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1、预防足球运动的损伤足球运动项目高对抗性的特点，决定了足球运动员在运动过程中损伤发生率较高。因此，根据学生的身心特点，为了防止学生在训练和比赛中出现损伤，制定了以下培训内容：一、足球运动员损伤的原因一般来讲，足球运动损伤造成的原因由心理状态不良，缺乏合理的准备活动，技术上的错误，运动负荷（尤其是局部负担量）过大，身体功能状态不良，组织方法不当，动作粗野或违反规则，场地设备的缺点，不良气象的影响等多方面原因相互影响，相互作用而产生。1、心理状态不良（1）情绪的变化能激发同时也能抑制足球运动员竞技水平的发挥。兴奋的状态发的水平就比平时要高一些；同样急躁的情绪会使水平发挥失常，所以在比赛场上，控制自己
2、的情绪非常重要。（2）不熟悉对手且对手的实力又较强，场上的局面被对手所控制，自己的特点发挥不出来，感觉有劲使不上，就会产生急躁情绪。这种情况，在与较强的对手比赛时经常碰到。此外，比赛中与对方身体的对抗、技术水平的比较，乃至对方队员采用技术犯规、故意犯规或采用小动作以及故意在场上制造事端等，都可能引起运动员情绪的波动，影响注意的指向。2、缺乏合理的准备活动准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能活动，使人体从相对的静止状态过渡到紧张的活动状态。缺乏准备活动或准备活动不合理，不充分，是造成运动损伤的首位或第二位的原因。3、技术上的错误技术动作的错误，违反了人体结构功能的
3、特点及运动时的力学原理而造成损伤，这是参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤的主要原因。4、运动负荷过大在安排训练时，没有充分考虑到运动员的生理特点，运动负荷超过了运动员可以承受的生理负担，尤其是局部负担过大，引起损伤的积累而发生劳损，这是训练中造成运动损伤的主要原因。5、身体功能状态不良在睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段，以及疲劳时，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调市性显著下降，警觉性和注意力减退，反应较迟钝，此时参加剧烈运动或练习较难的动作，就可能发生损伤。6、动作粗野或违反规则在训练或比赛中不遵守比赛规则，或相互逗闹，动作粗野，故意犯规等，这也是足球运动中发生损伤的重要原因。培训材料4：预防足球运动的损伤桥头中心校
