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1、高血压病症及治疗目录摘要2一、引言5（一）高血压的引并发症5（二）高血压病产生的原因6二、高血压病人的合理饮食7（一）控制能量的摄入7（二）限制脂肪的摄入7（三）适量摄入蛋白质7（四）多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品7（五）限制盐的摄入量7三、高血压的预防与治疗8（一）高血压的综合治疗81.注意劳逸结合82. 注意合理饮食83.药物治疗9四、高血压病患者的注意事项9（一）合理膳食9（二）适量运动10（三）戒烟限酒10（四）心理平衡10致谢12参考文献13摘要 高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器
2、质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。休息5分钟以上，2次以上非同日测得的血压=140/90mmHg可以诊断为高血压。临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也较多的伴有高血压，因此将两者称之同源性疾病。糖尿病人由于血糖增高，血粘稠度增加，血管壁受损，血管阻力增加，易引起高血压。由此可知高血压与糖尿病都与高血脂有关，因此防治高血压病与糖尿病都应该同时降血压、调节血脂。高血压存在六大危险症状。如头疼并伴有恶心、呕吐感，若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。高血压同时还会伴随着眩晕，耳鸣以及心悸气短，失眠，出现肢体麻木。现代社会发展速度越来越快
3、，人们生活节奏也随之加快，更多的注意力需要高度集中又少体力活动的职业，使得高血压的发病率明显增高。因而高血压的预防与治疗已经迫在眉睫，刻不容缓。关键词：高血压病症 ；高血压防治 ；药物治疗 ；合理生活饮食 Abstract Hypertension refers to the resting systolic arterial pressure and / or diastolic blood pressure (=140/90mmHg), often accompanied by fat and glucose metabolism disorders and heart, brain, k
4、idney and retina organ functional or structural changes in tissue remodeling, characterized by systemic diseases. Rest for more than 5 minutes, 2 times more than the same measured blood pressure =140/90mmHg can be diagnosed with high blood pressure. Clinically many hypertensive patients especially f
5、eipanxing often accompanied by diabetes, and diabetes mellitus also more hypertension, so will both say the homology of disease. Patients with diabetes due to hyperglycemia, increased blood viscosity, blood vessel wall damage, increased vascular resistance, easy cause hypertension. Conclusion hypert
6、ension and diabetes are associated with high blood lipids, prevention of hypertension and diabetes should also lower blood pressure, regulate blood lipids. There are six dangerous symptoms of hypertension. Such as headaches and nausea, vomiting, if you often feel headache, but very intense, nausea a
7、nd vomiting at the same time, it may be the signal transformation to malignant hypertension. Hypertension also accompanied by vertigo, tinnitus, insomnia, palpitations shortness of breath, limb numbness. The modern social development faster and faster, peoples pace of life is speeding up, more atten
8、tion needs to be highly concentrated and less physical activities of the occupation, the incidence rate of hypertension increased significantly. So the prevention and treatment of hypertension has been imminent, brook no delay.Keywords: Hypertension; hypertension; drug therapy; reasonable diet一、引言当今
9、社会，高血压越来越严重，应该引起我们的高度重视。我们应该了解他的并发症、产生的原因及预防方法。（一）高血压的引并发症高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。部分症状不是由高血压直接引起的，而是高级神经功能失调所致。头晕和头痛是高血压最多见的脑部症状，大部分患者表现为持续性沉闷不适感，经常头晕可妨碍思考，降低工作效率，注意力不集中，记忆力下降，尤以近期记忆力减
10、退为甚。血压长期升高会致使左心室扩张或者心肌肥厚，导致心脏的负担加重，进而发生心肌缺血和心律失常，患者就会感到胸闷心悸。 （二）高血压病产生的原因肥胖：体重指数增加是高血压病最危险的因素。肥胖人脂肪多,这不仅引起动脉硬化,而且还因脂肪组织内微血管的增多,造成血流决量增加,结果易产生血压。 饮食：食入过多的食盐,可招致高血压。此外,钾和钙食量过低,优质蛋白质的摄入不足,也被认为是可使血压升高的因素之一。 年龄：年龄与高血压关系也很大。就总人群来说,年龄每增加10岁,高血压发病的相对危险性增加29.3%-42.5%。 精神紧张：长期精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激(如噪音),都可以导致高血压的
11、发生。 职业：工作紧张,注意力需要高度集中又少体力活动的职业,高血压的发病率明显增高。饮酒：酒能引起高血压,且加重高血压,损害心脑血管。 遗传因素：高血压具有明显的家族聚集性,父母均有高血压,子女的发病概率高达46%。二、高血压病人的合理饮食（一）控制能量的摄入提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 （二）限制脂肪的摄入烹调时，选用植物油，多吃海鱼能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。 （三）适量摄入蛋白质 高血压病人每
12、日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，改善血管弹性和通透性，降低血压。高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。 （四）多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品如土豆、海带、莴笋。含钙高的食品：酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，其中含氮浸出物增加，会促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 （五）限制盐的摄入量每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。 三、高血压的预防与治疗（一）高血压的综合治疗1.注意劳逸结合要想防治高血压带来的危害，最主
13、要的环节还在于早期预防，预防是处理高血压最有效的方法，否则等出现并发症就为时过晚。总的说来，血压大于正常高限（收缩压为130139mmHg或舒张压为8589mmHg）的人中，约有41%将 在4年内发展为长期高血压。所以血压大于正常高限的人群也应接受降压治疗。由于大脑皮质过度紧张是发生高血压的重要因素，因此，建议在生活上高血压病人要结合病情适当安排休息和活动，每天要保持8小时睡眠与适当的午休，并轻松愉快地与家人在林荫道、小河边、公园散步，这对绝大多数高血压病人都是适宜的。当然适当地做广播体操，打太极拳，对保持体力，促进血压恢复也十分有好处。轻、中度高血压病人骑自行车、游泳也未尝不可。注意保持大小
14、便通畅，养成定时排便的习惯，老年人及重度高血压病人，最好在医生指导下安排活动，切不可逞强斗胜，贪一时快活而造成终身遗憾。对于一些能引导起高血压的疾病，应该尽早到医院治疗。 2. 注意合理饮食高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则，并注意饮食结构的合理搭配；饮食不宜过饱、过快；最好忌不良嗜好，如烟、酒等。从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量，改变饮食“口重”的习惯。研究结果表明，在人群中约有20%的人就是由于食盐过量而患有高血压，这部分人医学上称为盐敏感者。此外，还有一些食品是天然的“降压药”，平时注意适当进食有助于降压。 3.药物治疗对于那些一般预防措施无效者，就需要积极药
15、物治疗了。当然服药也不是随便了事，必须遵照有关原则来进行。建议高血压病人平时服药切勿间断或断断续续，坚持服药能有效减少心脑血管并发症的发生率。由于存在个体差异，需在服药过程中不断摸索，以求最小、最合适的剂量而获得最佳的治疗效果。 四、高血压病患者的注意事项 （一）合理膳食 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。高血压患者的饮食宜忌： 碳水化合物食品-干豆类、味浓的饼干类。 蛋白质食品-脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）。脂肪类食品 -动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。维生素、矿物质食品 -纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）。刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）。其他食物 -香辛料（辣椒、咖喱粉）。酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）以及酱菜类、咖啡等食物。（二）适量运动 运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕
