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1、一、人体要害分布 西江白眉拳以极具打斗功效而立足，可谓“招招有法度，势势无花假”。在实战中讲求实效，从不练习那些与技击无关的花架子。而且在实战时极为狠毒，专往对手最薄弱、致命的部位下手。可以说是“心中不存小善，手下不留容让”。为达到打垮对手而不择手段，甚至像野兽一样凶残。所以门内历来就有“举手莫饶人，饶人莫举手”的说法。在以往，西江白眉拳的弟子在习拳之初，一般要先了解人体的生理构造和薄弱部位，熟悉要害部位的分布情况，随后才习练掌握相应的攻防技术，以提高攻击的准确性和杀伤力(图1)。 二、基本手型、手法 (一)攻击手法 1拳法 塞捶：右手成风眼拳(图2)，双脚蹬地，拧腰左转的同时，手臂由屈到伸沿
2、身体中线内旋冲出，力达食指第二指节(图3)。塞捶有左、右之分。 要求：力从腰发，拧腰转体，蹬地扣膝，催动肩肘，发力完整。 用途：击打对手的眉心、人中、咽喉、心窝、软肋等部位(图4图6)。 冲捶：右手成凤眼拳，双脚蹬地，拧腰左转的同时，手臂由屈到伸沿身体中线向前上方外旋击出，拳心向上，力达食指第二指节(图7)。 要求：借助双脚蹬地、拧腰的力量，发力由下至上，协调顺达。 用途：击打对手咽喉、下颏、乳根等部位(图8，图9)。 揽打：右手成凤眼拳，利用蹬地、转体、送肩和手臂快速前伸、内旋的合力，由左向右、向上、向外快速弹击，高与颏平，拳心向下，力达食指第二指节或拳轮至前臂尺骨下端(图10。图11)。
3、要求：肩沉肘坠，拧腰发力。 用途：击打对手的面部及颈侧动脉(图12，图13)。 挂捶：右手成风眼拳，以肘关节为轴，利用蹬地拧腰的合力，由下经胸前向外、向前、向下反臂抡击，力达拳锋(图14)。挂捶有单、双之分。 要求：拳走立圆，弹抖发力。 用途：主要用于攻击对手的头、面部(图15)。 碎桥：右手成凤眼拳，以食指第二指节或拳轮至尺骨下端为力点，蹬地、拧腰的同时；手臂由屈到伸，由外往内向前击打(图16，图17)。 要求：力从腰发，顺肩斜击，转体配合。 用途：多用于攻击对手头面部及肩、臂连接处(阿18。图19)。 背捶：右手成凤眼拳，以食指第二指节或拳轮至尺骨下端为力点，蹬地、拧腰的同时；手臂由屈到伸
4、，由内往外向前击打(图20)。 要求：沉肩、拧腰发力。 用途：攻击对手的软肋(图21)。 2掌法 标指：左手成柳叶掌(图22)，手腕挺直，掌心朝下，以指尖为力点，身体微向右转，利用腿的蹬力，手臂由屈到伸沿身体中线向前插击，掌心向下(图23)。标指有左、右之分。 要求：出手前不要向后引臂，速度要快，肩关节前送。 用途：多用于插击对手咽喉、眼睛等部位(图24)。 穿掌：左手成柳叶掌，手腕挺直，掌心朝上，以指尖为力点，拧腰右转，利用腿的蹬力，手臂由屈到伸向前插击，高与喉平(图25)。穿掌有左、右之分。 要求：力从腰发，拧腰转体，蹬地扣膝，催动肩肘，力达指尖。 用途：插击对手咽喉、腋下等部位(图26)
5、。 鞭掌：右手成柳叶掌，掌心向下，掌外沿朝前；利用蹬地、转体、送肩和手臂快速前伸的合力，猛力向前、向外弹击，力达掌根、掌外沿(图27)。 要求：发力前肌肉放松，发力时顺肩、送肘，甩手腕，转体配合。 用途：多用于攻击对手面部及颈侧动脉(图28)。 劈掌：双脚前后开立，左脚在前，右脚在后；蹬地、拧腰的同时，右手成柳叶掌，手臂由屈到伸，由上到下，由外向内沿身体中线斜砍，高约与肩平，力达掌根、掌外沿(图29)。 要求：手臂外旋，砍击快速有力，身体微前探。 用途：击打对手的颈侧动脉(图30) 封桥：双脚前后开立；左手成柳叶掌，手腕挺直，掌心朝下，以掌根至尺骨外侧下端为力点，身体微向右转，利用腿的蹬力，手
