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1、最有效的减肥产品经典燃脂：http:/ 20 秒左右，然后放松，自然呼吸 ，每天做16 次。 每天即可减肥缩腹 ， 保持身裁健美 。减肥操右肩往上提，再向下放松，来回共四次双肩一起往上提，再向下放松，来回共八次每天减2-3公斤 脸部美颜操每个动作至少做8遍 将眉毛往上扬起，像眉头深锁，用中指顺着眉头往眉尾方向外拉用双手拇指将鼻孔压住往上挤，让鼻孔一张一缩将眼睛张开到最大然后放回快速眨眼20次、眼球上下左右转圆圈将嘴唇往内吸、嘴唇往外伸出用双手将嘴唇往两边的斜上方拉开然后放回用双手将嘴唇往脸颊外侧拉开然后放回闭嘴唇将两颊鼓起然后放松大声发出?哇?的声音、发声?的发声将嘴巴用力张到最大然后放回上下
2、牙齿用力咬合，嘴唇切勿张开下颚用力往前突出、下颚放轻松的左右摇动Ad收腹运动机帮你做运动，更能帮你减肥，在恢复美好身材的同时也让你增强体质。每天早晚各一次长期做将有意想不到的效果 30分钟腰瘦3公分 要少坐、多站、多走动、爬楼梯每星期至少五天每天三十分钟以上平均减去2公斤，腰围缩小3公分，2-3个月后就可看出明显成效喔 注射减肥法在脂肪层注射脂肪脢消除脂肪囤积的确有医学根据 运动按摩方法也同样促进局部脂肪脢活化 对于怕痛的人最好不要试。 淋巴引流与注射法每次约1500元 单纯局部减肥法一个疗程约18000元22000元每星期减1-1.5公斤 游泳减肥法每天早晚去游泳一次一个月减2-4公斤 胶带
3、减肥法每天缠绕手指，让你的手不方便拿食物，原理就像脚底按摩或是耳针，透过筋洛的联系反应反应全身状况，虽然有部分反应不错但并非所有人都有效。一个月减3-5公斤 走路减肥法要走5千步以上的快走2-3个月减轻1至2公斤，腰围可缩小2至3公分 食疗减肥法回上面减肥密技食谱疗法需求时间成果美白瘦身汤瘦猪肉6两洗净切片 冬瓜1斤连皮切块，薏仁3两洗净，泡水2-3小时。 10碗水煮滚，加入所有材料(陈皮一小块、生姜一片)，大火煮十分钟，转小火煮两小时，加盐或是鲜味露调味即可食用。每天喝可消除小腹，使肌肤有光泽 吃凤梨减肥法三餐吃凤梨 要连续两天唷两天减2.5公斤 吃豆芽的减肥法三餐吃豆芽，维持三天 不吃别样
4、东西，不加肉油。三天减少2公斤 三日减肥餐第一天早餐： 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.花生酱两茶匙.4.葡萄柚半个.午餐： 1.咖啡或茶.2.水煮鲔鱼半杯(about 120cc). 晚餐： 1.咖啡或茶.2.红葡萄一杯.3.肉两片.4.苹果一个.5.四季豆一杯.6.香草冰淇淋一杯 第二天早餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一个.4.香蕉半根 午餐 1.咖啡或茶.2.优格一杯.3.苏打饼干三片 晚餐 1.咖啡或茶.2.红葡萄半杯.3.香蕉半根.4.热狗一根.5.绿花菜一杯.6.香草冰淇淋半杯 第三天早餐 1.咖啡或茶.2.苹果一个.3.苏打饼干两片.4.低脂起司一片 午餐 1.咖
5、啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一个 晚餐 1.咖啡或茶.2.水煮鲔鱼一杯.3.红葡萄一杯.4.香蕉半根.5.哈密瓜或香瓜一杯.6.香草冰淇淋一杯 三天减4-6公斤 七日瘦身汤第一天：只吃水果，香蕉除外的水果，哈蜜瓜和西瓜的卡路里特别低，饮料只喝不加糖的。第二天：只吃生菜，可以配瘦身汤吃，吃到饱为止，多吃绿色蔬菜，别吃豆类或玉米，今天别吃水果。第三天：水果、生菜、汤、随意吃！但不准吃马铃薯，到今天体重应该已经减掉了5磅囉约2到3公斤。第四天：只吃香蕉最多3根，和脱脂牛奶，除瘦身汤外，今天可尽量多喝水，香蕉和牛奶有较高的卡路里，不过今天身体需要他们的是丰富的钾、糖、蛋白质和钙，来抵挡想吃糖食物
