心理征询室标语 u 化解困惑,把握心海罗盘；自我调试，拥抱幸福生活u 真爱自我，善待她人,和谐共进u 塑造阳光心态，体验美丽人生u 给心灵一片蓝天，沐浴璀璨阳光u 退一步海阔天空,让三分心平气和u 如烟往事俱忘却,心底无私天地宽u 一忍可以克百勇，一静可以制百动u 挂上你迷人的微笑，洗礼昨天的阴霾u 悦纳自我,肯定自我，注重自我,发展自我u 面向阳光,阴影留在身后；面向将来，心事留在过去u 只要你够自信，别人也会相信你u 人格中最可爱的因素就是那令人倾心的微笑u 爱人者,人恒爱之敬人者，人恒敬之u 幻想顺水行舟,她的终点在下游;敢于逆风破浪,她的终点在上游u 积极的人,在每一次忧患中看到机会；悲观的人，在每一次机会中看到忧患u 磨练意志,铸就成功，倾吐烦恼，放松心情，语过天晴,让快乐相伴，与健康同行u 没有礁石的大海，激不起美丽的浪花;没有曲折的人生,便走不出美丽的闪光点u 我们无法变化人生，但可以变化人生观；我们无法变化环境,但可以变化心境u 宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫观天上云卷云舒u 对于选择的，不应当懊悔，而是要懂得爱惜；对于放弃的,不应当留恋,而是要学会遗忘。
u 放慢动作可以让你几分钟内恢复内心的安静，同步协助你更新感官的感觉,重新体验周边的环境u 结识自己的心理，解开内心的困惑，演绎快乐的人生！u 学会向别人倾诉,在倾诉中释放自己的压力;学会倾听别人的倾诉,在倾听中告诉别人生活更美好u 世界上最重要的事， 不在于我们在何处， 而在于我们朝何处走心理征询室挂板1、解开心结，为心灵找到休憩的乐园世界上最重要的事，不在于我们在何处，而在于我们朝什么方向走拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力若不给自己设限,人生就没有限制你发挥的藩篱每一种成功者均有一种开始,敢于开始,才干找到成功的路2、打开心灵，放飞心情让脸上失去笑容的，不是磨难,而是禁闭心灵的沉默让生活失去色彩的，不是伤痛，而是内心世界的困惑真诚沟通,享有心的自由快乐成长，我们与你在一起3、结识自己的心理,解开内心的困惑，演绎快乐的人生! 健康，来源于 健全的心理状态 保持良好的心理状态则不会患病 只要你下定决心，就一定能克服任何恐惊，记住，恐惊只存在于人的内心 把爱心当做启蒙的雨露,用真情唤起心灵的共鸣 ４、健康十个一 一种宽阔的胸怀；一种规律的生活；一种合理的饮食习惯;一种适合自己的锻炼措施;一种活泼热情开朗合群的性格；一种能调节心身的业余爱好;一种不向任何压力低头的意志;一种看待疾病的对的态度；一种对年龄的忘却；一种永远微笑的面孔。
5、什么是心理健康青年官兵的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、爱好和愿望方面的以及自我尊重方面的其因素有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定状态心理健康的标志是:身体、智力、情绪十分协调，人际关系良好，能适应环境，有幸福感,在学习、工作中能充足发挥自己的能力，过着有效率的生活 心理健康水平的原则,有如下十项：心理活动强度、心理活动耐受力、周期节律性、意识水平、暗示性、康复能力、心理自控力、自信心、社会交往、环境适应能力6、受挫后采用哪些心理对策？挫折是个体在满足需要的活动过程中,遇到阻碍和干扰，使个体动机不能实现，个人需要不能满足现代生活中,每个人都也许遭遇挫折面对困难和挫折，许多人常常会痛苦、自卑、怨恨,失去但愿和信心受挫后的心理失衡，不仅影响人的工作、生活，还严重影响人的健康长期的心理失衡,不仅会引起多种疾病,甚至能使人丧生为了避免受挫后悲观成果的产生，提供如下几种心理对策:倾诉法：ﻫ也叫发泄法,即将自己的心理痛苦向她人倾诉受挫后如果把失望焦急的情绪封锁在心里,会凝聚成一种失控力,它也许摧毁肌体的正常机能，导致体内毒素滋生。