6、臂由屈到伸向前弹击(图31)。封桥有左、右之分。 要求：前臂内旋，推击发力，肘关节快速屈伸。 用途：击打对手的眼睛、咽喉(图32，图33)。 撇掌：右手成柳叶掌，掌心向下，以掌外沿为力点，利用蹬地、转体、送肩和手臂快速前伸的合力，右掌猛力向前、向外弹击(图34)。撇掌有左、右之分。 要求：发力前肌肉放松，发力时顺肩、送肘，转体配合。 用途：击打对手的软肋(图35)。 极掌：右手成虎掌(图36)上抬，腰身上挺，然后利用蹬地、拧腰和腹部肌肉突然绷紧的合力，由上向下、由后向前沿身体中线扑打，力达五指和掌心(图37)。极掌有左、右之分。 要求：连扑带抓，连盖带按，弧形击出。用途：多用于击打对手的头、胸
7、等部位(图38)。 闸掌；右手腕后屈外旋，掌指朝右，以掌根、掌外沿为力点，拧腰转体，手臂由屈到伸猛力前击，高度在胸肋之间，掌心向前(图39)。闸掌有左、右和单、双之分。 要求：手腕后屈外旋，击打有力，力达掌沿。 用途：击打对手的脾部、小腹、后腰(图40)。 撑掌：双脚前后开立；左手立掌，以掌外沿为力点，拧腰转体，手臂由屈到伸猛力前推击，高与肩平。眼看左掌(图41，图42)。撑掌有左、右和单、双之分。 要求：立掌坐腕，推击有力。 用途：击打对手的下颏、咽喉、胸部等部位(图43，图44)。(二)防守手法 1扣拿：双脚前后开立，左手屈肘前伸，五指张开，以腕关节为轴，向内或向外立圆圈绕后掐扣成鹰爪(图
8、45图47)。扣拿有左、右及单、双之分。 要求：立圆圈绕后随即成扣拉动作。 用途：擒拿对手的手腕，防开对手对中、上盘的攻击(图48)。 2挽手：左手成鹰爪向前扣出，蹬地、拧腰的同时。以肘关节为轴，手臂由外向内拧转屈肘掩收(图49，图50)。挽手有左、右之分。 要求：扣抓时，五指要有一个由张到闭的掐扣过程，手臂拧转要借助腰劲。 用途：防开对手中盘攻击，以攻制攻(图51)。 3盘手：右臂微屈伸出成龙爪(图52)，以肩关节为轴，蹬地、拧腰的同进，前臂内旋，从上向下，从左向右左弧线横向搂挂，力达腕后前臂下端(图53，图54)。盘手有左、右之分。 要求：屈肘，前臂内旋，扣腕，连搂带挂。 用途：盘开对手的
9、攻击手、腿(图55)。 4勾手：右手成勾(图56)，前臂略抬，然后利用蹬地、拧腰和肩、肘突然沉降的合力，由上向下、由外向内沿身体中线劈打。力达掌外沿至前臂下端(图57，图58)。勾手有左、右之分。 要求：发力前手腕放松，击打到点时才用力勾手腕。 用途：防开对手的攻击手、腿(图 59)；也可勾打对手的头、颈等部位(图60)。(三)肘法 1挑肘：蹬地、拧腰的同时，右手屈臂，肘尖由下向左上方猛力挑击，力达肘尖(图61)。 要求：蹬地拧腰，转体送肩，上臂托抬。 用途：挑撞对手的胸部、下颏，配合擒拿技法挑击对手的肘关节(图62)。 2撞肘：重心稍向下沉，右臂屈肘收于胸前，含胸拔背，随即展胸开肩向右猛力顶
