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1、减肥疑难问题解答61、我正在锻炼肌肉结实，我很担心我的肌肉会不会练成像健美小姐那样东凸一块，西凸一块？ 肌肉运动时，持续受重力压迫可以使肌肉纤维胀大和肌肉凸起，健美小姐凸起的肌肉就是如举重、哑铃之类的重物所锻炼出来，类似体操的躯体运动，只能锻炼肌肉结实和弹性，并不会使肌肉凸起。 2、我的臀部和腿部捏起来硬梆梆的，为什么有人说这种现象很难减下来？ 有两种现象会使臀部和腿部捏起来硬梆梆的。一种现象是肌肉非常的结实，另一种现象是结缔组织的网状纤维坚硬，坚实和不透水的障碍物，覆盖在脂肪和肌肉上面。对于大部分女性来说，应该是第二种现象，此现象确实比较难减，但是并不是说不能减下来，只要掌握正确的方法和步骤
2、仍然可以顺利的减下来，利用肌肉运动的帮辅作用，击松这层障碍物是第一个步骤；鼓动循环畅通是第二步骤；消耗积存的脂肪是第三步骤；结实松软的肌肉是第四步骤。 3、我常觉得腿部有些虚浮的肿胀，为什么会这样呢？ 可以消除吗？女性在排卵的前期和月经前，因为荷尔蒙与食物中的盐份产生合成作用，促使多余的水分滞留在细胞间，造成腿部肿胀，这段时间，尽量少吃太咸太辣的食物，补充蛋白质食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，肿胀的情形就可以消除。 4、我很努力地控制饮食和运动，为什么我那像香肠圆滚滚的大腿，始终瘦不下来？ 圆滚滚像香肠一样的大腿已属于较严惩的蜂窝组织炎，腿部和脂肪已成为变态的脂肪，所以不论怎么节制饮食和辛苦运动，
3、腿部的变态脂肪不可能像正常脂肪一样经由脂肪代谢消耗，消除的方法必须按照前述的四个步骤。 5、我的臀部外侧和大腿上部外侧，左右两边像马裤一样，连成一大块向外突出的赘肉，害我被朋友讥笑为半身美人或是梨形身材，有什么办法帮我消掉那堆可恨的马裤？ 臀部外侧和大腿上部外侧主要是由关节四周的韧带所组成，如果韧带上面覆盖一层由水分、代谢废弃物、脂肪微粒所构成的胶状物质，这堆又叫做变态脂肪胶物质会像马裤一样向外侧凸起，马裤可以说是严重的蜂窝组织炎了，消除的方法必须按照前述的四个步骤。 6、何谓YOYO症候群？ 是指不当的节食减肥，使体重下降，由于体质未稳定前即恢复原来的饮食习惯，造成再度肥胖，因减去的未必全是
4、脂肪，但复胖的全是脂肪，且基础代谢率降低，若要再瘦便较不易，亦可能越减越胖。 7、减肥中间可以吃肉吗？ 俗话说，吃什么补什么，本身减肥就是为了消耗体内多余的脂肪，如果减肥期间在吃肉，体重很难减下去。科学的吃法可以适当吃点鱼类，虾类，含有蛋白质的肉类。 8、为什么我吃的不多，却还是胖？ 这是很多已经努力节食了的人仍感到不解的问题。首先，需要反省的是：节食的方法是否正确？例如：少吃饭或者不吃饭，却仍有吃零食、光顾冷饮店的习惯，忍不住几天不吃，见一顿好的，就放纵了一把，都是不可思议的错误行为，一纠正；其次，很少参加体力劳动的人虽然吃的不多，但因为消耗少，也容易肥胖。还有一条最难以说青春的是，人体内神
5、经一内分泌系统的调节作用，是人通过食物的摄入量和消耗量之间维持着不一定的相对平衡，由于种种原因造成调节失常比如精神紧张。而摄入的热量超过身体的消耗是，就引起肥胖。9、是不是一产生食欲就身体需要进食了？ 这可不一定。人体需要进食要以补充能量时，它发出的信号是饥饿，食欲与饥饿的区别在于饥饿是由于空胃收缩产生对食物生理上的需要；而食欲是受许多外在因素影响而产生的一种习惯或反应，如见到某一食物就有食欲。这类食物若是减肥者控制饮食计划外的食物，那么，它就是我们说的“陷井食物”。此外，运动会刺激人的食欲，懒惰和无聊有时也会用吃东西来打破无聊。所以，对于减肥者来说，是否应得进食不应以有无食欲作为标准，而应按
