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1、立定跳远教案班级：人数：授课老师：胡芳授课时间：上课时间：教学内容立定跳远教学目标认知目标：让学生了解和基本掌握立定跳远的作用和意义。技能目标：通过教师指导和自主探究式学习使学生掌握立定跳远技术动作要领和方法，发展学生下肢腿部力量，提高学生身体协调性等身体素质。情感目标：通过教学，激发学生学习的积极性，提高学生对体育的兴趣，建立自信心，培养学生不怕苦、不怕累、遵守纪律奋发向上的品质。重难点重点： 两臂用力向前上方摆，起跳积极用力蹬伸，小腿前伸。难点：落地前挺身收腹举腿及落地缓冲课的部分教学内容组织教法与要求练习次数练习强度准备部分（10分钟）1、 运动场上集合整队，并检查学生的人数及着装2、
2、稍息！向同学们问好3、 宣布课的内容，提示目标及要求4、 安排见习生5、 热身跑（围绕运动场慢跑两圈）6、 热身操a、 头部运动（4*8拍）b、 肩部运动（4*8拍）c、 扩胸运动（4*8拍）d、 体前屈运动（4*8拍）e、 正压腿运动（4*8拍）f、 膝关节运动（4*8拍）g、 踝腕关节运动（4*8拍）7、辅助练习：原地蹬腿跳（30秒2组）1、教法：按老师指定位置集合整队、并清点人数及检查学生的穿戴情况组织： * * * * 图1要求：整队快速整齐，保持安静2、师生问好3、学生认真听讲，明确学习内容和要求。4见习生观摩听课，做力所能及的事。5、热身跑教法：学生成两路纵队并排跑组织：要求：跑步
3、时保持队伍整齐、安静，不许打闹嬉戏6教法：学生成体操队形站好组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 图2要求：认真做，听老师的口令4*8拍弱基本部分（30分钟）游戏：抱腿单脚跳接力游戏规则：将学生分成四组，将每组分成两个人数相等的小组，分别站在距离15米的起点与终点处，每小组第一个同学站在起跑线上抱着第二同学的一条腿第二个同学单脚落地抱着下一个同学的同一方向的一条腿，后面同学依次类推。看哪一组能够顺利完成接力到达终点。（见图3）一、立定跳远基本动作要领及特点1、立定跳远它是一项简单易行的运动项目，不受场地气候的影响练习，便于开
4、展。2、动作特点：a、 爆发性用力，用力时间短速度快b、 协调性用力，全身用力的一致性3、立定跳远可分为四阶段预备、起跳、腾空、落地缓冲预备时下肢向下收缩拉长用力肌肉获得最大的收缩力，上肢向上挥摆，平衡身体加大摆副，起跳时快速用力蹬伸使重心爆发力落在前脚上，腾空时抬头挺胸伸展身体，落地时低头收腹团身，使重心前移平稳落地。（见图4）4、组织学生进行练习（1）原地挺身跳练习（见图5）（2）障碍物辅助练习连续跳（见图6）（3）障碍物（橡皮筋）定点挺身跳练习（见图7）（4）无障碍物立定跳练习（5）20米袋鼠跳游戏比赛（见图8）游戏：抱腿单脚跳接力组织：将学生分成八个小组，男女各四组，人数相等。15米图
5、3要求：同学齐心协力，注意安全。教法：1、老师示范与讲解组织：前两排学生向前走三步向后转，第一排同学蹲下，教师在中间做示范讲解。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 图4要求：学生认真听和看老师的示范讲解，保持秩序。教法：2学生原地挺身跳练习* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *图5要求：认真听教师的口令，教法：3连续挺身跳跃障碍物，最后一障碍物用力蹬地起跳给与相应的界线组织：学生站成四路纵队一一排序进行练习。* * * * * * * * * * * * * * *
6、* * * * * * * * * * * * * 图6要求：注意保持课堂秩序，防止受伤。教法4：障碍物（橡皮筋）定点挺身跳，从原地挺身跳跃橡皮筋相应的高度落地到定点处（橡皮筋高度可以根据不同的同学进行调整）组织：将学生分成四组依次列队进行练习。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *图7教法5：20米袋鼠跳（剪刀、石头、布）游戏比赛组织：将同学分成八个小组（男女各四组）人数均等，各组依次排队分别站在20米相对起始点线上，两边的第一个同学在同一跑道同时袋鼠跳出发，在相遇的地方通过用脚进行石头、剪刀、布进行淘汰，胜利的同学继续推进， 淘汰组的第二个同学紧接从起点开始补上递进进行诀别，依次类推进行，最后冲过对方起点为胜。* * * * 20米 * * * * * * * 20米 * * * * * * * 20米 * * * * * * * 20米 * * * *图8要求：认真听讲，团结合作。保持课堂纪律，注意安全。2|3次2|3次较强强结束部分（5分钟）1、 集合整队2、 集体讲评，评价课的学习情况3、 放松操4、 归还器材5、 师生再见1、 教师集合整队2、 学生认真听老师对课的评价3、 学生做放松操4、 归还器材5、 师生再见 弱场地器材标志物若干、口哨课后小结
