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1、怎样增加雌激素女人要是想永葆青春的话，就得想法保住渐渐减少乃至消失的雌激素，月经停止得越晚越好。19楼空间.U t u*Q j;.;oJ雌激素赋予女人第二性征，比如乳房的丰满，月经按时来潮等等。也就是说，雌激素可以使皮肤中的水分保持一定含量，使皮肤看上去柔嫩、细腻。所谓更年期，就是雌激素的分泌量渐渐减少，到月经终止时降到最低，这个时候大约是女性50岁左右，此时的女性完全失去了生育功能。19楼空间C Mp(bq 事实上，从45岁开始，女人就进入了更年前期，卵巢机能逐渐下降，雌激素分泌减少，皮肤的含水量也随之递减，皱纹慢慢出现，皮肤失去以往光泽和弹性。在50岁之前，与男性相比，女性患心脑血管疾病的
2、机会要少，这是因为雌激素的存在维护了血管的柔软，她们的血管不易硬化，但雌激素消失之后，女性患这类疾病的机会就增加了，同时，骨质疏松开始出现，妇女大多数的腰背痛是因为骨质疏松所致。更年期来临前后，还有一点最常见的变化是脸面一阵阵轰热潮红，情绪激动，不能控制，种种这些都是卵巢分泌雌激素减少的缘故。这个时候，补充雌激素是当务之急。人为的补充雌激素可能诱发一些癌症。比如乳腺癌和子宫内膜癌等。西方医学的先父希波克拉底说：人类离自然越远离疾病就越近，离自然越近离健康也就越近。他的这一古训已经体现在现代人回归自然的健康准则之中。具体到延缓衰老，雌激素的补充完全可以融化在日常的生活当中。19楼空间,j,Jp+
3、R0ad*E 服用或涂抹新鲜的蜂王浆#MVE(P-qD0 u;| GN0在蜜蜂中，吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在产卵，而如此巨大的消耗之下，它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍，现在发现，因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆，来补充雌激素，在国外治疗更年期综合症时，用蜂王浆涂抹的大腿内侧，一个疗程后潮红轰热渐渐消失。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。19楼空间 CtnIllN:l|uM#KWP(P$Aqs0每天保证一杯浓豆浆19楼空间;zB1x*
4、M q dB%BN专家建议，妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。19楼空间$ph-Tu+X19楼空间3iq N tS(L6v补充雌激素的自制饮品3B/e/Pg!iU+W(0 eONH*GlEG0当更年期的前期症状，比如轻微的潮红已经渐渐出现，仅靠大豆就无效了，这个时期， 用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。当归，一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药。另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就开始饮用，当成每天必喝
5、的茶，循序渐进，自然地补充渐渐减少的雌激素。-l#y,GS)U7 B0+W&D%qKi_;c0炒莴苣容光焕发u% ?Q:W$N|b0原料：莴苣500克，精盐、酱油、葱花、花生油各适量。19楼空间 XN W%?Q(vV19楼空间l%,J4zc0GKiI wc制法：1、将莴苣削去皮，洗净，切成长薄片，下沸水锅中炸一下，捞出，捞去水分。2、锅内放花生油烧热，放葱花煸香，放入莴苣煸炒，加酱油、精盐炒至莴苣入味即可出锅装盘。19楼空间s*Q_:ZVi5T&V19楼空间 tF&LQ+x特点：清淡，鲜嫩，酥脆。19楼空间oE jc!n3J19楼空间o3a6sfR功效：莴苣含钙、磷、铁较多，还含有多种维生素，
6、特别是含有丰富的维生素E。此菜有减缓人体衰老、防止皮肤色素沉着的作用，从而延缓老年斑的出现，促进末端血管的血液循环，使皮肤滋润健康，尤其是面部皮肤润滑，起到良好的健美效果。vU/Ty3RY)t019楼空间YsE*|白木耳是润肤佳品19楼空间,l(4Q2J6xL19楼空间.I.!D:E-a D人年纪大了，皮肤会产生皱纹，失去了年轻时的光泽。为什么？原因很多，其中很重要的一点是皮肤下层的胶质失去弹性。19楼空间oQBB1)D4zD2y6a4Dx._F0整容医生利用胶质外物植入皮下，拉平皱纹，固然不失为一个好办法，但是利用食物延长皮下胶质的寿命，或增加皮下胶质，才是更好的办法。白木耳就是有这种作用的
7、食物。&fO;u D-N?#cbr019楼空间W0CT*t,Wd 白木耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用是良好的润肤佳品。并且其价格不高，烹调方法多种，适合长期服用。?9G7d&ZlfB j9J019楼空间kG3F1u&v白木耳一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。19楼空间WbxE c rO3C,T19楼空间TFi!G#D;c3J0b莲实美容羹M:J6B4tO t1D019楼空间w6I9EXa zeU!NQ6i(Q原料：莲子30克、茨实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量。7L#f/KA:c/T(S 1oq019楼空间%Y x:wv;j2I z制作：先将莲子、茨实、薏仁