6、的欲望。第五天：只吃牛肉和番茄，最多可吃0.37 至 0.70 公斤和六个番茄。今天最好喝6到8杯的水，才能冲洗掉身体内的酸性。别忘了至少要喝一次汤。第六天：吃牛肉和蔬菜，可以吃个痛快。想大吃 2-3 块牛排配生菜都行！但不可以吃马铃薯，当然汤还是至少喝一次！ 第七天：吃糙米、不加糖的果汁，还有蔬菜。当然仍然是吃到饱为止，记得至少喝一次汤。一星期内减5-8公斤 陈美凤减肥法瘦身汤制作方法：23粒蕃茄+一个包心菜+两个青椒+一小把芥菜+两粒新鲜洋葱，依个人喜好加调味料，加水用小火煮到菜软为止。第一天：吃水果但香蕉除外，以及无糖饮料。第二天：吃绿色生菜(豆类玉米除外) 晚餐可以吃一个马铃薯，不可吃
7、水果第三天：水果、生菜、或瘦身汤随意吃第四天：瘦身汤、香蕉或脱脂奶、多喝水第五天：指吃牛肉炒蕃茄 (最多不超过0.7公斤的牛肉 以及六个蕃茄)至少喝一次瘦身汤 多喝水第六天：吃牛肉配蔬菜、吃个痛快、瘦身汤至少喝一碗 (但不可吃马铃薯)第七天：至少喝一碗汤、以糙米、无糖果汁和蔬菜果腹一星期内减5-7公斤 优格减肥法起床后喝2杯开水(500cc) 早餐：麦片优格(新鲜优格250cc+综合果仁)，可用早餐麦片代替综合果仁 午餐：水果优格(新鲜优格250cc+季节水果) 晚餐：正常餐 一星期内减3-6公斤 优酪乳减肥法早餐吃水果、午餐喝优酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝优酪乳250
8、克 若饿了可以喝开水或吃水果 若要减肥5公斤以上要连续7天实行优酪乳减肥法 若要美容或减3公斤以下可连续3天实行优酪乳减肥法。一星期内减3-5公斤 超速酵素蛋白减肥法大豆约80%、牛奶钙质约15%、蜂蜜约5%用冷水冲泡饮用即可十二天减掉5-8公斤脂肪 日本流传新奇辣椒减肥法不用节制食欲，但是每天每一餐都要吃辣，肠胃不好的朋友最好不要尝试，可能会冒痘痘，失声，肠胃炎，更甚者还会导致胃溃疡，脱缸。 二星期减1-2公斤 鸡尾酒减肥法是以药物、饮食和运动多管齐下的方式，帮助病人减肥。 能使腰围、臀围都能瘦一大圈，也能让您松垮的肌肉变得结实。 二星期内可顺利使体重下降1.5-3公斤，甚至4公斤以上 喝水
9、减肥法每天起床先喝一杯热或冷的开水，接着在你进食的时后用一口水一口食物，水和食物都要咬大约20下，要细嚼慢咽式的。 另外一种是每次用餐前喝下大约300cc的水。 假如肠胃有问题，或肠胃不好的人千万不能尝试。一个月减3-5公斤 喝醋减肥法买一般的米醋或是天然酿造的醋，加入蜂蜜和水调合，在每天早上出门前喝一杯。 醋本身有安基酸，可以消耗体内的脂肪。 能帮你整肠有便祕的朋友也可以使用。一个月减3-5公斤 细胞营养体重控制细胞营养是指这种设计能让身体最细小的生命单位，细胞获得适量和充足营养的营养系统。 它增进细胞的生长和修复，使细胞功能尽量达到最高效率，提供每日身体所需的营养成份。 既可降低体重，也能
10、减少身围呎吋，帮助你自然地控制胃口，允许你吃所喜爱的食物，帮助你清洁肠道系统，味道极佳，用法简便! 一个月既可降低体重，也能减少身围呎吋，一个月可减 8 至 15 磅! 瘦身茶减肥法减肥妙茶饮用重点成分与方法成果诗普塑身茶以500cc热开水冲泡一小包茶包， 5-10 分钟后饮用，一个月见效。每日1至2次，最好空腹时饮用。 成份：小麦胚芽，青茶胆，陈皮，菊苣，决明子，山楂根，五叶参，罗布麻减3-5公斤 玫瑰蜜枣茶长期饮用可消脂瘦身，有效去除体内油脂，清除肠胃宿便，改善内分泌失调，还能调理血气，娇嫩肌肤，消除疲劳，舒缓神经紧张平日当茶饮用效果更佳！ 强调其清除肠胃宿便之功效，体内的宿便越少，人也会
