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1、篮球训练课姓名 学号 周次 课次 课型 课程名称篮球训练课授课对象人数课程类别训练课内容主题1、进一步建立运球，双手胸前传接球，跳投和上篮动作概念。2、技能目的:巩固提高运球、传接球技术动作，对球的控制能力、支配能力，发展敏捷、速度耐力等身体素质,以及投篮与上篮的技巧、情感目的:培养顽强拼搏、团结协作的品质,学会欣赏她人，增强个人对集体的责任感。重点运球-精确的手型及按拍球的部位、力量。双手胸前传接球-精确的手型及传接球的精确性迅速能力。原地肩上投篮、三步上篮精确的投篮姿势及投篮措施难点运球-上下肢协调配合和手对球的控制掌握能力。双手胸前传接球上下肢协调配合和手对球的控制支配能力。投篮、三步上
2、篮-上下肢体的协调配合和手对球的控制支配能力学习目的1. 加强学生的运球,上篮，投篮技巧2. 加强学生专项体能场地器材场地： 篮球馆 器材 篮球安全保障准备活动充足，避免受伤课序时间教 学 内 容运动负荷教 与 学 的 活 动(组织 与 队形)次数时间强度准备部分2分钟1.整队，报告人数.师生问好阐明本次课的学习内容.全场行进间运球体前变相转身运球3.背后运球花式运球2. 动态拉伸： 行进间股四头肌动态牵拉 行进间股四头肌动态牵拉 行进间髂腰肌动态牵拉 行进间小腿三头肌动态牵拉 行进间内收肌群动态牵拉 行进间肩部肌肉群动态拉升 拉伸颈脖 活动膝盖脚踝 1个来回 1个来回2分钟15分钟5分钟小中
3、小教师:1.教师指定地点鸣哨集合,向学生问好宣布课的内容安排见习生。学生:体委按4列横队集合整队,向教师问好规定:1. 听从安排，积极参与2. .集合做到快、静、齐,3. 精力充沛，精神饱满4. .着装规范、符合规定组织:成四列横队集合 教师：规定运球场地,设定运球圈数，制定运球动作学生:队伍整洁，中速运球，运球动作规范。组织：如图所示依次运球,到障碍物前依次做运球动作教师：做镜面示范，喊口令带领学生做徒手操,声音洪亮，口令清晰。1. 学生：动作整洁,舒展放松组织：延场地边线一字排列,从场地一边边线做到场地另一边边线。基本部分20分钟投篮训练：篮球原地单手肩上投篮动作要领： (如图，以右手为例
4、）两脚前后或左右开立，膝关节微屈,五指自然分开,指根以上持球,肘关节朝前,屈肘翻腕置球于右肩前。投篮时,蹬地展体，右臂向前上方抬肘伸臂，压腕拨球。2、 动作要点:持球对的,上下肢协调用力,伸臂、抬肘、屈腕、拨指柔和有力。5分钟小教师：示范原地单手肩上投篮动作及注意点学生：学生按照规定跟随教师进行集体模仿练习认真观看教师的动作示范,根据示范动作思考如何能做好该动作组织：成四列横队集合 基本部分分钟技术动作训练:1. 徒手原地模仿练习2. 持球原地投篮模仿练习：两人一组一球，相距5米模仿练习。3. 每人一球,篮下近距离投篮练习。20次20次15分钟中教师:1. 教师组织队伍，纠正错误动作。2. 教
5、师语言提示易出错误，监督练习。3. 教师循环指引，纠正错误。学生:学生留意听教师的提示,改正错误动作组织：1.成四列横队集合原地练习 2.学生两人一球,前后排学生面对面站立，一人做投篮练习，一人看队友的动作，指出错误，并接球。 3.分开两队，一边一列进行篮下投篮。 基本部分2分钟传球训练：双手胸前平穿球动作要领：如图，传球时双手持球于胸腹之间,两肘自然弯曲于体侧，眼睛平视传球目的。传球时向前迈一步，后脚蹬地发力,身体重心前移，两臂前伸,两手腕随之旋内，拇指用力下压,食、中指用力拨球并将球传出,球出手后,两手向下略向外翻。分钟小教师:示范原地单手肩上投篮动作及注意点学生:学生按照规定跟随教师进行
6、集体模仿练习认真观看教师的动作示范,根据示范动作思考如何能做好该动作组织:成四列横队集合 基本部分20分钟技术动作训练：1. 两人一组一球，相距45米练习2. 半场四角传球0次2次15分钟中教师：4. 教师组织队伍，纠正错误动作。5. 教师语言提示易出错误,监督练习。6. 教师循环指引,纠正错误。学生：学生留意听教师的提示,改正错误动作组织:1.如图所示：互相对传 2. 如图所示：黑色为跑动途径，红色为传球途径。红色圆为篮球所在位置。学生跑动到对角依次排队基本部分10分钟体能训练：全场折返跑10个来回10分钟大教师：组织折返跑的规定学生：积极配合教师,全力跑动组织:如图红色线条：罚球线，中线，对面罚球线,对面底线依次折返跑，最后返回底线结束部分2分钟1.放松运动.静态拉伸2分钟小教师：带领放松,表扬鼓励与指出局限性，引导学生提问，提出课后练习规定学生:身体放松，提出问题，结识局限性,心情愉悦估计练习时间占比强 度备注全课内容主题 % %课后小结与反思