8、米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。19楼空间9v:KK m7I5.A,o.T:T;RN0功效：桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、茨实为健脾利水之品。19楼空间/DCN,K+Z5e3i19楼空间H_6现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。iu,oTF5Uk,3019楼空间!UXWv0uf另外，用桂圆肉10余粒，加枸杞泡茶饮，效果也不错。M0k8F0d;E T;K019楼空间/D N q HpUA延缓皮肤衰老的食物19楼空间&v/BoItSP19楼空间8QkH&C高蛋白类食
9、物，如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。Zev*Q$R,x019楼空间9Srr -b蛋白质是人体的必须营养素之一，经常食用，可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性，对防止皮肤松弛、推迟衰老有很好的作用。aU!Jkt4MUy019楼空间yCLh a富含大分子胶体蛋白的食物，如猪蹄、猪皮等。食物中的大分子胶体蛋白可以使组织细胞变得柔软湿润。19楼空间3O8 ?E g1F G!|19楼空间8e3sp3OIxZ I富含维生素E的食物，如植物油中的芝麻油、麦胚油、花生油，莴苣叶，另外如奶油、鱼肝油中含量也较多。这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而有弹性。
10、19楼空间 /K0Z:rfK6Wrk19楼空间.VN5G$l7F A富含维生素和矿物质的食物，如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等绿叶蔬菜，以及苹果、柑桔、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。#K+Lk&Fa.xx|0请问如何增加雌激素的分泌，增加雌激素的分泌有什么月经过少多由脑垂体功能低下，卵巢分泌雌激素不足，体内雌激素水平较低，使子宫内膜增生不足，内膜较薄引起的；长期服用避孕药物也可以引起，治疗，没有特效治疗方法，主要以预防为主，如：1、预防结核感染，如果感染，积极治疗。2、减少做人工流产，以便减少对子宫内膜的损伤。3、避孕药
11、和其他避孕措施交替使用，以便避免对脑垂体的功能过度抑制。很多雌性激素替代药物的原料是从马体内提取的，专家认为最好不要用这类药，而用与女性自身分泌的雌性激素结构接近的药物，通过食用五谷杂粮和水果摄取植物性雌激素是很安全的。已发现的植物性雌激素有将近400种，其中，大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等食物中含量最丰富。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。 炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。 大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激素效果，而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。 红薯含有类似雌性激素的
12、物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。 富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。最近医学研究发现，植物雌激素具有合成雌激素同样的功能。植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中。多吃上述食品，可以补充体内雌性激素的不足含植物雌激素的天然食物除大豆外，还有蜂王浆。大豆中主要含有大豆异黄酮，而蜂王浆中主要是含有10烯癸酸。但蜂王浆的价格高，一般人很难长期食用，而大豆及其制品价廉物美，是任何人都能享受到的雌激素多的食物
13、有豆制品、还海产品。还可多食核桃、松子、腰果一类的补脑食物，这些食物可补肝肾，平时少吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜、葱蒜等燥热伤阴的食物。还应身心调节，按时作息劳逸结合，每天体育锻炼的时间不可少于一小时，多想些开心的事，保持心情愉快。还有适度的夫妻性生活也有助于女性体内激素的平衡与分泌雌激素多的食物有豆制品、还海产品。还可多食核桃、松子、腰果一类的补脑食物，这些食物可补肝肾，平时少吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜、葱蒜等燥热伤阴的食物。还应身心调节，按时作息劳逸结合，每天体育锻炼的时间不可少于一小时，多想些开心的事，保持心情愉快。还有适度的夫妻性生活也有助于女性体内激素的平衡与分泌
