《广禾堂月子餐菜谱最全.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《广禾堂月子餐菜谱最全.doc（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、广禾堂产前 养肝汤 *材料* 红枣 7 颗，水 400 毫升 *做法* 1、红枣洗净，每颗用刀划出 7 条直纹（可帮助养份溢出） ，放入大碗中； 2、将滚水冲入碗内，加盖浸泡红枣 8 小时以上； 3、将其加盖、隔水蒸 1 个小时，去除红枣即可饮用。 广禾堂贴心小叮咛： 养肝汤每日份量不宜超过 360 毫升，且分 2-3 次饮用，否则较易上火。 预产期前 10-15 天饮用此汤，宝宝出生皮肤特别水嫩。 此汤品为避免因盛夏天热而变质，浸泡时最好放入冰箱内冷藏。 此外，此汤较适合剖腹产的产妇，帮助肝脏排解麻药毒性，也可减轻手术的疼痛 如有你有帮助，请购买下载，谢谢！ 只要秉承其中几个原则即可：月子里
2、使用的所有水都是月子水或米酒，所有的油都是黑麻油，产妇多吃五谷杂粮、 猪肝、猪腰，所有食用的都是都要保证热和烂糊，鸡不要用老母鸡，肥腻胖人，吃小公鸡，在开奶（乳腺通畅）之 后，千万是之后，多喝汤汤水水，不然会堵奶，那可叫一个遭罪。 先说说我使用这月子餐的感受，肯定比传统的小米粥+鸡蛋要科学的多，但有其不足的一面。产妇在怀孕期间容 BM， 生产后更是如此，所以广禾堂食谱中前两周没有加入任何蔬菜和水果是不科学的，营养也容易摄入不全，而且鸡蛋 在这个食谱中几乎就没出现过，这就是为什么很多产妇完全照搬此食谱后会出现身体虚弱、气血不足的现象。我建 议，蔬菜和水果可以吃，蔬菜要用锅蒸的软软的，或者研磨成泥
3、状食用，我当时还把南瓜蒸熟后用料理机达成糊状 食用，两周后就可以用黑麻油炒得软软的吃。水果要用热水烫，可以不用煮。反正一个原则，就是要烂糊，要热， 不能食用任何凉的东西。鸡蛋，一天两个足矣，最多三个，否则营养根本不吸收，反而会增加内脏负担。关于月子， 广禾堂的月乃汤价格不菲啊，光这水得扔进去四、五千，我换成了其他靠谱的品牌月子水，其中也含有和月乃汤类 似的中药成分，效果一样，价格减半，而且对我来说催奶很有用哦所以，菜谱是死的，人是活的，取其精华，去 其糟粕。 广禾堂坐月子食谱菜单一览表顺产 第一周 代谢排毒 阶段 1页 如有你有帮助，请购买下载，谢谢！ 日第1天 第2天 第3天 第4天 第5天
4、 第6天 第7天 期时间 生化汤 1/3 生化汤 1/3 生化汤 1/3 生化汤 1/3 生化汤 1/3 生化汤 1/3 生化汤 1/3 四神猪肝粥 四神猪肝粥 四神猪肝粥 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 早餐 （生养粥） （生养粥） （生养粥） 五谷饭 黄豆糙米饭 薏仁饭 黑米饭 糙米饭 五谷饭 黄豆薏仁饭 月悦糯米粥 月悦糯米粥 月悦糯米粥 月悦糯米粥 月悦糯米粥 月悦糯米粥 月悦糯米粥 早 点 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 红豆汤 （ 10 美妍茶 养肝汤 美妍茶 养肝汤 美妍茶 养肝汤 美妍茶 点） 生化汤 1/3 生化汤 1/3 生化汤 1/3 生化汤 1/
