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1、伊姿贝尔亚健康调理一、 健康 1、健康定义 世界卫生组织(WHO)提出的有关健康的概念为：“健康不仅仅是没有疾病和不虚弱,而且是身体上、心理上和社会适应能力上三方面的完美状态。”中医提出健康是指：机体内部的阴阳平衡，以及机体与外界环境（包括自然环境和社会环境）的平衡。（即所谓“阴平阳秘”，乃是“健康”，形容为“平人”。） 2、健康基石 1992年世界卫生组织在维多利亚宣言中提出了健康的四大基石：合理膳食、适当运动、良好生活习惯、平衡心理。二 、亚健康 （一）亚健康定义 人体处于健康和疾病之间的一种状态，又称“次健康”、“疾前状态”、“亚临床状态”、“第三状态”、“灰色状态”。（二）亚健康分类（
2、亚健康状态的临床表现） 1、 躯体亚健康 （1） 疲劳性亚健康 （2） 睡眠失调性亚健康 （3） 疼痛性亚健康 （4） 其他症状性亚健康 2、心理亚健康 （1） 焦虑性亚健康 （2） 抑郁性亚健康 （3） 恐惧或嫉妒性亚健康 （4） 记忆力下降性亚健康 3、社会交往亚健康（人际交往频率减低或人际关系紧张等社会适应能力下降） （1） 青少年社会交往亚健康 （2） 成年人社会交往亚健康 （3） 老年人社会交往亚健康 4、亚健康发生原因：是机体的“阴平阳秘”正常生理平衡受损，引起“阴阳失调、气血失调、脏腑功能失和”所致。（保持健康状态是由于“正气存内，邪不可干” ）常见原因划分: （1） 先天因素
3、（2） 后天因素（基本内在因素和外在因素） 感受外邪 情志失调 饮食不节 劳逸失度 年老体衰 内生五邪,耗伤正气 三、 “治未病”与亚健康 1、“未病”定义：是对人体处于无疾病状态、有疾病的先兆或小病（疾）状态、已病的早期状态和疾病初愈未复发状态的高度概括。 2、“未病”状态类型： 古代中医关于“未病”分类: （1） 无疾病状态 （2） 有疾病的先兆或小病（疾）状态 （3） 未发生传变或已病的早期状态 （4） 疾病愈后未复发状态注：（“疾”是指不易觉察的小病，“病”则是有明显表现的、程度较重的病变。这种患疾的状态，在中医学中称“疾”、“未病”、“小病”。）现代中医对“未病”状态分类: 1 健康
4、未病态（现阶段为健康；未病学研究最终目标） 2 潜病未病态（有微量病理信息隐匿，无任何临床表现；属于亚健康状态；未病学研究核心内容） 3 欲病未病态（发病的临界状态，有疾病先兆或小病状态；属于亚健康状态；未病学研究重点） 4 传变未病态（可能出现病变的脏腑的未病状态；未病学研究关键）3、“治未病”内涵：（1） 未病养生，防病于先：（健康未病态的治疗原则；即“未病先防”亚健康状态“治未病”原则之一）指未患病之前先要预防，避免疾病的发生才是根本。 （2） 欲病救萌，防微杜渐：（潜病未病态的治疗原则；即“欲病救萌” 亚健康状态“治未病”原则之一）指在疾病无明显症状之前，就要采取措施，治病于初始，症状
5、越来越多。（3） 已病早治，防其传变：(欲病未病态、传变未病态的治疗原则。)指疾病已经存在，要及早治疗，防其由浅入深，或发生脏腑之间的传变。是发病生“治未病”临床治疗重要的指导思想。 （4） 瘥后调摄，防其复发：指疾病初愈，正气尚虚，邪气留恋，机体处于不稳定状态，机体功能还没有完全恢复之时，此时机体可以处于健康未病态或潜病未病态，故要加强摄，防止疾病复发。 （备注：中医疾病传变的方式： 六经传变（伤寒病过程中六个阶段）六经传变是指按太阳、少阳、阳明、太阴、少阴、厥阴之序进行传变。其基本规律是：“传”主要是按阳经进行，少数按阴经的规律演变，而“变”是合病、并病、直中等变病。 卫气营血传变（温热病
6、特有的传变方式） “卫分证”最轻，其次为“气分证”，再其次为“营分证” ，“血分证最重。传变基本规律按卫、气、营、血顺序依次内传。 三焦传变（多见于温病的病变过程） 传变的基本规律：上焦、中焦、下焦依次传变。 经络脏腑传变（包括经络之间、经络与脏腑、脏腑之间等多种传变的形式） 外邪入侵时可以通过经络内传脏腑，另一方面，脏腑疾病也可通过经络影响躯体及各组织器官。）4、对亚健康状态“治未病”的原则（1）未病先防：即未病养生，防病于先。（2）欲病救萌：即防微杜渐，治病于初始。四、中医与亚健康1、中医学与四大经典著作 （1）中医学：是以“整体观念”为指导思想、以“脏腑经络”为核心、以“辨证论治”为诊疗
7、特点的独特的医学体系。 （2）中医学的四大经典著作：黄帝内经:包括素问和灵枢两大部分；难经：又名黄帝八十一难经；伤寒杂病论：即后世的伤寒论和金匮要略；神农本草经 2、中医学基本特征：（1）整体观念 整体就是完整性和统一性。即：“人体自身的完整性”以及“人与自然和社会环境的统一性。”（“天人相应” ，“形神合一” ，“治未病”）（2）辩证论治 证：是对疾病所处某一阶段的病因、病位、病性所作的高度病理概括。它揭示出疾病的本质。 以“症”求“证”，病证结合，从而确定对疾病本质的认识。 （现代医学模式：生物心理社会医学模式；） 现代医学所着眼的重点是治“病”；而中医既治“病”、更治“人”，着眼重点是生理反应类型（体质）与病理反应状态（证型）。 3、中医学基础理论主要内容：阴阳五行学说、藏象学说、气血津液学说、经络学说、病因病机学说、体质学说、诊法学说、辨证学说、预治法则学说。 4、中医学的医学模式 中医学的医学模式是天地人三才一体的整体医学模式，具体来讲，它包括：“天人合一”、“形神合一”的健康观；“邪正交争”、“阴阳失调”的疾病观和“治病求本”、“防重于治”的防治观。
