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1、体育教学大纲一、课程目的、任务:体育课程是学校教育的重要组成部分，其目的在于以身体练习的重要手段，通过合理的教育和科学锻炼过程，达到增强体质，增进健康和提高体育素质为主要目标的公共必修课程，使他们有充沛的精力从事学习和工作。1、根据青年的生理特点，提高学生身体素质，增强对自然环境的适应能力。2、是学生正确认识体育的重要意义，掌握体育“三基”和科学锻炼身体的方法，养成终身锻炼身体的习惯。3、 体育课程是促进身心和谐发展，思想品德教育、文化教育生活与体育技能教育有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。二、课程目标要求：1、 运动参与目标：积极参与各种体育活动，形成良好的体
2、育锻炼习惯，基本形成终身体育意识。2、 运动技能目标：掌握组织，指挥技能，掌握1-2门身体运动的基本方法和技能，提高自己的运动能力。3、 身体健康目标：掌握有效提高身体素质，全面发展体能的知识和与方法，提高自身科学锻炼的能力，养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，具有健康的体魄。4、 心理健康目标：根据自己发能力，设置体育学习目标，通过体育活动改善心理状态，克服心理障碍，调节自己的情绪，在运动中体验乐趣与成功的感觉。三、教学内容（一）确定教学内容的原则根据国家教育部全国普通高校体育教学指导纲要的精神，结合我院的实际情况，以培养学生终身参加体育锻炼为原则制定本大纲。（二）必修课教学内容及要点体
3、育理论知识部分：1、职业技术学院体育课的目的任务。2、体育课课堂常规。3、实施学生体质健康标准测试的意义。4、田径运动竞赛组织及主要规则简介。5、篮球运动竞赛组织及主要规则简介。6、足球运动竞赛组织及主要规则简介。7、棋牌入门知识。以上内容教师可根据教学需要自行选择编写讲授。也可增加新内容。实 践 部 分：田 径1、短距离跑：（1）短跑知识简介（2）起跑及起跑后的加速跑（3）直道途中跑和弯道途中跑（4）终点冲刺（5）途中跑和发展速度练习跑的专门练习中速跑加速跑行进间跑记时跑重复跑（6）全程跑：100m,200m2、中长距离跑站立式起跑及加速跑中长跑知识简介 （1）途中跑及发展耐力练习 ： 匀速
4、跑 中速跑（结合呼吸练习） 变速跑 定时跑（2）全程跑：男子1000m, 女子800m3、接力跑（1）上挑和下压式交接棒技术（2）4100m和4400m接力跑（3）50m迎面接力跑4、 跳高（跨越式或俯卧式）（1）助跑起跳和发展弹跳力练习：发展弹跳力专门练习 助跑起跳用摆动脚踢高悬物.（2）过杆和落地： 过杆动作的专门练习。 短距离助跑完成过杆和落地练习。（3）跳高完整技术练习（结合基本练习）5、跳远（1）助跑起跳和发展速度、弹跳练习。发展速度、弹跳练习短距离助跑起跳做“腾空步”练习。（2）短距助跑做腾越障碍物练习.（3）全程助跑跳远(结合基本练习)6、三级跳远（1）发展速度和弹跳力练习。单脚
5、跳，连续过障碍物。跨步跳，连续过障碍物。按一定比例完成三级跳。（2）半程助跑三级跳（3）全程助跑三级跳7、铅球（男子5Kg,女子4Kg）（1）介绍铅球的技术方法以及基本知识。（2）原地侧向推铅球（结合最后用力）（3）徒手做侧向滑步推铅球练习。（4）手持轻器械做滑步推铅球练习。（5）侧向滑步推铅球的完整技术练习。（6）滑步推铅球的完整技术练习。8、标枪（男子800g,女子600g）（1）握枪和执枪技术（2）原地插枪技术（3）交叉步技术（4）连续交叉步接投掷技术（5）全程助跑做完整投掷技术练习（6）专项身体素质练习体 操1、技巧（1）前后滚翻（2）鱼越前滚翻2、单杠（1）男生：跳上成支撑，单腿摆越
6、成骑撑，后倒挂膝上，转体90。（2）女声：跳上成支撑，前翻下。3、双杠（1） 男生：跳上分腿坐，前进一次后摆下。（2）女生:跳上分上腿坐前进一次前摆下.4、 支掌跳跃： 山羊分腿腾越球 类篮球1、基本技术 （1） 移动: 起动 滑步 (各个方向) 急停 转身 跨步 后撤步 侧身跑 变向跑 （2）传接球 原地双手胸前传接球 （3） 投篮原地单手肩上投篮 行进运球高手和低手上篮 （4）运球 原地高低运球运球急停急起 换手变方向运球2、 基本战术(选修课学习) （1） 进攻战术: “二功一” “三功二” “掩护配合” （2） 防守战术: “21-2”区域联防 人盯人防守 （3） 拼抢篮板球战术 （4