5、3 生化汤 1/3 生化汤 1/3 生化汤 1/3 首乌猪心 山药木耳排 竹荪链子猪 当归排骨 归芪猪心 膳食排骨 四神猪心 午餐 午点 晚餐 （舒心汤） 五谷饭 月悦糯米粥 养肝汤 生化汤 1/3 枸杞鲜鱼汤 骨黄豆糙米饭 红豆汤 美妍茶 生化汤 1/3 当归鲜鱼汤 心薏仁饭 月悦糯米粥 养肝汤 生化汤 1/3 麻油鲜鱼汤 （润颜汤） 黑米饭 红豆汤 美妍茶 生化汤 1/3 首乌炖鱼汤 （舒心汤） （润颜汤） 糙米饭 月悦糯米粥 养肝汤 生化汤 1/3 干贝鲜鱼汤 （养膳汤） 五谷饭 红豆汤 美妍茶 生化汤 1/3 生菇鲜鱼汤 （润颜汤） 黄豆薏仁饭 月悦糯米粥 养肝汤 生化汤 1/3 十全
6、炖鱼汤 （大全汤） 红 豆 汤 或 者 妇 红 豆 汤 或 者 红 豆 汤 或 者 月悦糯米粥 红豆汤 月悦糯米粥 红豆汤 晚点 宝妇宝 妇宝 美妍茶 美妍茶 美妍茶 美妍茶 美妍茶 美妍茶 美妍茶 2页 如有你有帮助，请购买下载，谢谢！ 3、三餐前食用仙杜康或月之康 2 包，有助于调节肠胃功能，排除毒素和多余油脂、水份，抚平小腹，轻盈瘦身； 4、三餐后食用妇宝或月之宝 1 包，活血化瘀，利于恶露排除，调节内分泌改善皮肤粗糙，改善纠正贫血体质； 5、仙杜康和妇宝可用养肝汤、美妍茶冲泡，不建议普通开水冲泡。 第二周 收缩内脏 调理餐 日 第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天 期
7、时间 生化汤 1/3 生化汤 1/3 生化汤 1/3 生化汤 1/3 生化汤 1/3 生化汤 1/3 生化汤 1/3 麻油腰花 杜仲腰花 黑木耳腰花 麻油腰花 杜仲腰花 黑 木 耳 腰 麻油腰花 （丽身汤） （丽身汤） 花早餐 五谷饭 黄豆糙米饭 薏仁饭 黑米饭 糙米饭 五谷饭 黄豆薏仁饭 时令时蔬 时令时蔬 时令时蔬 时令时蔬 时令时蔬 时令时蔬 时令时蔬 月悦糯米粥 月悦糯米粥 月悦糯米粥 月悦糯米粥 月悦糯米粥 月 悦 糯 米 月悦糯米粥 粥早点 红豆汤 美妍茶 红豆汤 美妍茶 红豆汤 美妍茶 红豆汤 美妍茶 红豆汤 美妍茶 红豆汤 美妍茶 红豆汤 美妍茶 生化汤 1/3 生化汤 1/3
8、 生化汤 1/3 生化汤 1/3 生化汤 1/3 生化汤 1/3 生化汤 1/3 首乌猪心 山 药 木 耳 排 竹 荪 链 子 猪 当归排骨 归芪猪心 膳食排骨 四神猪心 午餐 （舒心汤） 骨心（润颜汤） （养膳汤） （润颜汤） 五谷饭 黄豆糙米饭 薏仁饭 黑米饭 糙米饭 五谷饭 黄豆薏仁饭 时令时蔬 时令时蔬 时令时蔬 时令时蔬 时令时蔬 时令时蔬 时令时蔬 月悦台湾油饭 月 悦 台 湾 油 月 悦 台 湾 油 月 悦 台 湾 油 月 悦 台 湾 油 月 悦 台 湾 月悦台湾油饭 午点 饭饭饭饭油饭 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 晚餐 生化汤 1/3 生化汤 1/3 生化汤 1/3 生化汤 1/3 生化汤 1/3 生化汤 1/3 生化汤 1/3 3页
