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1、渗透科技体育教案任课教师： 马剑 班级：初一（1）班 第12周第1次学习目标1、 通过学习蹲踞式起跑，使学生初步掌握短跑技术中的起跑方式，培养学生反应意识。2、学习途步跑的动作技术，提高奔跑的能力，并通过素质练习提高身体的综合体能。3、通过本节课的学习，培养学生善于观察，发现问题，并学会如何解决问题的能力。学习内容1、蹲踞式起跑练习2、负重极速跑途中跑场地教材田径场，两个雪糕筒教学顺序课堂常规徒手操蹲踞式起跑技术教学负重极速跑途中跑技术教学师生互评回收器材顺序时间负荷达成目标学习内容教师活动学生学习一课堂常规6分钟小1、建立良好的课堂常规，培养良好的行为习惯。一、课堂常规1、教师整队2、师生问
2、好3、提出要求1、声音宏亮，精神饱满2、师生问好，语言亲切3、安排见习生4、宣布本次课内容和目标5、强调安全问题1、体委检查出席人数2、精神集中，明确目标 3、见习生出列观摩4、注意安全X X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X X ：教师X： 学生二准备阶段7分钟中使学生逐步的恢复自身的体能，使学生全身的各关节、肌肉充分的活动开，避免运动损伤的发生,为下面的练习做好准备一、徒手操：头部.肩绕环.体转.体侧.腰绕环.体前屈.压腿.踢腿.下蹲.手腕踝关节各28拍二.专门性练习: 1、弓步下压腿2、高抬腿练习体育委员带领学生
3、进行徒手操练习学生较自觉的进行各项准备活动的练习，真正达到准备活动的目的，充分将全身各关节、肌肉活动开。徒手操由体育委员带领大家进行练习X X X X XX X X X X X X X X X X X X X X 顺序时间负荷达成目标学习内容教师活动学生学习三基本阶段27分钟大1、 学习蹲踞式起跑，提高反应能力。2、 培养学生向上争取的精神。1、提高学生的身体素质2、着重抓学生的速度耐力3、提高学生的反应性和灵敏性一、蹲踞式起跑练习要领：当听到“各就位”口令后，运动员向前俯身两手撑地，两脚依次踏在起跑器的抵趾板上，脚尖触及跑道后膝跪地，两手收到起跑线后沿后撑地，两臂伸直，两手间距稍大于肩宽，肩
4、与起跑线平行，颈部自然放松，两眼视前下方约50cm处。听到“预备”口令后，平稳地抬起臀部，约高于肩部1015cm，重心适当前移，使肩部超出起跑线，身体重量主要落在前腿和两臂上，形成向前的待发状态、听到发令枪声后，两手迅速推离地面，两腿用力蹬起跑器，后腿在蹬离起跑器后迅速加股向前摆出，脚掌不要离地面过高，以保证第一步尽快着地。蹲踞式起跑因有稳固的支撑可减少犯规并能保证蹬离起跑器时获得向前的最大冲力。二、负重极速跑途中跑要领：1、大小腿的及时折叠技术：重点抓好蹬地腿离地转入后摆时大、小腿的及时折叠程度的技术训练。 2、大腿高抬快速前摆技术：在肌力相同的情况下，大腿向前方高抬得快而有力就能加大另一条
5、腿后蹬时的支撑反作用力并且向前带髋，增加步长。3、减小前蹬的制动力技术：在大腿加速高抬前摆的情况下，能积极前摆扒地，可把前蹬的制动力减小，相对地增加了向前跑的推动力。4、缩短支撑阶段时间技术：当脚掌着地后人体处于远端支撑，大腿后倒肌群收缩，使骨盆前移，推动人体向前移动，大腿抬的越高下压扒地的力量就越大，向后下方的冲量也就越大，推动人体向前速度就越快，从而缩短了支撑阶段的时间，加大了频率。1、讲解与示范，讲述蹲踞式起跑技术的动作方法。2、让学生做蹲踞式起跑练习，体会蹲踞式起跑的动作要领。3、一起探讨，鼓励学生积极参与4、及时点评与表扬5、分6组进行练习，以最快速度进行练习，以达到预期的效果。1、
6、 讲解与示范2、 由浅入深，因势利导。循序渐进，不断提高，让学生收到理想的训练效果。3、 老师进行个别指导，纠正错误细节。1、听取与观看，切身体会。2、学生之间互相学习，发现问题，提出问题及解决问题。 1、 认真听老师讲述，仔细观察示范动作。2、 根据老师所讲所做，进行分组练习。3、 同学们互评，互相纠正错误动作。教学要求：分6道，进行2组练习X* X X 10米X* X X起X* X X跑X* X X线X* X XX* X X教学要求：20米中速跑+30米加速跑+10米中速跑（2组）X*X 20米 30米 10米X*X起 终X*X跑 点X*X线 线X*XX*X四结束阶段5分钟小1、学会放松2、积极放松一、放松运动二、互评三、师生互别四、归还器材1、一起放松2、给予肯定，给予表扬3、教导评动4、师生互别1、一起放松2、学会互评3、掌声中再见4、回收器材X X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X X心理指标预测平均心率125135次/分练习密度50%5%强度指数1.61.8课后小记前进生情况： 后进生情况： 本节课需要改进：
