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2、g的基础动作为主，再配合相关的小型运动设备，演变出更多动作，更为适合入门者新概念的慢速踢拳4个慢速踢拳动作锻炼肌肉排毒去水肿新概念的慢速踢拳，一样对身体有不少好处，如增加心肺功能，加速血液循环等，由于运动时脂解激素分泌会上升，有助身体排出废物，改善水肿，并能增强肌肉力及肌力训练，预防肌肉劳损。一、Jab刺拳4个慢速踢拳动作锻炼肌肉排毒去水肿Jab刺拳工具：橡皮筋将橡皮筋两端各自绑在手套上，分别向左、右两方各出直拳。然后改为由低向上，再向左、右两方分别出拳。功效：可锻炼二头肌、三头肌、前三角肌等肌肉，尤以对付拜拜肉、肌肉松弛，效果不俗。二、FrontKick前踢4个慢速踢拳动作锻炼肌肉排毒去水肿
3、FrontKick前踢工具：橡皮筋将橡皮筋套住双脚，左脚踏后，与右脚呈约45度。双手处于戒备状态(OnGuard)，眼向前望。先将左脚踢起并把膝头屈曲，呈约90度。功效：可训练平衡力，以及单腿耐力。三、SlalomedKicking8字滑步4个慢速踢拳动作锻炼肌肉排毒去水肿8字滑步工具：雪糕筒地面放雪糕筒，学员站在第一个雪糕筒后面，右脚踏地，左脚屈膝呈约90度，然后起左脚踢向前方导师手持的脚靶，并需要沿着雪糕筒走出8字路线。学员越过第一个雪糕筒后，导师会移步到第二个雪糕筒旁边，学员转以右脚起踢。功效：由于地面放上雪糕筒，学员必须越过阻碍物，有助训练其运动协调能力。这动作亦以训练心肺功能为主。四、后踢BackKick4个慢速踢拳动作锻炼肌肉排毒去水肿后踢BackKick工具：脚靶左脚踏地，右脚屈膝呈约90度；导师则拿着脚靶，站在学员的后面。慢速KickBoxing透过KickBoxing的基础动作及小型运动设备，混合成多变化组合动作，节奏也较慢，运动程度容易掌握，非常适合体力较弱的学员，既能体验KickBoxing乐趣，也能强化肌肉，达致体适能的指标。课程导师AngelaYiu表示：部分动作对消除拜拜肉、水肿、肌肉松散等，皆可发挥不错的功效，而且对改善身体线条尤其有效，更可提升身体协调性及平衡力等。tips:感谢您的支持。以上内容仅供参考，如有必要可以咨询更专业的人士。
