较实用，于是我又告诉她一个小秘方，这个秘方在开车等红绿灯的时候就可以用：先用手掌对准肩外侧揉搓几下，皮肤会感到发热;再用大拇指压在肩外侧揉捏，最后用手掌在腋窝的前面捏一捏，这个时候手臂乃至整个肩膀都将会放松，整个过程不过也就是两三分钟，由于车内的环境比较温暖，而温暖的环境可以更好地保护肩部所以最适合在车里做这套动作。 现在我们做任何事情都要讲求一个合时宜，什么样的季节穿什么样的衣服就是合时宜，在大冬天里穿短裙，委屈的只是自己。美丽固然重要，
8、但是失去了健康，就像花朵失去了阳光的普照和水分的滋润，美丽还从何谈起呢? 肩膀酸疼全因内脏差，手三里穴要疏通 针对疾病：肩周炎、颈肩综合征 适宜人群：中老年人、办公室工作者 操作方法：用对侧手的拇指按揉手三里及肩井穴，也可将握成空拳，用力击打此处，刺激时间每个穴位3分钟。两臂交替进行。 前天接诊时遇到一位患者，是位70多岁的老年人。“大夫，我上星期去我儿子家，他非要给我带点土特产，说这是朋友特地开车从老家带过来的。儿子孝顺，我也高兴，就带了一些回来。可拎了一路，回到家肩头就痛起来了。买了几贴膏药，贴一星期了，可也没有效果。现在，我吃饭拿筷子都感到费劲，您能帮我瞧瞧不?” 这到不是什么大病。老人
9、由于上了年纪，再提拿重物很容易就会导致腰背酸痛。我让他伸出手臂，然后在他的胳膊上找痛点，当按到手三里穴时，他“哎哟”叫了一声。症结找到了，我在此处用力揉了几分钟，然后又在肩头的肩井穴进行推按，他立刻就感觉肩膀不那么沉了。试着活动一下胳膊，胳膊已经可以活动自如了。我告诉他，回家之后，自己按摩这两个穴位(也可请别人帮助按摩)，肩膀酸痛的情况就会好了。老人连连称谢。 生活中，当我们提拎重物，或是进行大量手臂运动之后，经常会感到臂膀酸疼，一般休息几天就好了，这并不是什么疾病，只是一般的肩臂肌肉疲劳。但也有的人怎么休息也休不过来，还有的人就是常年的肩膀痛，胳膊都抬不起来，这时候怎么办呢?其实也简单，还是
10、按摩手三里和肩井，一般按个十多分钟就能见效。 手三里也是大肠经上的穴位。我们知道，足三里穴是人体的长寿要穴，对人体的许多疾病都有很好的调治效果。 其实，手三里的养生功效也是不容小觑的。因为大肠经从食指上行，然后沿着胳膊的外线一直走到肩，过大椎穴，再进入缺盆穴。根据“经脉所过，主治所疾”的原则，所以肩臂酸疼也属于它的治疗范围。阳明经为多气多血之经，肩膀、前臂都是它循行的部位，当人体的肠胃不好的时候，阳明经的气血就不那么充沛，相应的它所循行的部位就会处于相对虚弱的状态，如果这时候再加上疲劳的话，那么自然就会肩膀酸痛，甚至抬不起胳膊了。我多年的临床观察，肩膀不好的人，多有肠胃不好;而肠胃不好的人，也
11、大部分都有肩周炎、颈肩综合征等疾病也验证了这个理论。因此当出现上述表现的时候，刺激阳明经上的大穴手三里，则能起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。由此则通过肩膀的气血充足，肩臂酸疼、麻木的症状自然也就大大减轻了，效果当然立竿见影。 怎么找这个穴位呢?先将手肘弯曲，肘横纹外端点处是曲池穴，曲池穴再往下2寸，就是手三里穴。用拇指按压此处时会有微痛感。可用对侧手的拇指在此进行按揉，也可将对侧手握成空拳状，用力击打此处，刺激时间不少于3分钟。两臂都要进行按摩。 肩井穴比较好找，它位于肩关节与脖子边缘(头向前伸，颈椎最突出的部位)的中点处，位于肩部最高的地方，它与乳中穴(位于乳头中央)处于一条
