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1、非暴力沟通读后感当得到通知需要阅读非暴力沟通时，对书名产生了些许的好奇, 从书名上看，感觉有些许的抽象，当拿到书哦，起先随意翻阅了几页， 有一种很想继续往下看的欲望，作者把理论和实例相结合，让我能理 解相关内容。我们线上工作坊阅读分享会，更是让我们对此书有了更 深的理解。卢森堡博士的非暴力沟通一本能疗愈创伤、温暖生命、让爱 自然流露的书。我们每小组一次的群内交流分享会，不仅仅是叙述书 里让自己最有感触的话，更是针对目前自己遇到的事情或设置有情节 的场景进行内化的练习，可谓是酣畅淋漓、收获颇丰呵！正如译序中阮胤华老师所说，刚看到这本书时只是定义为一 本提高语言修养的书，可开始读后，却发现一个全新
2、的世界。每个人 都会从里面找到自己的影子，也会从中找到成长的力量，因为非暴力 沟通提醒我倾听内心不同的声音，以及它们所反映的需要这促进了自 我理解和内心的和谐。而且书里的很多章节可以独立成篇，比如，如 果你或身边的人遇到相关、相似的境遇，就可以从独立的章节中找到 缓解的力量，使内心恢复宁静，因为爱能使心灵的创伤痊愈！非暴力沟通提醒我们：人性是相通的虽然每个人的价值观和生活 方式或许不同，但作为人却有着共同的感受和需要。这样，在发生矛 盾和冲突的时候，运用非暴力沟通，我们将能专注于彼此的感受和需 要，从而促进倾听、理解以及由衷的互助！在前言中，圣雄甘地非暴力学会创始人和主席阿伦。甘地用简练的语言
3、了揭示了非暴力沟通出现的缘由及核心理念。阿伦甘地年仅十岁却因肤色而相继受到白人、黑人的打骂以致 于心生仇恨！但阿伦甘地幸运的是有一位智慧、慈善的祖父可以让他感激 生活的赐予，而不贪心，可以让他在每日所绘的成长树中证明了身体 的暴力（指行为涉及使用武力）和隐蔽的暴力（指造成精神伤害）各 自的不同及带来的伤害。祖父曾提倡：“让梦想中的世界通过我们的 转变得以实现。如果今天的世界是无情的，那是我们的生活方式造成它的无情。 我们的转变与世界的状态息息相关。而改变沟通方式是自我转变的重 要开端。书的前言就让我们就很好的了解了非暴力沟通的重要性。语言是我们打开沟通的大门，从而性格觉得我们的语言表达方式,
4、每个人表达的方式不同：有的人好像天生乐观，多大的事情发生都能 保持一份幽默，多么难的境况都少不了爽朗的笑声；有的人即便是拥 有很多让人羡慕的幸福，也整天愁眉不展、唉声叹气；有的人不管是 出于怎样的一份心，哪怕是好意，但一句话也能泼灭在场所有人的热 情甚至是燃起怒火！这就是语言及表达方式的巨大影响？也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的，但我们的语言确实 常常引发自己和他人的痛苦。当我们听到批评时，会条件反射般的申辩、退缩或反击。然而， 一旦专注于彼此的观察、感受及需要，而不是反驳他人，我们便能发 现内心的柔情，对自己和他人产生全新的体会。这将最大限度的避免 暴力。阅读完全书后，让我印象最深的是
5、非暴力沟通的四个关键要素：1. 观察留意发生的事情，清楚表达观察结果而不判断或评估； 然而在我们以往的观念中，就是看到了什么问题，立刻就会去评论, 很少去冷静的观察。2. 感受表达感受如喜悦、开心、受伤、气愤等；当遇到不中听 的话时，我们大多数人都会首先想到责备自己或者指责他人；很少 体会自己的感受和需要；若能体会他人的感受和需要，我想很多事情 就会有了不一样的变化。3. 需要说出哪些需要导致那样的感受；现代社会文化并不鼓励 我们揭示个人需要。对妇女来说，尤其如此，因为它们的形象常常和 无私奉献联系在一起 这是社会对女性的期待。如：一生为家庭付 出的母亲，她们抚养出了儿女又帮忙带孙子，她们也有需要，只是很 少表达出来。1 .请求具体的请求，明确告知他人，我们期待他采取 何种行动来满足我们需要注意的是：非暴力沟通的四要素只是非暴力沟通的一个方 面，即诚实地表达自己，还有另一方面就是借助它们关切地聆听，来 发现做什么可以帮助到他们。通过阅读我们学会了，如何转变谈话和聆听的方式，突破引发 负面情绪的思维方式，用不带伤害的方式化解人际间的冲突，把非暴 力沟通的方式作为润滑剂，让今后的生活和工作更和谐更高效。
