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1、不同年龄层的营养素需求表 年龄阶段 营养补充建议 婴幼儿 综合维生素。 钙。 益生菌：能维持肠道中有足够的益生菌数量，进而增加消化道的消化吸收能力，调节免疫力，改善过敏体质。 鱼油：改善过敏体质之外，鱼油中所含的DHA，更能帮助婴幼儿的智力发育。 青春期（男） 综合维生素。 钙。 纤维质：平衡、弥补一下这个阶段男孩子常吃肉、吃油炸品，而蔬果摄取量不足的缺憾，并促进肠道的蠕动与排便顺畅。 青春期（女） 综合维生素。 钙。 铁：因发育的需求增加外，再加上经血的损失，青春期女孩子容易贫血，所以不得不补。 成年人上班族 综合维生素。 钙。 维生素B群：可帮助提神、抗压、促进代谢，并稳定情绪。 抗氧化营
2、养素：可以消除因工时过长、压力大、生活作息不正常所产生的过多自由基，以减少亚健康状态的发生。 孕妇哺乳妇 综合维生素。 钙。 铁：怀孕后其容易出现妊娠型贫血，所以需要摄取足够的铁。 维生素B群：维生素B群可以改善孕吐现象；而维生素B群中的叶酸，更可以防范胎儿的神经管发育出现缺陷。 鱼油：妈妈多补充鱼油，除了可以供应足够的DHA帮助小朋友智力发育之外，还可以减少小朋友出现过敏体质的机率。 益生菌：除了能改善妈妈的肠道机能之外，更能避免小朋友出现过敏体质的机率。 更年期 综合维生素。 钙。 大豆异黄酮：为植物性的天然荷尔蒙，可以改善各种更年期的症状，如潮红、心悸、情绪不稳定、失眠等不舒服现象。 鱼
3、油：可以照顾血脂肪，还可以稳定情绪，尤其是能稳定皮肤的皮脂分泌，而让皮肤不容易出现干燥的问题。 银发族（女） 综合维生素。 钙。 鱼油：鱼油的抗发炎作用可以缓和关节炎的疼痛现象。 葡萄糖胺：当年纪渐渐大子之后，就容易出现关节炎，有红肿、疼痛等状况，而葡萄糖胺就是可以照顾关节软骨的最佳成分。 银发族（男） 综合维生素。 钙。 南瓜子萃取物：摄护腺肥大是男性难以摆脱的“长寿病”，而南瓜子萃取物等营养成分，可以有效抑制摄护腺肥大，让男性只要长寿，不要病。 鱼油：鱼油的抗发炎作用可以缓和关节炎的疼痛现象。 葡萄糖胺：当年纪渐渐大了之后，就容易出现关节炎，有红肿、疼痛等状况，而葡萄糖胺就是可以照顾关节软骨的最佳成分。