7、） 对抗赛进行战术演练排球1、基本技术（1） 准备姿式: 稍蹲 半蹲 全蹲 （2）移动: 并步移动 跨步移动（3） 发球: 正面(或侧面)下手发球,正面上手发球（4） 垫球和传球（5） 扣球2、基本战术(选修时学习)（1） 接发球战位 “一 三 二”（2） “中一二”进攻（3） 保持防守战位足球1、基本技术（1）踢球: 脚内侧踢球 脚背正面踢球 脚背外侧踢球 （2）停球: 脚底停球 脚内侧停球 胸部停球（3）运球: 脚内侧运球 脚外侧运球 （4）顶球: 额头正面顶球 2、基本战术 (选修时学习)（1） 传球 突球 跑位 盯人（2）“二过一” , “三过一”配合（3） 两人防守配合（4）“四二-
8、四”式 “四-三-三”式阵型配合介绍（5） 对抗赛进行战术演练 武 术1、基本技术（1） 压肩、臂绕环（2） 正踢、侧踢腿、弹腿（3）冲拳和推掌。（4）弓步、马步、仆步、虚步、歇步、坐盘。2、套路动作（选修时学习） （1）简化太极拳 （2）散打及套路动作（三）选修课教学内容及要点1、羽毛球（1）基本技术（2）基本战术2、乒乓球（1）基本技术（2）基本战术3、篮球（1）基本技术（2）基本战术4、排球（1）基本技术（2）基本战术5、足球（1）基本技术（2）基本战术6、健美操 主要学习大众健美操，要求每个学生通等级（至少达二级）7、跆拳道8、体育舞蹈注：以上选修内容均要安排时间讲理论知识四、课时分配
9、（一）第一学年普修课时分配表学期理论知识田 径篮球排球足球体操武术机动课总学时短跑中长跑跳高跳远三级跳远铅球标枪一期24444664236二期22646104236（二）第二学年选修课时分配1、每项选修课每期均安排2学时理论知识。 2、技术训练每期安排20学时。 3、小组对抗赛每期安排8学时。 4、机动课安排2学时。五、考试标准 分数标准项目1009590858075706560555045403530100m154158162166170174178182186190194198202206210120124128132136140144148152156160164168172176800
10、m/ 1000m318320322325328332336342348356404412420428436324326328331334338342348354402410418426434442跳高1.50 1.451.40 1.351.30 1.251.20 1.151.10 1.051.00 1.251.20 1.151.10 1.051.00 0.950.90 0.850.80 0.75跳远4.244.144.063.983.90 3.823.763.683.60 3.523.443.363.283.423.343.263.183.10 3.022.962.882.80 2.722.6
11、42.562.48三级 跳远9.20 9.00 8.80 8.60 8.40 8.20 8.00 7.80 7.60 7.40 7.20 7.00 6.80 7.60 7.40 7.20 7.00 6.80 6.60 6.40 6.20 6.00 5.80 5.60 5.40 5.20 铅球9.00 8.80 8.60 8.40 8.20 8.00 7.80 7.60 7.40 7.20 7.00 6.80 6.60 6.40 6.20 6.00 5.80 5.60 5.40 5.20 5.00 4.80 4.60 4.40 4.20 4.00 标枪2625242322212019181716
12、1514132019181716151413121110987排球15013513012512011511010510095908580篮球24232221201918171615141312201918171615141312111098六、参考教材1、体育教程第三版（普通高等学校体育课程教材） 四川大学出版社 ISBN 7-5614-1959-7/G.3592、体育教程（高等职业技术学院） 世界图书出版西安公司 ISBN 978-7-5-5062-5006-13、体育（湖南中等专业学校适用教材）4、体育学院课本通用教材(田径、篮球、排球、体操、足球、武术)七、说明：正在实施中，有不妥的地方再不断改进。