6、计划有规律地进餐，这样做也能最大限度地避免饥饿。10、只吃单一的食物可以减肥吗？ 有的人认为肥胖是营养过剩，减肥并不需要注重营养，所以，只吃单一食物就可以达到减肥的目的。也有人说了：我既限制食物的种类，由限制食物的数量，这样不更好吗，不更利于减肥吗？其实不然，肥胖的发生，是因为摄入的食物过多，所产生的热量远远大于机体消耗时所需的热量。多余的热量被机体转换喂脂肪储存在体内的三大脂肪库：皮下、肠系膜和心脏周围。其实，食物种类繁多并不会引起肥胖，为我们提供了全面的营养，营养丰富并不等于肥胖！要减肥，应控制总热量的摄入，而不是限制食物种类。如果只吃单一的食物，时间长了，必然会导致某些营养元素的缺乏。继
7、而，出现抵抗力下降，身体衰弱，甚至疾病发生。没有了健康，减肥还有什么意义呢？11、减肥效果是否能要每一位顾客满意？顾客是一人一方案，根据不同的体质，采用不同的减肥方案。在减肥期间有一对一的美体师为顾客服务。针对顾客减肥的方法，美体师了如指掌，一定会达到顾客满意的减肥效果。12、减肥当中饮食方面应注意什么？减肥并非一日之功。俗话说：一口吃不成胖子。肥胖不是一两天之内形成的。减肥也不能指望快速变瘦，必须在饮食方面要偶所调节。科学饮食的方式是早饭占全天热能的40%，午饭占40%。特别强调的是早饭要吃饱，因上午是一天工作与学习的重要阶段，所以早饭必须吃。晚饭要吃少，因晚饭后比较清闲，消耗热能少，吃了就
8、会引起热量过剩，导致肥胖。减肥没有灵丹妙药，不能急于求成，走捷径，以免走入误区，必须 有专人的指导才能进行科学的减肥。13、有的人说减肥中我都不吃饭了，怎么还不减呢？减肥当中不吃饭是不科学的。因为体内的脂肪分解后，需要吃进的食物代谢出来，如果什么都不吃，只能影响减肥效果，而不能达到减肥的目的。合理搭配饮食，多吃水果、蔬菜，有利于脂肪分解与代谢，也可以适当的补充蛋白质食品，少吃高脂肪、高糖、高热量的食物，只有合理摄入食物，才有利于减肥。另外，人体要保持酸碱平衡，而偏食会破坏这个平衡，导致减肥，所以食物搭配合理是优质减肥效果的关键。14、减肥时需要节食吗？首先要分析一个问题，什么叫节食？节食指的是
9、在减肥时，一天中不得吃进任何食物。而可丽可心的减肥方法是要求一天三餐正常吃，只不过要掌握热量摄入平衡。每餐摄入食物过量，肯定不能减肥。真的想要身材苗条，必须把握进餐时间与食物合理搭配。所以我们是科学饮食，不是节食减肥。15、减肥当中会有疼痛不舒服的感觉吗？肥胖对人来说，是极其痛苦的。如给身体带来多种疾病，影响外观形象，无法享受穿着漂亮时装的快乐等，这都会给肥胖者带来极大的心理痛苦。而减肥却是要减去痛苦，带来快乐，可丽可心所采用的方法就是要你在减肥中感觉舒舒服服，轻轻松松。16、为什么胖与吃有关系？肥胖与营养密切相关。吃进食物，不论是脂肪、糖类或是蛋白质，如果热量过剩，消耗不完，就会导致体内脂肪过多的积聚，这些脂肪大部分都分布在皮下深层、肝脏、腹壁及腹腔的大网膜及肠系膜上，慢慢形成肥胖。17、减肥后皮肤会不会松弛？在整个减肥过程中都在使用收紧皮肤的啧哩，因为我们减肥中是脂肪-体重-尺寸三步同时进行的。同时还使用专业、先进的仪器配合膏体做多次皮肤收紧，因此可以保证皮肤紧致、细腻，绝不会出现松松垮垮的现象。
