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1、1、单双脚跳障碍锻炼价值：1、发展左右脚、单双脚跳的能力，培养方位知觉感，提高全身的协调性和平衡性。2、增强上下肢和腰腹部的力量，提高呼吸机能，强壮骨骼。游戏规则：1、幼儿在游戏过程中要避免阻碍他人。2、幼儿站在起点线，听到口令后再按循序单双脚跳跃，不可争抢先后。游戏准备：1、小呼啦圈（8人一组，每组10个），录音机，欢快的音乐磁带。2、平坦、无障碍物的室外大场地。游戏玩法：1、在场地一端画一条起点线，幼儿每8人一组，排队站立在起点线后。在场地上分别将呼啦圈按颜色一个连一个地摆成两条直线。教师发出口令：“抬脚跳圈圈！”每个小组的幼儿按先后顺序，一个接一个地用右脚连续地从第一列呼啦圈的第一个圈跳
2、到第十个圈，再用双脚从第二列呼啦圈的第十个圈跳到第一个圈，回到起点等待。 2、将呼啦圈连续摆放成两列。幼儿6人一组，分4组进行。音乐响起时，1、2组的幼儿排成队，单双脚交替地跳过摆放好的呼啦圈。3组的幼儿围绕场地顺时针慢跑，4组的幼儿围绕场地逆时针慢跑。音乐停止，再次响起时，1、2组和3、4组交换位置，3、4组幼儿单双脚交替跳呼啦圈，1、2小组的幼儿则排成两队在场地的周围进行顺、逆时针慢跑锻炼。注意事项：1、提醒幼儿在跳跃时，要随着音乐节拍有节奏的跳，并注意和前面的幼儿保持好距离，不要发生碰撞。2、提醒幼儿不要踢歪呼啦圈，如果不小心踢歪了要立刻在原地扶正。3、对不遵守游戏规则的幼儿，教师应立即
3、进行指正。2、跳蹦床锻炼价值：1、发展跑、跳、钻等技能，增强下肢力量。2、发展上下肢动作的灵活性、协调性。游戏规则：1、幼儿要双脚并拢轻轻跳入、跳出，在薄膜上连续轻跳。2、A、B幼儿按要求先后进行跳跃。游戏准备： 1、塑料薄膜若干块（两个幼儿1块，如报纸大小）。 2、平坦、宽敞、无障碍物的室内或室外场地。游戏玩法：1、将塑料薄膜平铺在地面上，幼儿两两一组，分别站在塑料薄膜的两端等待。教师发出口令：“双脚并拢在蹦床中跳上跳下，开始！”两名幼儿按先后顺序，当A幼儿跳上塑料薄膜再跳下后，B幼儿马上跳上薄膜再跳下，交叉进行，如此反复。 2、将塑料薄膜平铺在地面上，幼儿两两一组，A幼儿站立在塑料薄膜中央
4、，B幼儿蹲在薄膜一端，并用右手轻握薄膜一脚等待。教师发出口令：“双脚并拢跳蹦床，开始！”B幼儿立即有节奏地轻轻掀动薄膜，A幼儿则随着B幼儿掀动薄膜的节奏，双脚并拢向上跳。约一分钟后，A、B幼儿交换角色。注意事项： 1、提醒幼儿轻轻的跳，以免跳破、磨破薄膜。 2、要求幼儿遵守游戏规则，及时纠正违反规则的现象。3、转圈锻炼价值：1、发展平衡能力、养成婷新号做动作的习惯。2、增强身体的协调性和敏捷性。游戏规则：1、学陀螺转圈时，要在场地上变转圈转圈边移动身体.2、学电扇转圈时，要在场地上原地转身。游戏准备： 平整、宽敞、无障碍物的室内或室外大场地。游戏玩法：1、小陀螺转。幼儿分散站在场地上，每人之间
5、相隔一定距离，以双手平展开互相不碰到为宜。教师发出口令：“小陀螺转起来！”幼儿随老师在场地上按顺时针自转身体并移动。片刻后，教师叫停。幼儿休息片刻，教师再发出口令：“小陀螺转起来！”幼儿随教师在场地上按逆时针方向自转身体并移动。片刻后，教师喊停。如此反复。 2、电风扇。幼儿分散站立在场地上，相隔的距离以双手平展开互相不碰为宜。教师发出口令：“电风扇转起来！”幼儿平展双手，按顺时针法相在原地自转身体。片刻后，教师喊停。幼儿片刻休息后，教师发出口令：“电风扇转起来！”幼儿平展双手，按逆时针法相在原地自转身体。片刻后，教师喊停。如此反复。注意事项：1、提醒幼儿注意间隔避免发生碰撞。2、观察幼儿转圈的
