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1、外气发放速成秘法外气发放速成秘法武当自然外气功武当自然外气功，分聚气功，进气功，运气功三部功法组成。 一、聚气功，马步站桩聚气法 1、姿势：会身放松站立，两脚开立如肩同宽。沉肩垂肘，曲肘抬臂，抬至小臂与上臂约成90，同时曲膝下蹲，站立角度（小腿与大腿）30至90。掌心朝下，10指松直，指与指之间略分开，间距3毫米。全身放松。眼视前方。即成马步站桩聚气功法姿势。 2、呼吸：采用平时自然呼吸方法。 3、意念：采用良性意念法。练功时看电视想问题，听轻音乐， 轻声谈话均无妨。重在姿势。 4、练功时间：早晚各练20分钟。随时随地可练。7天之后每次练功不得少于30分钟，功时越长功力越大。牢记：多一分酸、疼
2、、累、苦就多一分气。苦中求乐，梅花香自苦寒来！ 5、收功：用鼻轻轻地慢慢地吸足气，慢慢直立,手自然下垂, 并同时将气徐徐从口中呼出。切记吸气勿猛，呼气纳匀长。尔后作深呼吸几次，散一下步即功毕。 二、进气功，掌心开合进气法 接上式马步站桩，掌心朝下转腕至掌心相对，慢慢地合拢，即两掌心相合，掌心相对，间距1公分不接触。约3分钟以后轻轻地慢慢地拉开至1米。3分钟后又轻轻地、慢慢地相合，仍间距1公分，不接触，3分钟后又轻轻地慢慢地位开约1米，如此反复习练20分钟后按上法收功。 三、运气功，指掌自然发气法 接上式马步站桩，练掌心开会3次。待指掌得气之后，改掌心相，对为10指尖相对，掌心朝胸部，如抱物状。
3、中指可接触，3分钟后同样轻轻地慢慢地拉开至约1米。3分钟后又相合10指尖相对，中指可接触，如此反复练习。如果指掌开合觉得指掌有麻、热、胀、跳动，似有吸引力，磁力等感觉时，即可发放外气了！此时，气为我用，随心所欲，妙趣横生，乐在其中。在其中。发放外气时，意在掌心或者手指，即有气外放！如自己或别人头疼，可用食指对准太阳穴点，转动，或双掌心对准双太阳穴开合，患者太阳穴即会有一种舒适的得气感觉，头疼顿减或立止！运气功呼吸、意念、收功法均同上。 四、练功效果功满一小时，汗流夹背。功满10小时，膝关节酸，手发胀，脸发红。功满60个小时，全身络基本畅通，气可随意自然运至指掌。少数体健经络敏感者，练功30个功时即能指掌发气。一般人练习60-200功时都可以打通大小周天，进入24小时真气周流不息的境界。 注意事项： 1、要姿势正确，达到功时，坚持习练百日，功德双修。 2、勿与其它功法同练，以免影响功效。 3、平常保持良好的心境，练功采用良性意念法。千万不要意守身体的某个穴位。 4、过饥、过饱、疲劳、性生活后暂停练功。 5、练功后可用于毛巾擦汗，切忌冷饮冷浴。
