《2011.10.09 覃迅云瑶族养生 百科全说第三季.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2011.10.09 覃迅云瑶族养生 百科全说第三季.doc（12页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、20111009覃迅云瑶族养生秘籍一、目诊通过看眼睛来预测疾病1、右眼肝区有一点片状的黄色影子，说明肝火非常旺盛。2、糖尿病：眼睛里出现浮状的锈斑，是血粘稠的征兆，说明血糖增高，要预防糖尿病。（出现锈斑表示体内血管内垃圾较多）3、高血压：眼睛出现网状血管增多增粗，要预防高血压 4、高血脂：黄色锈斑 5、颈椎疾病：眼睛上端发现锯齿状血丝要预防颈椎疾病。弯弯越多越严重 6、肾部肿瘤：下眼皮黑色，黑白交接的代谢轮呈锯齿状不平整光滑 7、直肠癌：血管呈螺旋状 8、肺、肝部疾病：出现叶脉状扩张、分叉 9、赤脉贯瞳：一根血管要及时就诊，二根血管是重症 瑶族医药是在长期的实践过程中形成的，本文主要是从一些常
2、见病如神经衰弱、内痔、肝炎、带下病、咽喉炎等症的望目诊符合率，来反映瑶族对病症诊断的方法和准确程度，以供数据统计或就诊参考。（一）胃、十二指肠病变在两眼瞳孔下方6时处的巩膜与球结膜间的毛细血管呈充血、扩张、红黑之象，即为巩膜胃征，据此可诊断急、慢性胃肠炎、胃十二指肠溃疡。有人统计临床符合率达90.2%。（二）消化道癌白睛上半部球结膜表层血管呈横行走向，或为V型状态，即为消化道癌的征象。有学者观察800例，肠癌占69%，胃癌占58%，食道癌占57%，肝癌占45%，健康者仅有16%的出现这种征象。（三）神经衰弱眼睑绿青紫为神经衰弱征象，有学者收集120例神经衰弱患者，115例出现睑绿青紫，占95.
3、83%。四）内痔白睛5、6点钟处，在其部位附近的，由下向上行走的扩张、弯曲、充血血管，即为球结膜痔征，观察这些血管的条数、粗细，可以诊断内痔的多少和大小。并且痔征现于左眼，为肛门左侧有痔，现于右眼，为肛门右侧有痔。一般血管分叉和粗细与痔疮成正比关系。有学者观察数1000例，诊断符合率达85%以上。（五）月经、带下病观察下睫毛边缘与下眼皮之间，如有条线状、浅黑色的明亮带存在，即为月经、带下异常征。也可以通过观察两眼上下眼睑，如果上下眼睑发黑，则亦可判断月经、带下异常。有学者观察153例，符合率为68.6%。（六）肝炎肝炎患者白睛内下方的血管呈充盈、扩张、色呈淡青状态，应高度警惕。（七）淋巴结核白
4、睛的血丝贯穿瞳神，即为淋巴结核征象。并且一条赤脉贯瞳为病轻，23条赤脉贯瞳为病重。（八）咽喉炎：白睛内侧稍上，如果见到鲜红血丝向瞳孔方向走向，则为咽喉炎征象。（九）附件炎白睛下方6时处，如见到鲜红血丝向瞳孔内侧方向延伸，可考虑为附件炎。（十）颈、腰椎增生白睛12时、6时处有鲜红血丝向瞳孔方向走向，末端有时可见到瘀点，即可考虑为颈、腰椎增生。二、瑶族养生秘籍鼻饲疗法熏鼻使用方法： 将药熬斤后，用牛皮纸折成圆锥形 圆锥大口封住药罐口 圆锥小口放入鼻中，含一口水进行熏疗 每次10-15分钟即可1、提神醒脑的熏鼻法： 瑶 药可换成中 药一枝香8克薄荷3克、白芷10克木香10克金耳环8克方法：将所有药材