12、垂直线上。可以用手指在此处进行按压，也可以用按摩棒等轻轻在此处敲打。用指腹按住此穴，然后慢慢旋转肩膀(注意上臂要与肩膀同高，旋转角度要与前臂成直角)，也可以起到相同的刺激作用。刺激此穴的时间与按摩手三里穴相同。平常我们累了，经常敲打肩部，其实就是为了刺激肩井穴，以加速气血的运行，从而使肩部更加舒服。 因此，按摩这两个穴位不仅仅对那些肩臂易酸疼的老年人有效，对年轻人的肩部不适同样有帮助。由于长期坐立办公的原因，或者经常使用鼠标、敲打键盘，“鼠标手”“四十肘”都成为现代白领常见的疾病，而且动不动就会感觉肩膀酸疼、手臂活动受限。这时，可以按摩这两个穴位，很快就可以取得效果。我有一次就是因为用电脑写文
13、章时间太长，以致手臂抬举都发生困难。后来击打手三里及肩井穴十多分钟，手臂就可以活动自如了。后来我经常击打，肩膀再也没有感到不舒服。所以，您在有空的时候也别忘了经常按摩这两个穴位，既可以保健，又可以治病。但愿我这里所讲的养生方法可以给您的生活带来一些便利。以后，遇到个小病小灾的，你再也不用跑冤枉路、花冤枉钱，自己就可以调理了。人体的奥秘还有很多，还是让我们一起来慢慢学习、探讨吧!这可是会让你我受益终生的呢! 人老腰不老，飞扬穴引膀胱气血治腰痛 针对疾病：腰肌劳损 适宜人群：中老年人 操作方法：用手指按揉飞扬穴和委中穴，每次5分钟，不拘时做。 去年的五一假期，我和家人一起去郊外游玩，住在一户农家院
14、里，男主人快六由于假期来他这里吃饭住宿的人比较多，我看他一直忙忙碌碌的。精神状态虽好，就是干活的时候不停捶腰。我问他是不是身体不舒服，他说自己身体很好，别的什么毛病都没有，就是总腰疼，以前检查过，说是慢性腰肌劳损。 我又问他：“您以前是做什么工作的?” “我们这里都是农民，政府没开发这里之前，都是种庄稼为生的。干活的时候不觉得，这几年停下来了，总感觉腰背疼，尤其是阴天和冬天，这两天城里的人们都放假了，我们这儿又开始忙了，我这腰的毛病就又犯了。” 其实这就是慢性腰肌劳损，是中老年人常见的疾病，久坐、久站，腰部承受的压力太大，都有可能导致腰肌劳损，这种病没有明显的外伤，所以很难引起人们的注意，痛的
15、时候揉几下，感觉就会好点，所以好多人都不把这个病当回事。 但从中医的角度来说，问题就没有那么简单了，腰肌劳损最主要的原因是腰部经络受阻，气血瘀滞。腰是人体的轴心，连接上半身与下半身，是人体阴阳相接的中心点，如果腰出问题了，身体就会阴阳失调，水火不济，出现各种各样影响健康的问题。而且“腰为肾之府”，腰部出问题了，肾也很难好。所以，对慢性腰肌劳损一定不要掉以轻心。 我让这位大哥站好，让他自己用手摸小腿后面，当外踝后，昆仑穴直上7寸、承山穴斜下方1寸的位置的飞扬穴为自己按摩。找到穴位以后，用手指腹使劲儿往下按压，按摩的时候这位大哥不停地喊疼，我说：“疼就对啦，你先忍受一会儿啊。”5分钟以后，我说你直腰试试，这时候，这位大哥慢慢挺直了身体，又用手摸了摸腰，对我说：“管用!管用!比早上起来那会儿好多了!” 不要怀疑，要说缓解腰痛可以立竿见影的，还就非飞扬穴莫属了。飞扬穴是膀胱经里的重要穴位。膀胱经在后背上有很多俞穴，俞，其实就是通道的意思，这些俞穴各自通着自己的脏腑，就像每一个工厂都有自己的排
