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全国中小学生系列武术健身操英雄少年动作图文解析开 始：抱拳礼第一节 ：起势 （48拍）第二节 ：抻拉运动（48拍）第三节 ：开合运动（48拍）第四节 ：踢腿运动（48拍）第五节 ：侧展运动（48拍）第六节 ：拧转运动（48拍）第七节 ：俯仰运动（48拍）第八节 ：跳跃运动（48拍）第九节 ：收势 （48拍）结 束： 抱拳礼第七节：俯仰运动（48拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:开步上托 2拍:俯身右按 3拍:俯身左按 4拍:并步抱拳（图略） 5拍:开步上托 6拍:俯身左按 7拍:俯身右按 8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：1拍:弓步推掌 2拍:虚步下插 3拍:弓步架推 4拍:并步抱拳（图略） 5拍:弓步推掌 6拍:虚步下插 7拍:弓步架推 8拍:并步抱拳（图略）第三、四个八拍：同第一、二八拍。第八节：跳跃运动（48拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:跳步前推 2拍:跳步抱拳 3拍:跳步侧推 4拍:跳步抱拳（图略） 5拍:提膝右冲 6拍:跳步抱拳（图略） 7拍:提膝左冲 8拍:跳步抱拳（图略）第二、三、四个八拍：同第一八拍。第九节：收势（48拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:开步前举 2拍:屈膝下按 3拍:两臂侧举 4拍:屈膝下按（图略） 5拍:提膝侧展 6拍:双臂下捧 7拍:提膝侧展 8拍:并步直立第二、三、四个八拍：同第一八拍。结束：抱拳礼 （完结）