5、放入药罐，熬开后即可熏鼻，每次10-15分钟即可。2、感冒时鼻子不通的滴剂法 瑶 药可换成中 药+中 药金耳环10克细辛10克青木香10克、白芷10克灵灵香10克刺 莲10克黄芩10克、川贝15克双花15克方法：先将黄芩、床被和双花放入药罐煮，10分钟开锅后再加入细辛、青木香和白芷，煮好晾凉就可做成滴鼻液。3、治疗鼻炎的鼻塞法只有鼻塞时使用，等鼻通后就可停止使用感冒通常是由鼻炎引起的，治疗鼻炎的同事需要治疗肺部问题 瑶 药可换成中 药+中 药小 钻5克辛夷花10克青木香一枝香5克薄 荷3克方法：将所有药材打成粉，用棉棒沾着放入鼻腔，即可立即通鼻。4、瑶族特别清肺茶：用桑白皮10克、枇杷叶10克
6、、淡竹叶10克一起泡水饮用（水量为一天饮水量）。枇杷叶的叶背有绒毛，泡茶前须洗净。治疗鼻炎应该从清理肺部开始，鼻为肺之门户，鼻炎患者不能过滤空气中的灰尘。5、治疗鼻息肉、鼻窦炎的熏鼻法 瑶 药可换成中 药+中 药金耳环10克细辛10克菊花10克、白芷10克千打锤10克苍耳子10克猫爪草10克、川贝10克方法：酱药放入药罐后浸泡15分钟，用大火煮，烧开后改用小火10分钟，即可熏鼻，熏10-20分钟后，将药盛出晾凉，分早中晚三次喝。二、瑶族人长寿秘诀运动和乐观的心态1、每天不宜吃的过饱2、吃谷物和蔬菜：五低两高（低糖、低蛋白、低盐、低脂肪、低热量、高纤维、高维生素）常食用高纤维食物能帮助清理肠道。
7、3、瑶族四季养生茶： 春多火毒 解毒茶绞股蓝茶5-10克（一天的量） 夏多暑热 解暑茶甜叶菊、葛根5-10克（一天的量） 秋多犯困 醒脑茶薄荷、甜叶菊5-10克（一天的量） 冬多寒气 暖胃茶姜+红茶5-10克（一天的量）4、瑶族养生菜（1）火麻青菜汤：主料火麻仁（油）、水、青菜 方法：先把火麻仁放入纱布袋中，用硬物把火麻仁拍碎，再把纱布袋放入水中煮，待水面出现泡沫油状物后放入青菜。 火麻仁油的作用：A：含不饱和脂肪酸、亚麻酸、麻酸，促进新陈代谢消耗脂肪。B：能够瞬间提供身体所需能量（榨完油的油饼能做压缩饼干）C：润肠通便、预防脑动脉硬化、对心脏有溶栓作用。（2）清炒南瓜苗（富含高纤维）南瓜苗有
8、清热解毒作用（有毛有刺皆消肿） 方法：把南瓜苗去外皮掐成手指长的段，把叶子上的绒毛洗净后下锅，加入少许盐和油清炒至熟即可。（3）龙牡茯苓粥安神、养颜 主料：石决明30克、茯苓30克、龙骨30克、牡蛎30克 方法：先将四味主料洗净，加水煎煮半小时后到倒出沉淀，取上层清澈的汤再去熬粥即可。（熬好粥克放入枸杞、龙眼肉等）三、瑶族长寿法药浴、泡脚瑶族泡脚注意事项：泡脚用的盆应尽量选用高木桶（水可没过膝盖的为宜）；泡脚整个过程应该在40分钟以上（在水凉时加入热水）；在泡脚前先用盆内药水蒸气熏脚；泡脚时要用干浴巾盖住膝盖；泡脚过程出汗应注意及时补充水分；特别注意：配药在锅中煮沸煮好后，倒入盆中之前，要先盛
9、碗药汤口服。1、瑶族老年人泡脚舒经络、强筋骨 瑶 药可换成中 药+中 药杜仲50克、鸡血藤50克一身饱暖30克木瓜50克络石藤50克、骨碎补50克孕妇药浴泡脚时，不要对生水进去，容易得产后风，可以等凉后再泡2、瑶族中年人泡脚抗疲劳、温经散瘀 瑶 药可换成中 药+中 药牛大力当归50克两面针50克红花倒水帘木桶50克五指牛奶鸡血藤50克九龙藤川芎50克鸟不站刘寄奴50克3、小孩子泡脚促进骨骼生长瑶 药可换成中 药+中 药牛大力30克桑枝30克狗脊30克铁凉伞30克杜仲30克鸡血藤30克铜凉伞30克桑寄生30克虎杖30克4、瑶族泡脚预防冬季风寒感冒 方法：灸麻黄、细辛、荆芥、防风各30克，黄芩20
