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1、 读真实的幸福有感_心得体会 读真实的幸福有感1 很惭愧，断断续续用了1个多月的时间才把真实的幸福看完，最大的收获就是让我从一个全新的角度去了解什么是幸福。它与我以前的理解有很大的偏差，我始终都觉得幸福只是一种感觉，就是知足常乐。但看完塞利格曼的书之后，发觉幸福是有章可循的，是可以评估的，是可以养成的。我不得不佩服塞利格曼博士，他为我翻开了一扇通往幸福的大门，而我也正努力使自己和身边的人幸福！ 这本书给我印象最深的是赛式幸福法则：过去就让它过去，将来不全像你想象，抓住想要的幸福。 塞式幸福法则之一：过去的就让它过去。每个人的成长道路都不行能一帆风顺，总会遇到这样或那样的不幸，所以我们能否幸福，
2、很大程度上取决于我们应对不幸的力量。我们没有方法转变已经发生过的事情，只能是乐观面对将来。一切生气勃勃嫩绿的小草，有朝一日都会枯萎；一切艳丽明媚沁人心脾的花朵，也往往盛开一季，就自然地凋谢了。小草的枯萎，鲜花的凋谢，都无法挽回，我们只能够悄悄地承受。我们都有过欢乐与幸福，也有过哀痛与苦痛，这些每个人都可以切身感受到。事实上，我们这样的感受，总有一天会成为过去，既然已经感受过，拥有过，你就必需成认它的消失与存在，并且承受它，容忍它，让它在你的生命里轻轻地滑过，你自然会收获到一种坦然，一种诚恳，一种豁达，这样，才会得到升华、美化。 塞式幸福法则之二：将来不全像你想象。当面临同一问题时，不同的人想象
3、的将来也是不一样的。有的人就会把问题简单化，将事情灾难化。有时候抓住一个想法不放的后果其实比它的真实性还要糟。所以换个思维思索问题吧。盼望是一个人在成长过程中为之奋斗的最终目标，只有永久心怀盼望，才会拼尽全力去实现自己的幻想。 塞式幸福法则之三：抓住现在的幸福。正如书中所言：“人都不情愿糊里糊涂地过一生。你可能会像我一样，午夜梦回，躺在床上想自己的生活是如何越变越幸福，而不是一每天削减苦痛。”很少静下心来，想想一段日子以来的幸福。在真实的幸福感召下，认真想想，我是幸福的，从小在父母的呵护下成长，不必担忧什么。工作上，和同事们相处非常开心，生活中时常跟三五好友逛街、喝茶、聚会、谈天，虽然生活中也
4、会有一些不如意，但总体来说，这样的生活让我很知足。 我想，只要让过去的哀痛随风而去，对现在的幸福好好珍惜，对将来的”问题坦然面对，我们就拥有了真实的幸福。 读真实的幸福有感2 花了近两个月的时间，断断续续地看完了真实的幸福这本书。真实的幸福这本书用简洁的语言告知我们什么是真正的幸福，怎样才能变得更幸福。 此书用通俗易懂的语言和严谨的规律构造，分为12章三个局部。第一局部1-7章叙述了什么是幸福；其次局部8-9章叙述了幸福在哪里；第三局部10-12章叙述了用幸福斟满人生。书中涉及到的幸福范围很广，从事业，家庭，婚姻等多角度多层次教会我们假如更幸福。 在客服中心工作的我们，随着上班年限的增加，脾气
5、越来越怪，也消失了许多惯性思维，渐渐麻木的我们，已经遗忘了感恩和宽恕为何物，很少能够感觉到有幸福感。总是会习惯性地认为客户应当知道这项业务要收费，或者这是一个常识，甚至认为这明明是你自己开通的业务，还有二次确认，为什么还是不成认？而且往往遇到一通较纠结的电话，我们就会耿耿于怀，接下来一天就会觉得个个电话都不顺，忍不住地发火，辱骂。 正由于我们在效劳中常常有一厢情愿的想法，往往在沟通后发觉客户无法到达我们的要求，始终沉醉在过去的纠结中无法自拔，当客户对于我们颇有微词的状况下，我们会生气且绝望，强按着心头的怒火，牵强回答下列问题；固然，心细如发的客户，常常会听出端倪，自然也不情愿和你再多说一句，这
6、种状况下多半以不欢而散收场。 看了这本书以后，给了我许多的启发：真实的幸福源于自己的优势和美德，并在生活中充分发挥他们。有的人遇到连续的困难和打击后，退缩了，认为自己无能为力；失败后就认命了，不再尝试或努力；悲观的人经常认为挫折或失败的缘由是永久的，普遍的；而且全是自己的错，在遇到连续的困难和打击后，退缩了，认为自己无能为力。相反，有些人却越挫越勇，似乎不识时务，乐观的人具有坚韧性，把自己所面临的挫折看成是特定的，暂定性的，是别人行为的结果。 启发 书中也告知了我们，怎样才能永久幸福：社交广泛，有许多朋友；和相爱的人结婚；赚许多钱；养成安康的饮食习惯，常常熬炼身体等多种方法。过去的不幸不能打算
7、以后会消失什么样的问题，最易生气的人得心脏病的几率是最不易生气者的五倍。 讨论的结果显示：当人们把生气压抑下去时，他们的血压会下降，但他们把生气表达出来时，他们的血压会上升，因此作为客服人员的我们，更应当压制住自身的生气，常常对过往的美妙时间心存感谢和观赏，对过去的不幸也不要夸张其词。念念不忘；感恩和宽恕能转变我们的记忆，感恩能增加美妙记忆的强度，而宽恕则将苦痛记忆的保险丝拆掉，使它不能再引爆，这样我们才会更幸福。 乐观的人会将好事归由于自己的人格特质或力量，所以好事是永久的，而且乐观的人会因此认为自己各方面都很棒；悲观的人则认为好事是临时的，而且认为这方面好不代表其他方面也好。同时，乐观者遇到挫折后会很快重新振作起来，而胜利时，他会连续努力，最终获得全面的成功；悲观者遇到挫折就会垮掉，很难东山再起，获得胜利时也不能乘胜追击，最终胜利的也不彻底。 书中有向我们介绍，拉近幸福的六种美德：才智，学问，士气，仁爱，正义，克制，精神卓越。 也告知我们获得幸福有24个优势：实现才智与学问美德的奇怪心，喜爱学习，推断力，制造性，社会才智和洞察力；实现士气美德的英勇，毅力和正直；实现仁爱美德的慈爱与爱；实现正义美德的公民精神，公正和领导力；实现克制美德的自我掌握，慎重和虚心；实现精神卓越美德的美感，感恩，盼望，灵性，宽恕，幽默和热忱。