11、越健康，减少了一堆体内不必要的东西，当然也就会变瘦囉！成份：加洲蜜枣、粉红玫瑰。只要每天饮用500cc 一杯一星期见效减1-3公斤，有效清除肠胃宿便，再严重的便秘问题皆可获得改善！ 瘦身美腿茶柠檬马鞭草：又称柠檬叶，可减缓静脉曲张、腿部水肿，消脂瘦身，肠内净化，抗神经衰弱，缓和经痛，皮肤病症，改善偏头痛（孕妇不宜）。迷迭香：增强记忆力，提神，并可去斑，减少皱纹，消除口臭，偏头痛，神经痛，强化肝肾及心脏功能，改善经痛（孕妇不宜）。柠檬草：可健胃、利尿、防止贫血并滋润肌肤，消除胀气，提神。成份：柠檬马鞭草、迷迭香、柠檬草平日当茶饮用可有效消除下半身肥胖，减少肌肉组织多余水份滞溜，虚胖水肿型效果更佳
12、。 纤美瘦身茶不苦不涩，药性温和且不伤胃，玫瑰香中略带一股清甜，清清爽爽的口感，饮用时气味芬芳好入喉。 玫瑰花：消脂瘦身、娇嫩肌肤、消除疲劳、改善内分秘失调并调理血气 决明子：润肠通便、清肝明目、降血脂仙楂：消食消脂、促进胃液和胰液分泌陈皮：健脾化痰、促进胃液分泌 甘草：补气解毒薄荷叶：消除口臭、整肠健胃、提神醒脑甜菊叶：纯天然植物代糖（无热量） 成份：玫瑰花、决明子、仙楂、陈皮、甘草、薄荷叶、甜菊叶平日当茶饮用，冷热饮皆可，一个月见效。正常约减3-6公斤，可保养调养身体，有效去除油脂，适合胆固醇过高者 乌龙茶减肥法因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易干燥，喝杯乌龙茶
13、不错唷！每天简单地用开水冲助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。 荷叶茶减肥法当情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰，就可喝一杯。荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。用开水冲泡。清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。 决明子茶减肥法适合肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。热水冲泡清肝明目、利水通便。 大麦芽茶减肥法若体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，在此推荐饮用大麦芽茶。炒麦芽5钱、山楂5分。加冰糖水冲饮。可以开胃健脾、和中下气、消食除胀。 柠檬茶减肥法既能消脂、去油腻，又能美白肌肤，美女很适合哟！柠檬切片榨出柠檬汁，用温水冲调，
14、加入适量蜂蜜。能够消除脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。 普洱茶减肥法当胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖，喝此茶可以有效去除油脂唷！普洱茶叶、干菊花5朵。热水冲泡。可以帮助消化、消除油脂。 玫瑰花茶减肥法多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒，多喝可以保护胃，也可减肥呢！玫瑰花5克温开水冲泡可活血散淤、治肝胃气痛。 菊花茶减肥法清火、减肥最方便的饮品。几朵菊花直接以热水冲泡可以清暑退热解毒、消脂肪、降血压。 陈皮茶减肥法如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。陈皮4克用沸水冲泡可理气调中、疏肝健脾、导滞消积。 山楂茶减肥法对喜欢吃肉的肥胖者，这个减肥茶能够让你减的健康又轻松！山楂10克用水煎煮能够消除油脂、帮助排泄体