适度倾诉,可以将失控力随着语言的倾诉逐渐转化出去倾诉作为一种健康防卫,既无副作用,效果也较好如果倾诉对象具有较高的学识修养和实践经验,将会给失衡者的心理以合适安慰，鼓起你奋进的勇气,受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果优势比较法：受挫后有时难于找到合适的倾诉对象以诉衷肠，便需要自己设法平衡心理优势比较法规定去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人通过挫折限度比较,将自己的失控情绪逐渐转化为平心静气另一方面，寻找分析自己没有受挫感的方面,即找出自己的优势点,强化优势感,从而扩张挫折承受力,结识事物互相转化的辩证法挫折同样蕴含力量，挫折刺激能激发潜力,对的运转挫折的刺激，就能挖掘自身潜力目的法：ﻫ挫折干扰了自己原有的生活，消灭了自己原有的目的，重新寻找一种方向，确立一种新的目的,这就是目的法目的的确立,需要分析思考，这是一种将悲观心理转向理智思考的过程目的一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯,人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，去努力进行达到目的的行动目的的确立是人内部意识向外部动作转化的中介，是主观见之于客观结识向实践奔腾的起始阶段目的的确立标志着人已经开始了下一步争取新的成功的历程。
目的法既可以克制和制止人们不符合目的的心理和行动,又可以激发和推动人们去从事达到目的所必需的行动,从而鼓起人们战胜困难的勇气减压良方：面对压力,转移是一种最佳的措施压力太重背不动了,那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来例如做一下体育运动,体育运动能使你较好地发泄,运动完之后你会感到很轻松,这样就可以把压力释放出去7、如何消除紧张情绪？ﻫ我们每个人都生活在一定的社会和家庭环境中,难免要浮现这样或那样的矛盾和困扰,例如,亲人的故去、恋爱失败、工作上的困难、生活的拮据、疾病的折磨等都会导致一定限度的精神紧张和痛苦，产生一系列的不良情绪反映，如悲哀、抑郁、恐惊、暴怒等等，这些情绪反映会导致肌体的内分泌失调，有损于健康那么在平常生活和工作中，如何克服这些不良情绪，消除精神紧张呢？ﻫ保持风趣感:我们每个人都应活得轻松些,特别当自己身处逆境时，要学会超脱，所谓“来日方长”，要看到生活好的一面，无忧无虑,自得轻松对人礼貌:如果您对别人施之以礼，别人也会对您以礼相待，也就是说“将心比心”，会有助于缓冲您的精神紧张有时,一声“谢谢”，一种微笑或一次过路礼让,都能使您感到受欢迎记住,别人看待您的态度在一定限度上反映了您的自我形象。
要自信:这里所说的自信不是狂妄自大,也不是自觉得是,而要学会自己相信自己有段话是这样说的：“如果我不靠自己，我又能靠谁呢?如果我只想着自己,我又算个什么人呢？如果我目前不想,更待何时?”如果只指望她人把事情办好,或坐等她人把事好，就也许使您处在被动地位，也也许成为环境的牺牲品因此，办任何事情，一方面要相信自己，依托自己,不要将但愿寄托于别人,否则将坐失良机，产生懊丧心理，加重精神紧张当机立断:死守着一种毫无但愿的目的，不管对您自己,还是对您周边的人,都会增长心理压力和精神紧张一种精明的人一旦打算完毕某项任务时，就应立即作出决断并付诸行动当她发现已作的决定是错误的,就应立即另谋措施优柔寡断,会加剧精神承当宣泄、抒发:ﻫ常常处在精神紧张状态,累加起来，也许会吞噬掉我们健康的肌体我们需要对人诉说自己的感受，哪怕这样做变化不了多少事情向谁诉说,取决于想要说的内容,必须选择合适的诉说对象记住,绝对不要将不快乐的事情隐藏在自己的心里ﻫ温馨提示:ﻫ人类的心理实验证明,但凡在压力下导致的愤怒、恶毒和颓废的情绪，会在人的身体系统中,产生出有损害性的化学混合物质,有时是十分毒性的而但凡和蔼、快乐的情绪，却能产生有滋养价值的化学混合物质,增强细胞的活力去制造“能力”，战胜压力。
