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1、人体十大最正确美容护理时间人体十大最正确美容护理时间1.刷牙的最正确时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最正确时间。由于这时，口腔的细菌开始分解食品残渣，其产生的酸性物质易腐化、溶解牙釉质，使牙齿遇到伤害。2.饮茶的最正确时间饮茶养生的最正确时间是用餐1小时后。好多人喜爱饭后立刻饮热茶，这是很不科学的。由于茶叶中的鞣酸可与食品中的铁联合成不溶性的铁盐，搅乱人体对铁的汲取，时间一长可惹起贫血。3.喝牛奶的最正确时间因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可赔偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。4.吃水果的最正确时间吃水果的最正确时间是饭前1小时。由于水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白
2、细胞就不会增加，有利于保护人体免疫系统。5.晒太阳的最正确时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最正确时间。此时间光以有利的紫外线A光束为主，可令人体产生维生素D，/1从而加强者体免疫系统的抗痨和防范骨质松弛的能力，并减少动脉硬化的发病率。6.美容的最正确时间皮肤的新陈代谢在24点至次日清晨6点最为旺盛，所以夜晚睡前使用化妆品进行美容护肤见效最正确，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功能7.漫步的最正确时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度漫步20分钟，热量耗费最大，最有利于减肥。假如在饭后两小时后再漫步，见效会更好。8.沐浴的最正确时间每日夜晚睡觉前来一个温水浴（
3、3545），能使浑身的肌肉、关节废弛，血液循环加速，帮助你安稳入眠。9.睡眠的最正确时间午休最好从13点开始，这时人体感觉已降落，很简单入眠。夜晚则以22点至23点上床为佳，由于人的深睡时间在24点至次日清晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。210. 锻炼的最正确时间夜晚锻炼最为有利。原由是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或凑近夜晚时分为最正确。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，浑身协调能力最强，特别是心律与血压都较安稳，最合适锻炼。附：人体24小时使用手册100人体进入浅睡阶段，易醒。此时脑筋较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。200绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝
4、脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。300进入深度睡眠阶段，肌肉完满放松。400“凌晨前的黑暗”时辰，老年人最易发买卖外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。500阳气逐渐升华，精神状态饱满。600血压开始高升，心跳逐渐加速。高血压患者得吃降压药了。700人体免疫力最强。吃完早餐，营养逐渐被人体汲取。800各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。900合适打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大3脑皮层欢喜，痛感降低。1000工作效率最高。1000-1100属于人体的第一个黄金时段。心脏充发散挥其功能，精力充分，不会感觉疲备。1200
5、紧张工作一上午后，需要歇息。1200-1300是最正确“子午觉”时间。不宜疲备作战，最好躺着歇息半小时至一小时。1400反应愚痴。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。1500午餐营养汲取后逐渐被输送到浑身，工作能力开始恢复。1500-1700为人体第二个黄金时段。最合适开会、公关、招待重要客人。1600血糖开始高升，有虚火者此时表现显然。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。1700工作效率达到午后时间的最高值，也合适进行体育锻炼。1800人体敏感度降落，痛觉随之再度降低。1900最易发生争执。此时是人体血压颠簸的晚巅峰，人4们的情绪最不坚固。2000人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异样迅速。2000-2100合适做作业、阅读、创作、锻炼等。2200合适梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐降落。最幸好十点半泡脚后上床，能很快入眠。2300阳气略微，人体功能降落，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲备开始缓解。2400气血处于一天中的最低值，除了歇息，不宜进行任何活动。5
