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1、百合莲子绿豆粥11位厨友加分平均4.3 +1分 +2分 +3分 +4分 +5分 材料主料：稻米200克， 辅料：百合(干)25克，莲子50克，绿豆50克， 调料：冰糖20克做法1.将大米用清水洗净，百合洗净切小块； 2.莲子去心洗净； 3.锅内加适量水烧开，加入大米，莲子，绿豆煮开； 4.转中火煮半小时，加入百合，冰糖煮开即可。小诀窍:健康提示： 润肺止咳,清心安神,滋阴,延缓衰老,健脾止泻,益肾固精,解毒,利尿. 食物相克： 稻米：唐孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” 清王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”红豆绿豆粥12位厨友加分平均3.7 +1分
2、+2分 +3分 +4分 +5分 材料红豆，绿豆，薏米，苕实，扁豆，米做法1.做法十分简单，将材料全部洗净，倒入电饭煲加大半煲水，先按煮饭那个按钮，半小时后再按粥的按钮，煮两小时左右，再保温。咸甜自己定。小诀窍:此粥绵软夹有豆香，正点！花生百合大米粥11位厨友加分平均4.2 +1分 +2分 +3分 +4分 +5分 这是一款可以迅速补充体力并具备综合疗效的粥。一碗的热量约280千卡，约占人每天需要摄入热量的1/6。除了花生的疗效外，枸杞子甘平入肝肾，能强筋骨、明目养血。它具有明显的降压、降血糖作用，并能抗衰老。百合则不仅具有良好的营养滋补之功，身体虚弱的人特别是现在非常普遍的亚健康人群有一定的作用
3、。这个粥早晚温热饮用，可长期服用，花生枸杞百合都是美容佳品，女人吃了会更漂亮。材料（2人份），大米（粳米）100g，花生30g，百合25g，枸杞5g做法将枸杞子、花生与粳米放入砂锅内，加水用急火烧至沸腾，改文火待米开花、汤稠时，撒上鲜百合，停火焖5分钟即成。香菇玉米粥184位厨友加分平均4.3 +1分 +2分 +3分 +4分 +5分 材料大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿做法1.把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的香菇、火腿也切成小粒2.将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦3.感觉快熬好的时候（大概20分
4、钟），放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可小诀窍:如果用鸡汤熬此粥，味道更好呢！黑米粥19位厨友加分平均3.5 +1分 +2分 +3分 +4分 +5分 材料主料：黑米150克，调料：赤砂糖15克做法1.黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。 2.锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。 3.待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。黑米粥7位厨友加分平均3.3 +1分 +2分 +3分 +4分 +5分 柔腻可口。材料主料：黑米30克，粳米70克，辅料：枣（干）20克，银耳(干)15克，芝麻10克，大豆15克做法1.黄豆用温水
5、浸泡1小时，换水洗净；银耳泡软后摘去老蒂；红枣去核。 2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净，加清水适量，煮约1小时后，加入黄豆、红枣及洗净的芝麻，继续煮约30分钟即可。山楂枸杞米粥+1分 +2分 +3分 +4分 +5分 材料大米0.25杯，水适量，枸杞适量，山楂片10片，糯米0.25杯做法1.原料放在锅里大火烧开，小火炖到大米和糯米开花，约45分钟或更长。小诀窍:1.水的多少自己按口味掌握；山楂也可以用新鲜的。2.夏天可以先凉凉，在冰镇，口味喜甜的可以在喝的时候放白糖。养颜补血红豆黑米粥42位厨友加分平均3.6 +1分 +2分 +3分 +4分 +5分 加点红糖太美味啦哈哈，今天我的晚饭就是这个了一口气吃了2碗超过瘾的呵呵 补血的有很多：喜欢红枣的也可以加枣进去。不过加了枣的，枣本身就没什么味道了，全在汤里了。呵呵，而且吃的时候吐核也麻烦。哈哈。 材料红豆，黑米，花生，（建议3种搭配，这样味道比较好，也容易吃出来是什么。呵呵），加点红糖超级美味的哈哈做法洗净后高压锅15分钟
