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1、快速减肥健身计划怎么制定?现在因为美食越来越多，人们的生活也越来越富裕了。 很多 朋友都会享受生活。有的人可能生活习惯很不规律， 饮食也很不 健康，所以肥胖的人群越来越多了。 现在人们也比较注意健康的 生活方式，所以越来越多的人都想着怎么样健身怎么样减肥，那么到底怎么样来快速减肥呢，现在就来告诉你们吧。寻找假想敌锻炼的时候，最需要的可能就是动力了。 你可以试着找个竞 争对手来激发自己的动力，环顾整个健身房，把那些在跑步机、 动感单车上挥汗如雨的人想象成竞争对手。你要做的就是，比他们在跑步机上跑的时间更长一些，在自行车骑的时间更久一点。 话虽这么说，但是也得悠着点，适可而止，可别闹出人命哦。和朋
2、友一起锻炼找个私人教练陪你一起锻炼， 可以让你的健身效果更佳， 因 为他（她）会在你松懈的时候提醒你集中注意力。 但是如果想省去 私教的费用，不如索性跟几个朋友一起锻炼， 不仅可以互相监督，而且大家一起去办健身卡，还可以享受团购价呢。报班之前先做功课不要把时间浪费在不适合你的项目上。 如果你打算参加某一 个健身班， 但是又不确定自己是否真的喜欢那个项目， 那建议你 在报班之前亲自去健身房一趟， 在你感兴趣的那个健身班门外仔 细地观察五到十分钟， 看看这项运动到底是什么样的， 在充分了 解的基础上，根据自己喜欢与否做出决定。好啦，在上面已经说了很多关于快速减肥健身的计划， 有这 方面想法的朋友可以按照所说的这些来做哦。 最后要提醒广大朋 友们，想要快速减肥健身的朋友一定要选择正确的方法哦。 因为 毕竟身体健康才是最重要的。 大家一定要找到适合自己的方法哦，第1页