6、表现，防止因转圈次数多而头晕。3、提醒幼儿遵守规则，对违反规则的现象要及时纠正。4、玩云梯锻炼价值：1、增强上肢力量，提高动作的协调性。2、培养勇敢、不怕困难的精神，激发对体育活动的兴趣。游戏规则：1、幼儿要双手紧握云梯横档，使身体自然垂直。2、幼儿在云梯上向前移动时，不能甩动身体。游戏准备：1、检查云梯是否完好，地面整洁无障碍物。2、做此项游戏之前，幼儿要做头颈、上肢、腰腹部的预备活动。游戏玩法：1、幼儿分成若干组。教师将一组幼儿带入云梯下，把第一名幼儿扶上云梯，让他双手紧握云梯的横档，两脚离地身体成悬垂状，提示幼儿口中数“1、2、3”直到手臂抓握不住时，松开双手，两脚落地。如此轮流进行。
7、2、将幼儿排成一队，站立在场地的一端。教师帮助幼儿按顺序一个个双手握云梯横档，然后双手交替握向前一个横档，使身体向云梯的另一端移动，当移动到最后一个云梯横档后，松开双手，双脚落地。注意事项： 1、提醒幼儿遵守规则，游戏结束时要对活动进行简单点评。2、场地中的幼儿数量要控制好，人数不宜太多。3、在云梯上的悬垂时间和移动的隔档数要由短到长、由少到多。5、袋鼠跳跳锻炼价值：1、发展双脚跳的能力，增强上下肢和腰腹部的力量。2、提高上下肢动作的协调性和平衡性。游戏规则： 1、抢占积木时，先站上积木的为胜，没有空积木站的为输。 2、抢占积木时，不能推挤他人。 3、幼儿根据教师和哨声按指定的方向跳下。游戏准
8、备： 1、大塑料积木（人手1块），口哨，轻松节奏的音乐带，录音机。 2、平坦、无障碍物的室外大场地。游戏玩法： 1、幼儿扮演小袋鼠在场边站成一个大圈，场地上分散放着血多积木（比实际参加人数少12块）。音乐声响起，教师带幼儿围着积木在场地边双脚转圈跳。教师吹一声口哨就按顺时针方向跳一次，幼儿也跟着跳一次。连续跳跃1015次后，教师突然发出口令：“抢占积木！”然后吹哨，幼儿立即跑入场地内寻找空闲的积木并站在上面，最后看谁没有抢占到积木。教师简单点评后，让所有幼儿回到场地边，游戏重新开始。 2、幼儿扮演小袋鼠，面对教师，双手握一块大积木分散站在场地上，互相间隔一定的距离，然后将手中的积木放下，站到上
9、面。音乐响起时，教师发出口令：“向前跳下！”然后吹哨，全体幼儿立即从积木上向前方跳下。当全体幼儿都完成这个动作后，教师发出口令：“站回自己的积木上！”幼儿立即站回自己的积木上；教师发出口令：“向后跳下！”然后吹哨，全体幼儿立即从积木上向后方跳下。当全体幼儿都完成这个动作后，教师发出口令：“站回自己的积木上！”幼儿立即站回自己的积木上；教师发出口令：“向左跳下！”“向右跳下！”幼儿根据口令和口哨向不同的方向跳下。如此反复进行多次。注意事项： 1、提醒幼儿注意与前后、左右的幼儿保持距离，不要发生碰撞。 2、提醒幼儿遵守游戏规则。6、走楼梯锻炼价值：1、增强走的能力，提高上下楼梯的能力。2、增强下肢
10、力量，提高平衡能力，强壮骨骼。游戏规则： 1、玩法1中，“包剪锤”输了的幼儿只能站在原地不动，赢了的才能上两级。2、玩法2中，幼儿要按顺序上楼梯、搭桥、钻桥。3、玩法3中，幼儿之间要保持一定距离，一层一层地上楼，每个人捡起一块积木。游戏准备：检查楼梯、地面是否整洁，无障碍物。游戏玩法： 1、看谁先上楼。幼儿两人一组，在一楼楼梯口准备。两人用“包剪锤”的方法，争取先上楼梯的机会。赢者上两级，输者在原地不动，直到一名幼儿先走完一层（89级）楼梯为止。2、搭桥。幼儿两两结对后在楼梯下面排成两队。教师发出口令：“开始搭桥！”两队排头的幼儿分别站在第一级楼梯的左右两侧，然后左右手相握，搭成桥洞，接着各队
