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1、教学设计方案学校 年级初三学科心理心理课题 情绪调节之4A法则教时第一课时日期一、 教学内容:根据教育部2012年颁布的中小学心理健康教育指导纲要，情绪调节是初中心理健康教育的重点。本节课是情绪主题系列课程中的重要一节，之前已经带领学生认识了情绪的种类及意义，本节课将重点带领学生觉察和梳理自身情绪，后面会针对不同情绪进行情绪管理方法的教学引导。二、 教学目标： 1.知识与技能目标：学生能更加情绪地觉察自身情绪，并能用绘画、书写等方式梳理自身情绪。2.过程与方法目标：通过冥想放松法和绘画、书写疗法来梳理情绪。3.情感态度价值观目标：学生能更加积极地悦纳自身情绪。三、教学重难点：1.教学重点：学生
2、能具象化地觉察和梳理自身情绪。2.教学难点：学生体会到其实在觉察自身情绪的同时就能够调节自己。四、制定依据：1.内容分析：本节课以情绪调节的4A法则：Aware觉察情绪、Accept接纳情绪、Adjust调整情绪、Action具体行动作为理论基础来设计并且贯穿整节课。2.学生实际：本节课是面对初三学生进行教学。正值青春期的他们，情绪来的较为猛烈、迅速且极端，但同时他们非常关注自己的内在世界，想要理清自身内在情绪。3.困难分析：（1）对于初中生来说，可能很难理解身体和情绪之间的联系，在这里可能需要再下一些功夫。（2）对于这些方法是否能用到同学们的实际生活中，一直是一个难点。五、教学准备： 大白视
3、频、学生版上课资料、PPT教 学 过 程 （第一课时）教学环节教师活动学生活动设计意图一课前导入1. 呈现大白，探讨“大白”的象征和含义；2. 教师：我们身边的大白可能有我们的父母、老师和好朋友，最重要的是自己也可以做自己的大白；3. 大白首先要关注的是自己的内在情绪，引出情绪主题。了解和探索大白的含义；以“大白”为隐喻：当自己开心时给予庆贺，当自己难过时抱以温暖，像情绪容器一样能够接纳所有情绪。大白是大家熟知的形象，能够激发学生兴趣并引发思考：如何做自己的大白呢？也为课程开展做铺垫。二课程开展：观察并探究情绪（Aware）(一) Aware觉察情绪1. 请同学们用一种颜色来表示自己的情绪；2
4、. 用一种味道来表示自己的情绪；3. 用一种动作来表示自己的情绪；4. 提问与思考：我们情绪与身体之间是什么关系？（二）客房1. 呈现鲁米的诗歌客房；2. 引发学生思考：客房是指什么？客人是指什么？3. 教师：把我们的身体比作客房，把我们的情绪比作客人。（二）情绪客人1. 带领同学们进行冥想练习。2. 画出情绪客人的样子。3. 引导学生思考并分享1. 学生进行冥想训练；2. 学生将自己的情绪客人画出来并分享；训练学生以“客房“是身体，”客人“是情绪的思维方式，用绘画的方式可以帮助学生从“只缘身在此山中”里抽离出来，并从第三方的视角来具象化的觉察和梳理自己情绪。三课程深入：接纳（Accept）和
5、调节情绪(Adjust)（一） Accept接纳情绪：1. 在情绪客人的下方，请对它写上一句话：尽管（事件），让我感（情绪感受），我还是全然的接纳我自己。2. 边说边依次敲击身体的9个部位，并感受身体变化；（二）Adjust调整情绪1. 再次修改你的画：如果这是温暖你的大白在你身边的话，它会如何想如何做呢？请同学们再看看自己的画，是否能试着去改变你的画，请拿出任意你想表达的颜色，在这张画上添加，让这张画变得看起来好一些、舒服些，更符合自己的心意。2. 学生分享：教师：你添加或减少了什么，为什么这样去添加或减少，这样添加或减少之后你有什么样的感觉。这对你有什么启发？1. 学生修改自己的画作；2.
6、 学生分享；在修改情绪客人画作的同时，调整情绪就在潜移默化中发生了。课程升华：具体行动（Action）Action具体行动：1. 家庭作业：每天记录自己开心或进步的事情来创建我们的积极账户。2. 老师寄语：好好关照自己，好好关照他人。学生回家后每天创建自己的积极情绪账户。只有坚持行动才会有改变的可能，并且可以将自己的积极情绪从课堂延伸到生活中。作业布置无板书设计做自己的大白1. Aware：觉察情绪2. Accept:接纳情绪3. Adjust:调整情绪4. Action:具体行动教学反思本节课是在上一节心理课破译情绪密码的基础上进行的，在认识到自己的情绪以及情绪背后的内心独白后，我们需要更加深刻的感受自己的情绪，觉察情绪也在觉察自己。提高同学们觉察情绪的能力，希望能做自己的大白。本节课基本达到了教学目标，但是还是有一些需要改善和反思的部分。1.对于初中生来说，可能很难理解身体和情绪之间的联系，在这里可能需要再下一些功夫。2.对于这些方法是否能用到同学们的实际生活中，一直是一个难点。3.课堂的动静结合方便有待改进。学科网（北京）股份有限公司
