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1、营养均衡让你又瘦又美丽时间:2009-10-22 来源:互联网 点击:815次 【打印】热量与体重绝对有关系，当吃进去的卡洛里多于身体活动所需，多余的热量就会变成脂肪存起来沉淀在身体各处。因此，想让体重降下来，卡洛里的控制绝对有必要。(点击图片进入下一页)正在减肥(减肥产品)的美女，脑中一心一意只有卡洛里再少一点的想法，什么营养均衡的问题早就不知道排到哪儿去了。注意，当你只想以少取胜的时候，美丽也在不知不觉中溜走。有三大项食物是想又瘦又美一定要摄取的。首先是蛋白质(高蛋白减肥)营养学老师说，热量要减少主要从糖类及脂肪下手，而蛋白质则要维持一定。因为蛋白质具有修护身体组织的功效，而且许多生理机能
2、的产生协调都得靠它。将蛋白质的热量猛减的结果，头发没光泽，连精神也好不起来。营养均衡让你又瘦又美丽时间:2009-10-22 来源:互联网 点击:814次 【打印】(点击图片进入下一页)另一项就是纤维质、维生素的补充（食纤维减肥）这可是保持肌肤水嫩白皙必定摄取的食物。而且它的好处不只让你美，连每天必做的“大”事，也会帮你处理得好好。大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效。却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿。另外，以纤维素为滋长温床的肠内细菌，可促进维生素B2、B6 的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。最后是钙质矿物质的摄取这些生长期必备的牛奶乳制品等，也是既瘦又美的小秘密。人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达、智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动(运动食品)造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔 !此外，钙质还与脂肪的消耗过程有关系。多补充点钙，能更有效减肥呢。推荐阅读：妙配三餐 瘦身分食法