减压良方：ﻫ当你感到焦急不安时，跳动身体，并左右摇晃3分钟;当你感到畏惧时，可揉捏膝盖,让脚拇指使劲地抓地，并挺起胸膛缓慢地深呼吸,有助于你减轻心脏的压力8、调适不良情绪的五种措施ﻫ不良情绪并不是最可怕的，可怕的是我们找不到调适不良情绪的措施情绪的控制核心在于自我的超越，你能超越众生，站在社会或人类之上看穿众生和自己，你就没有庸俗的喜、怒、忧、恨、悲、恐、惊调适不良情绪可以采用如下几种措施:ﻫ1.环境调节法ﻫ环境对情绪有重要的调节和制约作用情绪压抑时,到外边走一走，能起到调节作用消除忧虑最佳的措施是去看看喜剧电影或电视剧心情不快乐时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷2.自我鼓励法ﻫ用某些哲理或至理名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争自娱自乐,自得其乐,会使你的情绪好转ﻫ3.风趣调节法当一种人发现一种不调和的现象时，她一方面能很客观地理解眼前的事实，同步又避免让它使自己陷于激动的状态，最佳的措施是以风趣的态度去对付它风趣往往可以使一种本来很紧张的状况，变得比较轻松；又可以使一种窘迫的场面，在笑声中得到缓和要从平常生活中发现它轻松的一面,以轻松、宜人的态度去应付它ﻫ4．注意转移法任何一件事情，如果能从不同角度去观测,就会给你留下不同的印象。
诸多表面看去像是引人气愤或悲哀的事件，如果从此外一种角度、用另一种观点去看，就可以发现那些正面的积极的意义，以此来缓和、减轻内心的压力ﻫ5.能量发泄法对不良情绪可以通过合适的途径排遣和发泄如果悲观情绪不能合适地疏泄,容易影响身心健康该哭时应大哭一场；心烦时找朋友倾诉；不满时合适地发发牢骚;愤怒时可以合适地出出气；情绪低落时可以参与游艺活动;心理矛盾不可调节时，可求助于心理医生的协助ﻫ9、排除悲观情绪措施ﻫ人的心理活动，可以说没有一刻的安静，忽而兴奋、欢乐,忽而沮丧、悲观情绪乐观的人也有不幸与烦恼，但善于排遣解脱也有的人大部分的生活被悲观情绪占领,或哀叹嗟悔、灰心丧气，或牢骚满腹、怨天尤人,而不善于解脱排遣要挣脱这种悲观情绪，需要个人进行心理的积极调适ﻫ1、别盯住悲观面:你也许对多少次受到别人的“抢白”和不公正的待遇记得很牢,或你总是对自己说：“我真晦气,总被人家曲解、欺负那你固然没有一刻的轻松快乐如果你把注意力盯在与别人友善、和好的事情上，并常常告诉自己,误解、敌视毕竟是次要的，并把快乐、向上的事串联起来,由一件想到另一件，你就可以逐渐排遣自怨自艾或怨天尤人的情绪2.不当欲望的蠢人乐观的人常常自我感觉良好，对失败有点可贵的“马大哈”精神。
而有的人常常焦急不安，懊悔本应做得更好的事未能做好,对别人获得的每一种成就、荣誉都想无条件地获得，企求尽善尽美这种人最后总是既有无穷的欲望又有无穷的懊悔3．莫过于挑剔大凡乐观的人往往是“憨厚”的人,而愁容满面的人,又总是那些不够宽容的人她们看不惯社会上的一切,但愿人世间的一切都符合自己的抱负模式,这才感到顺心挑剔的人常给自己戴上是非分明的桂冠,其实是一种悲观的干涉人格怨恨、挑剔、干涉是心理软弱、心理“老化”的体现4．学会规避挫折遇到情绪扭但是来时候，不妨临时回避一下，打破静态体验，用动态活动转换情绪只要一曲音乐,会将你带到梦想的世界如果你能跟随欢乐的歌曲哼起来，手脚拍打起来，无疑，你的心灵会与音乐融化在纯净之中同样，看场电影,散散步,和孩子玩玩都能把你带到另一种情绪世界５.不要制造人际隔阂别人在背后说自己的坏话，或者轻视、怠慢自己，想想不是滋味,故以眼还眼,以牙还牙其成果只是又多了一种人际屏障，多了一种生活的对头,从而也使你整日诚惶诚恐,不知她人在背后又要搞什么与人相处的对的措施是:净化自己的诚意,不回避对方，拿出豁达的气量,积极表达和谐这样做,使。