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1、立定跳远课时计划 班级：八（2）班 教师：杨利主要内容立定跳远辅教材素质训练学习目标1、认知目标：通过练习，让学生掌握正确的动作要领，能够做出提膝收腹伸腿的动作。2、技能目标：通过练习，提高身体协调用力起跳的能力，发展学生腿部爆发力，使学生弹跳力加强。3、情感目标：通过游戏方式进行素质训练，培养学生乐于参与体育活动的兴趣和爱好；培养学生团结协作精神，深刻理解团队意识的重要性。教学重点蹬地、摆臂协调用力的配合。教学难点落地时前伸小腿，脚后跟滚动式着地。课的部分教 学 内 容 教师活动学生活动组织及练习次数准备部分10分钟一、教学常规:1、体育委员整队报告人数。2、师生相互问好。3、教师宣布本堂课
2、的教学内容和教学方法。4、检查学生的服装，安排见习生。5、集中注意力练习：反口令练习“高人”“矮人”二、热身活动：1、慢跑三圈，围绕呼啦圈场地“S”型跑动，跑至原来位置。2、音乐伴奏：呼啦圈操活动各关节肌肉。1、指定集合地点。2、向学生问好宣布课的内容检查服装，安排见习生。1、 教师领做。2、教师讲解示范和监督。1：体育委员整队2：师生问好3：见习生随堂听课要求：做到快、静、齐1. 学生模仿跟做。2. 认真完成任务。学生集合的位置如下：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO 练习队形如下：(散开)O O O O O OO O O O
3、 O OO O O O O OO O O O O OO O O O O O 基 本部分30分钟一、 立定跳远（1）辅助练习：原地纵跳（收腿）（2）立定跳远：立定跳远主要由以下几部分组成：准备-起跳-腾空-落地-缓冲。1、立定跳远要求：脚开立的距离一般与肩同宽。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地和腾空后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一瞬间，脚后跟滚动式着地，两腿屈膝缓冲。2、 组织学生分组练习-提出要求及注意事项后，组织学生活动。3、选优秀同学做示范。4、检查、监督、指导学生活动情况。二、游戏-套圈。游戏方法：1、把学生分成等分的
4、五组。2、在场上画一条标志线，在队伍前面放置一障碍物。3、队员每人用呼啦圈向障碍物抛掷。没有套中由小组长捡齐，有多少没套中全队俯卧撑几个，男生翻倍。三、素质训练：（1）单脚跳呼啦圈摆成一排，单脚跳通过。（2）综合练习：接力。立定跳远两次（越过两块垫子）-单脚跳-套圈返回接力。1、 教师讲解示范2、 教师巡回指导。3、 纠正错误动作。4、 进行安全教育。1、教师讲解游戏内容及规则。2、教师和小组长认真监督。学生认真练习，做好自我保护。前伸小腿，脚后跟滚动式着地，落地屈膝缓冲。 要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。1、听清要求按小组进行游戏。2、要遵守游戏规则，积极完成任务，为小组荣誉而努力拼搏。队形：(原地纵跳10次)O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O队形：(立定跳远15次) 队形：套圈、素质训练 1 2 3 4结束部分5分钟1、 放松运动（48拍）a:双臂体前交叉摆动 b:抖动腿，放松下肢。 2、 全体学生集合进行小结3、 学生帮助教师送还体育器材4、 布置任务，安排课余锻炼内容。5、师生再见预计部分 生理曲线图15513010002045最高心率 155次/分平均心率 125-130次/分练习密度 40%-45%场地器材大操场呼啦圈60个障碍物5个垫子若干课后小结