10、克、忍冬藤30克、板蓝根30克、大葱连根须50克，生姜50克切片。 在泡脚的同时可用生姜、大葱和红糖一起煮汤喝5、瑶族泡脚治手脚冰冷及冻疮 瑶 药可换成中 药+中 药艾叶50克、防风50克九成风30克鸡血藤30克花椒40克、忍冬藤40克干辣椒30克、桑寄生40克脚有伤的情况下需要去掉花椒和干辣椒6、瑶族泡脚治失眠瑶 药可换成中 药+中 药磁石60克、菊花20克九龙藤30克川 芎30克黄芩克15克、夜交藤30克五加皮30克、合欢皮30克7、A:瑶族泡脚治风湿（风重：全身游走的痛）瑶 药可换成中 药九节风15克防 风20克九龙藤15克刘寄奴20克九成风15克鸡血藤20克过山风15克独 活20克臭牡
11、丹15克虎 杖20克过江龙15克五加皮20克半荷风15克络石藤20克牛耳风15克杜 仲20克大红钻15克徐长卿20克B:瑶族泡脚治风湿（湿重：固定地方痛）瑶 药可换成中 药两嘴刺15克羌 活20克七叶风15克桂 枝20克九龙藤15克川 芎20克四方风15克防 风20克小 钻15克鸟 蛇20克过山风15克寄 生20克鸟不站15克刘寄奴20克南蛇藤15克威灵仙20克扁骨风15克透骨草20克8、瑶族泡脚缓解痛风瑶 药可换成中 药臭牡丹15克地 龙20克过江龙15克威灵仙20克金钥匙15克黄 柏20克小 钻15克川 芎20克红葛麻藤15克天 麻20克救必应15克络石藤20克千斤拔15克秦 究20克九节
12、风15克防 风20克+ 杜仲15克9、瑶族泡脚治疗痛经最好药浴+针灸瑶 药可换成中 药+中 药月季花20克、蒲黄20克九节风20克防风20克五灵脂20克、香附20克延胡索20克、当归20克赤芍15克、桃仁10克没药10克10、瑶族泡脚舒缓高血压瑶 药可换成中 药+中 药钩藤40克、夏枯草30克九节风20克防风20克桑叶20克、菊花20克罗布麻20克中药泡茶喝治疗高血压的方子：草决明15克+生山楂10克煎水当茶喝11、泡脚治脚气方法：苦参、黄柏、明矾、百部、木香、半边莲、夜交藤、功劳叶各30克12、应对皮肤干燥的止痒浴方：黑色香蕉片有润肤止痒功效（婴儿湿疹）瑶 药可换成中 药+中 药蛇不过50克
13、地肤子20克功劳叶50克、浮萍30克蛇床子50克、百部50克茶籽油3克、防风50克付斗藤50克忍冬藤50克鲜韭菜150克切碎加水2000毫升，煮沸15分钟，连渣倒入盆内洗身，日洗1次，每次一剂。13、祛风寒感冒浴方 材料：功劳叶50克、防风50克、生姜300克、艾叶500克、洗净捣烂、 做法：把姜放入热水搅匀，洗全身。每日洗1次，每次一剂，洗后用大浴巾裹全身10分钟，然后拭干。四、瑶族长寿法“滚蛋疗法“滚蛋疗法”操作步骤：（1）用药水煮鸡蛋，让鸡蛋吸收药性；（2）用毛巾蘸药水热敷患部，达到扩张毛孔效果；（3）用煮好的鸡蛋在患部推拿。1、瑶王玉面露祛皱纹、祛痘痘、祛色斑美容功效 做法：把药捣碎，做成药包，与凉水、鸡蛋一起煮，开锅15分钟后，把蛋剥壳再煮3-5分钟。每次推蛋前，先热敷患部，然后再拿药蛋推拿，推拿药蛋可帮助皮肤排出毒素。 瑶 药可换成中 药+中 药白 解10克白芷10克千里光10克双 花10克川 贝10克破血散10克桃仁10克金耳环10克木香10克铁凉伞10克金荞麦0克红毛毡10克天花粉10克 一天推一次，每次20分钟，一周之后，根据需要决定推的次数。 2、黑眼圈的滚蛋疗法瑶 药可换成中 药+中 药九龙胆10克千里光1
