《盛夏防暑小窍门.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《盛夏防暑小窍门.doc（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、绝对有效盛夏的防暑绝招夏至一到，一年中最热的时候就要到了呢！要怎么做才能安然迎接高温呢？你知道吗，有很多小秘诀可以防暑呢！不如现在来看看我到底为夏至做了点什么吧，这些小秘诀你们都知道了吗？1. 巧装修防暑气l 视觉防暑：客厅要清新、清爽、清凉！首先要说的就是客厅啦！每年夏天，我都会给所有的家具来一个大换装，套上清新的绿色的，首先在视觉上就清凉下来喽U！当然除了浅绿色，像是米白色，深蓝色，青玉色之类的冷色系也都是很好的选择，不妨多备着几套替换哟。 此外，我家在客厅特意安了一个大大的鱼缸，顿时感觉家里就清凉许多。现在许多人喜欢用全封闭的水族箱代替了过去简单的玻璃鱼缸，将饲养的鱼类与水族箱造景结合在
2、一起，种上水草、置入山石，摆在家里既美观又清凉，很不错的噢PS：如果你懒得养鱼，还可以将水族箱嵌入地板做成“水地板”，能让人在家中好好享受清凉感觉。l 味觉防暑 以内养外的厨房才是消暑关键啊！厨房可是我的大本营，当然最应该收拾得干干净净O夏天温度高，尤其容易滋生蚊虫，所以水槽和垃圾桶绝对绝对要及时清理，不然说不定就会招来各种蚊虫了，那简直是噩梦=皿=！还有， 厨房算是“垃圾的诞生地”，一定会有污垢的存积，所以在夏至之时，一定要跟我一样对厨房来一次彻底大清扫用抹布沾着微热的食醋擦洗熏黑的长湖，用泡过啤酒的抹布清洗灶台的油渍这样就算酷热难挡，但是干净的厨房怎么都能让人舒适啦=w=而且，在我家，厨房
3、就是提供消暑去火能量的源泉。为什么我要这样说咧？当然是因为胃口好一切都好，内火不去如何外战高温！所以，每天晚上我都会给老公孩子煲一个清热去火的汤来喝。虽然只是一碗清淡的餐前汤，但却有补水去火、增加食欲的功效，对健康非常好哦！每天花十几分钟完成的夏日靓汤绝对是全家晚餐的首选(o)/2. 顺应节气 夏至时节饮食养生l 及时补充水份夏至期间，全国气温高、光照足、雨水也多，农作物生长旺盛。夏至过后，一年中最热的时期就要到了。人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。及时补充水分科学的做法是每日清晨醒来喝一杯凉开水(约200毫升)，
4、接着，一口一口地喝水，一般上午2杯-3杯，下午3杯-4杯，晚上临睡前最好再喝一杯。一般夏日一天补充7杯-8杯水。补充水分要注意两点，一是除了早晨和临睡前一杯水外，一般饮水最好分多次饮，慢慢地喝，不要暴饮；另外，喝水要及时，不要等口渴了才喝水。l 注重饮食卫生注意饮食卫生盛夏的环境温度是肠道致病菌繁殖最适宜温度。应严格做到饭菜烧熟煮透，现烧现吃，隔顿回锅，生熟分开。全面均衡适量营养据医学观察，要想安度盛夏，当务之急是要调整膳食结构，尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜，毫不犹豫地将烹调用油量降下来，严格做到每人每天烹调用油1-2汤匙。成人每人每天1只蛋、1瓶牛奶、50克豆制品、50克水产品、50克肉和300克粮食，已经能满足人体一日对蛋白质需要了，太多对健康无益。
