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1、具身认知：你的身体会帮你思考身体并不是大脑的傀儡，身体能辅助你更快地学习及认知世界， 你的身体就是你的大脑。身体是如何思考的？一起来了解下认知 语言学创始人乔治莱考夫的具身认知。Q1：可以用一句话描述具身认知吗?莱考夫：如果用一句话来描述具身认知的最重要特点，那就是：大脑 会通过身体来认知世界。Q2：大脑会通过身体来认知世界？可否举例说明一下? 莱考夫：你知道前进、进步和向前看等词汇代表积极吧， 可是你知道其中的原因吗？这其实源于你的身体构造，你的眼睛能看 到永远是前方的东西，前方的东西在可观察的范围内，这表明它是可 控制的，可掌握的，意味着安全、稳定、正常因而赋予前积极的 意义，反之，后退、
2、落后和拖后腿等就赋予了消极的意义。 总之，你之所以能理解世界上各种抽象的概念，是因为你的身体充当 了最原始的老师，辅助你更快地学习及认知世界。Q3：据说具身认知与传统认知有巨大的差异，其中的差异是?莱考夫：20世纪60年代，第一代认知科学以计算机隐喻为基 础，开始发展兴起，当时的人们偏向认为，精神与肉体是独立的，即 大脑皮层抽象推理功能与身体无关，并且用计算机来做隐喻。大脑就 像是系统，是计算机的核心，处理推理、分类、记忆等高级认知功能； 身体就像是硬件，是大脑的物理载体，不会思考、不会计算，不也会 记忆这种认知方式，可以视为传统认知，称之为离身认知 到了，20世纪80年代，第二代认知科学以精
3、神和身体、思维和行 为、理性与感觉之间的交互作用为基础，重新思考人类心智的核心特 征，从而发现，人类的认知与心智与身体的物理属性高度相关，大脑 和通过身体与外部世界的互动对于高级认知过程的理解起着关键的 作用，这种认知方式，称之为具身认知 所以，具身认知与离身认知最大不同在于：传统认知研究把认知视为 可以脱离身体的程序或APP，而具身认知则把认知与环境和 身体结合，强调了身体构造、身体状态、感觉运动系统等生理因素对 认知的塑造和影响。Q4：身体状态会改变人类的认知？可以举例证明一下吗?莱考夫：耶鲁大学的研究员刚好做过一个有趣的实验。研究员随机把大学生分成A、B两组，A组捧着一杯热咖啡，B组 捧
4、着一杯冰咖啡。研究员把大学生带到实验室，要求对同一个想象中 的中性人物的人格特征进行评估。结果显示，A组学生比B组学生 更有可能把这位想象中的人物评估为外向、热情、友好。这个实验表明：身体感知到的温度影响了学生认知上的判断，在安全 舒适的环境下，人更容易作出积极乐观的判断。以此推论，展现出美好的姿态，例如健康的肌肉、好看的发型、漂亮 的衣服、微笑的面容等更容易获取别人的好感，所以，如果你要提高 亲和力，也不妨试试。Q5：以上的实验好像偏经验主义？现在是否有神经科学的证据了？莱考夫：好问题!以上的实验确实还是有不少问题，例如此实验只能代表温度的感觉对 认知的变化，并不能代表整个身体对认知影响；还
5、有每个大学生的感 觉是内在的，不可测量的，从感觉到认知到底是如何变化的？此实验 也无法解释。所以，直到1996年，意大利帕尔玛大学神经科学中心的Gallese和 Rizzolatti在实验发现了镜像神经元，才为具身认知提供了神经生物 学的证据。那什么是镜像神经元呢？简单地来讲，镜像神经元类似于 我们平常所说的共情，当看见别人行动时，自身镜像神经元就会 被触发，好像自己也做同样的行为，例如你在看3D电影或VR时， 身体会不自觉扭动，看见别人打针，自己也觉得疼一样。正是因为镜 像神经元，人会理解对方意图，甚至感同身受镜像神经元的发现，证明人感知、认知和行为反应并不是独立的过程， 而是彼此交织在一起
6、的，人的思维是由一系列对真实世界、身体状态、 行为内部表征的模拟组合。Q6：具身认知最重要的应用是什么？莱考夫：具象认知最重要的体现就是语言，这在我和马克约翰逊的 书我们赖以生存的隐喻中认知语言学章节有提到，在认知语言学 看来，隐喻具有普遍性，隐喻是人类认知过程中的重要的、基本的方 式之一。语言中概念意义的获得和概念体系的结构不是凭空产生的， 从发生的过程看，它们源于人们最初的身体经验的隐喻投射。例如，我们就习惯用容器来隐喻身体，以此来构建各种语言：呼吸空气、吸收营养、排泄废物所以，具身认知可帮助人更好地理解概念，了解语言的习惯，同理反 之，我们也可以利用具身认知辅助演讲与写作，输出更易于理解的作 品。此外，传统教育大多采用的是离身认知，认为学生应该更多地呆在教 室学习知识，只重视大脑的训练，如今，具身认知正逐渐应用到教育领域，挑战传 统教育，相信在未来，身体在教学和学习过程所发挥的作用将产生更 积极的影响。Q7：如何利用具身认知提升自己呢?莱考夫：既然身体可以影响大脑，那不妨试试通过改善身体的状态来提升大脑的效率。建议如下：第一、规律作息。重视身体对大脑的影响，远离压力，大脑效率更高。第二、适当运动。大脑与身体关联，定期运动，可抑制抑郁，有助创 新。第三、尝试冥想。尝试通过控制身体来控制大脑，提高注意力。第四、模仿大师。通过模仿大师的习惯和动作，掌握其意图与思维方 法。
