宝宝几岁最适合学芭蕾舞?宝宝学芭蕾舞的好处.doc

上传人:汽*** 文档编号:543086948 上传时间:2023-05-05 格式:DOC 页数:3 大小:40.50KB
返回 下载 相关 举报
宝宝几岁最适合学芭蕾舞?宝宝学芭蕾舞的好处.doc_第1页
第1页 / 共3页
宝宝几岁最适合学芭蕾舞?宝宝学芭蕾舞的好处.doc_第2页
第2页 / 共3页
宝宝几岁最适合学芭蕾舞?宝宝学芭蕾舞的好处.doc_第3页
第3页 / 共3页
亲,该文档总共3页,全部预览完了,如果喜欢就下载吧!
资源描述

《宝宝几岁最适合学芭蕾舞?宝宝学芭蕾舞的好处.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《宝宝几岁最适合学芭蕾舞?宝宝学芭蕾舞的好处.doc(3页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。

1、本文部分内容仅供参考,不作为依据!谢谢。宝宝几岁最适合学芭蕾舞?宝宝学芭蕾舞的好处小编希望 宝宝几岁最适合学芭蕾舞?宝宝学芭蕾舞的好处这篇文章对您有所帮助,如有必要请您下载收藏以便备查,接下来我们继续阅读。文章导读:宝宝学芭蕾舞可以让身材挺拔,仪态端庄孩了学习芭蕾,对她的骨骼发育、形体都有好处。通过圳练,能够纠正孩子的不良姿态和形体,比如O形腿宝宝学芭蕾舞可以让身材挺拔,仪态端庄孩了学习芭蕾,对她的骨骼发育、形体都有好处。通过圳练,能够纠正孩子的不良姿态和形体,比如O形腿、内八字、驼背等等,总之,无论站姿还是坐姿,都能使孩子保持挺拔端庄。芭蕾是一种从头到脚的系统训练,头、颈椎、脊椎、背、腰、胯

2、、腿、膝、脚都能涉及,这样的全身均衡运动对孩子的骨骼发育特别有好处。孩子刚开始训练时,一般不会加入高难度动作,只是基本的形体训练,教一些站姿坐姿、手位脚位等。比如站姿,要求肩部下沉,突出胸部和颈部的美好线条;腿部收紧腰部直立。久而久之,孩子就会身材挺拔、仪态端庄。改善气质,增强自信芭蕾实际上是一种内外兼修的训练。它不光是让人有一个优雅的体态,而且还能改善人的气质,让人充满自信。我们常听到老师在教学过程中不断地强调多美呀,像个小公主!这可不是随便说说的:这种有目的的正面肯定和提醒,让你觉得自己就是漂亮,就像公主那样骄傲!而儿训练还需要音乐伴奏,这更是一种艺术的综合培训。长期熏陶,形体与气质都练就

3、出来了。从这一点上来说,芭蕾作为健美身材、提升气质的一种方式,任何人都可以学。也正因为芭蕾不光需要形体练习,也需要内在的修养,所以理解就很重要。学芭蕾的适龄期幼儿在2岁半到3岁左右就能踩出步伐。父母应充分让孩子运动,使其肢体动作正确、熟练,并帮助左、右脑均衡开发。除了大肌肉的训练外,小肌肉的练习也同时进行,即手眼协调的细微动作的训练。不仅能养成良好的生活习惯,也能帮助智力的发展。动作敏感期,让幼儿习惯团体活动,培养正确的音感是其目的,所以一周练习一次左右就够了,让孩子从事很难的动作对身体发展并不好。技巧的指导从肌肉尚柔软的6-7岁开始比较理想,芭蕾舞要两脚打开180度的动作,这个动作不趁早开始

4、不行。关于芭蕾的3个误会误会1:练芭蕾会产生八字脚恰恰相反,因为芭蕾基础训练要求开、绷、直,所以跳舞反而能对内八字脚(俗称斗鸡脚)进行矫正。有些宝宝学了芭蕾之后,因为时时记着芭蕾的预备动作,走路会稍带一点外八字,这种情况是有的,但不明显,不会影响到宝宝的形象。误会2:练芭蕾会使宝宝长不高宝宝能长多高,与其骨骼闭合的早晚有关,也就是说,关节两侧的软骨越迟闭合成硬骨,宝宝就长得越高。在芭蕾练习中,多数动作是与拉伸宝宝的韧带,塑造宝宝的肌肉相关,对宝宝的骨骼发育造成的压力极其有限。而且一般46岁的宝宝不会安排足尖练习,因此绝对不会造成宝宝长不高的情况,相反,因为练习芭蕾的宝宝姿态好,挺胸收腹收回下巴

5、,整个身材看上去会比实际身高更修长,因此明显比同龄人显高。误会3:练芭蕾会使宝宝瘦下来不要依赖单纯的芭蕾练习来减肥。因为舞蹈能达到的效果是局部减肥,如腰腹部和肩背部的减肥,如何不从节制饮食的角度出发,想通过跳舞让宝宝完全变瘦是不太可能的。特别需要指出的,腿特别粗的宝宝不适合通过跳芭蕾来减肥,因为在进行芭蕾基础训练时,无论是把杆练习、中间练习,还是跳跃练习,力量都落在腿脚上,这会让腿部变得非常结实,两条腿会显得更粗。这就是为什么老师在挑选芭蕾好苗子时,非常强调双腿修长的原因,只有下身比上身更长,才能保证在腿上长了肌肉后,看上去仍然很修长,很美。跳舞如何防受伤?1、要找有资质的培训机构和老师,以保

6、证一入门就能学到正确的姿势。最好找师生比例为一对一或一对二的机构学习,如果学生太多,老师可能照顾不过来,不能一一为学员纠错。2、舞鞋一定要专业,软硬度合适,穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚。3、初学时每天练习15分钟,课程进度不要太快,要逐步增加到每天30分钟。练习过程中,要适时休息,以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。4、柔软度训练要适度,让孩子承受合适的力量,训练不能过速,以免拉伤肌肉和肌腱。5、严格遵守老师的教导,孩子无论年龄大小,学习时间长短,练习中都要有正确的姿势。6、跳舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛,先用冰块冷敷10分钟,疼痛消除可回家,否则应去就医。tips:感谢您的支持。以上内容仅供参考,如有必要可以咨询更专业的人士。

展开阅读全文
相关资源
相关搜索

当前位置:首页 > 高等教育 > 大学课件

电脑版 |金锄头文库版权所有
经营许可证:蜀ICP备13022795号 | 川公网安备 51140202000112号