11、第二名幼儿按先后上楼梯，并钻过第一排幼儿搭的“桥洞”，在第二级楼梯上，像第一对幼儿也搭成桥洞，接着第三对钻桥、搭桥，如此进行。当最后的幼儿钻过所有桥洞后，所有幼儿都爬上一层楼梯的平台。3、爬楼梯拣物品。幼儿两两结对，按顺序排队等待。在楼层的最高一级上放一些小积木。教师发出口令：“爬楼梯拣积木开始！”第一对的两个幼儿立即开始爬楼梯，上到最高一级捡起一块积木后，下楼梯，到了起点排到队伍最后，第二对两名幼儿开始爬楼梯、拣积木，如此反复，知道最后一对幼儿完成爬楼梯、拣积木、下楼梯后结束。注意事项： 提醒幼儿遵守游戏规则，游戏结束时要对活动进行点评。7、过障碍网锻炼价值：1、发展走、跳、钻、爬的动作技能
12、，增强下肢的力量。2、提高动作的协调性和敏捷性。游戏规则： 1、幼儿按要求双脚交替跨、双脚并拢跳、单脚跨越障碍物。 2、幼儿跨越、跳跃障碍过程中不能故意踢碰地面的纸棍。游戏准备：1、卷成棍状的报纸若干，录音机，磁带。 2、宽敞、无障碍物的室内或室外大场地。游戏玩法： 1、幼儿分成4组。请1、2组幼儿面对面，各握住同一根纸棍，然后下蹲，排成一道障碍物。音乐声响起后，教师发出口令：“第三组，跨越铁丝网！”第三组幼儿一个接一个地用双脚交替跨步的方式，跨过1、2组的幼儿搭起的一道障碍。当第三组所有幼儿跨跳完毕回到原位后，教师发出口令，第四组幼儿一个接一个地用双脚交替跨步的方式，跨过1、2组的幼儿搭起的
13、一道障碍。当3、4组幼儿都完成后，再请3、4组幼儿面对面，握住纸棍，下蹲，接着1、2组幼儿按先后顺序，用双脚交替的方式跨过一个个障碍物。 2、幼儿分成四组，站成早操队列，将手中的纸棍横向放在自己双脚脚尖前。在场地一端画一条起点线，教师分别把各组幼儿带离场地，对应各组纸棍站在起点线后等待。（见图1-2）音乐声响起，教师发出口令：“跳跃铁丝网，1、2、3，开始！”各组幼儿一个接一个地跑入场地，用双脚并拢跳的方式跳过一个个纸棍，跳完本组最后一根纸棍后，从场地外围小跑回到起点站队等待。各组完成后，教师发出口令：“跨跳过铁丝网，1、2、3，开始！”各组幼儿一个接一个地跑入场地，用单脚跨跳的方式跨越一个个
14、纸棍，跳完本组最后一根纸棍后，从场地外侧小跑回到起点。注意事项：提醒前面的幼儿不要跑得太快，后面追赶的幼儿注意安全，注意自我保护。8、池塘里的青蛙锻炼价值：1、发展跑步、躲闪的能力，提高快速反应、随机应变的动作能力。2、增强动作的敏捷性和协调性。游戏规则：1、扮青蛙的幼儿必须要努力钻网到达岸上，不能一直呆在池塘里。2、扮渔网的两名幼儿不能松手，不能用单手捉青蛙。游戏准备： 1、青蛙头饰若干（幼儿总数的1/3），蛇头饰1个。 2、宽敞、无障碍物的场地或草地，在场地上用长布条围成一个直径610米的圆圈作为池塘。 3、将幼儿分为人数相等的3组，每组57人，两组用手拉手的方式扮渔网，另一组办青蛙。游戏
15、玩法：扮渔网的两组幼儿分散站在池塘边，办青蛙的幼儿在池塘中间等待。游戏开始，扮渔网的幼儿两两手拉手在池塘边守候，青蛙在池塘里自由走、跑。一分钟后，教师扮蛇进入池塘，小跑追捕青蛙。青蛙们一边要躲避蛇，一边要想方设法从两名幼儿拉起的手指尖钻过去，最后到达岸上安全的地方；扮演网的幼儿则要努力拉手，设法阻挡青蛙跳到岸上，并把青蛙网住。最后看哪些青蛙钻过了渔网，跳到了岸上，哪些青蛙被渔网和蛇捉住了。被捉住的青蛙交换当渔网，或扮青蛙的一组幼儿与扮渔网的两组中的一组幼儿交换角色，游戏重新开始，直到各组均扮过一次青蛙为止。注意事项： 1、提醒幼儿注意安全，动作要灵活，不能鲁莽、硬拼。 2、教师扮蛇在池塘追青蛙时，不能太快、太急、起到赶幼儿入网的作用即可。 3、提醒幼儿遵守游戏规则，对违反规则的现象及时纠正。9 小脸盆锻炼价值：1、发展走、跑的技能，增强上肢力量。2、提高动作的协调性。游戏准备：1.塑料小脸盆（人手1个）