10、击，力达肘尖(图63)。 要求：蹬地、转体拧腰带动肘发力，动作短促、凶狠。 用途：击打对手的胸肋部(图64)。 3压肘：蹬地、拧腰的同时，右手屈臂，以肩关节为轴，肘尖从外向内、向前斜线弧行猛力压盖，力达肘关节前臂一侧(图65)。 要求：向左拧腰、转体配合发力，弧线盖压。 用途：击打对手的头面部、肩颈部、背部等(图66，图67)。 4后顶肘：两脚左右开立。腰向左后扭转，左手屈臂，以肘尖为力点，贴肋往后爆发撞击(图68)。 要求：蹬地、转腰、顶肘协调，动作隐蔽，发力短促、凶狠。 用途：击打对手的心窝、肋部，解脱搂抱(图69)。三、基本步型、步法 步型是指两脚站立的姿势和位置的造型。步法则是在步型的
11、基础上，配合各种攻防技法的实施而改变重心位置作前后、左右等各个方向移动的技术方法。在实战中，步法是保持与对手合适间距，调节攻防位置和角度，掌握攻击时机的基础。也是发力攻击的源泉。 (一)步型 1不丁不八马(以下简称“丁八马”)：两脚前后分开。重心下降，前腿弓，脚尖稍内扣，膝略垂直脚尖，后腿微屈，脚尖外张约15度，全脚掌着地，前脚的延长线与后脚间距不超肩宽，前后脚间距以舒适为度(图70)。左脚在前为左丁八马，右脚在前为右丁八马。 要点：裹胯合裆，屈膝扣足，脚趾抓地，含胸拔背，收臀提肛。 2四平马：两脚平行站立，略宽于肩，屈膝半蹲，脚尖正对前方，重心落于两脚之间(图71)。 要点：上体正直，收腹敛
12、臀，膝盖与地面的垂线不超过脚尖，脚趾抓地。 3吊马：左足上前一步，右腿屈膝半蹲。脚尖外展约45度，体重落于右腿上，左腿前脚掌虚点地面，上体正直，臀部收敛(图72)。左脚点地为左吊马，右脚点地为右吊马。 要点：虚实分明，吊裆提肛。 4独立马：左腿支撑，右腿屈膝提起，脚尖垂直或勾起内扣，上体保持正直(图73)。左腿支撑为左独立马，右腿支撑为右独立马。 要点：收腹提肛，脚趾抓地。 5跪马：左脚前出一步(约两脚掌长)，屈膝下蹲，右腿下跪，膝部接近地面，大小腿贴紧，右脚跟离地，重点落于两腿之间或略偏左腿(图74)。左膝跪地为左跪马，右膝跪地为右跪马。 要点：上体正直，收腹提肛，脚趾抓地。 6卐字马：两腿
13、前后交叉。前腿屈膝下蹲，脚尖外展；后腿屈膝下跪，膝部接近地面，脚跟可稍踮起(图75)。左脚在前为卐字马，右脚在前为右卐字马。 要点：上体正直。收腹敛臀，沉气坐胯，前脚踩地。(二)步法 1上步：双脚前后开立。后脚向体前跨出一步(图76)。 要点：摆动腿向前踩出，脚跟、脚外侧先着地，胯部松沉。 用途：拉近与对手的距离。 2退步：前脚向体后退一步(图77)。 要点：以前脚掌先着地，重心下沉。 用途：拉开被攻击的有效距离。 3迫步：前脚向体前跨出一步，后脚贴地跟上(图78)。 要点：重心平稳，前脚向前跨步要充分借助后脚的蹬劲。 用途：快速接近对手，达到攻击的有效距离。 4三星步：前脚向异侧腿方向横跨一
14、步顺势向后转身，后脚略收后弧形向前跨步(图79)。 要点：动作迅速，重心转换快捷。 用途：移身换势，转身对敌。 5追步：前脚连续碎步向前踏出，后脚随之连续跟上踩在前脚步位(图80)。 要点：轻灵快速，步法小、重心平稳。 用途：快速接近对手。 6前进停弹步：向前追进数步后突然停止，停顿的刹那，双脚迅速蹬地反弹，重心后移撤回半步(图81)。 要点：停顿牢固、及时，蹬地反弹有力，动作快速灵活。 用途：快速前冲进攻而遇到反击时。疾步后撤转人防守。 7后退停弹步：连续后撤数步后突然停止，停顿的刹那，双脚迅速蹬地反弹，重心前移向前半步(图82)。 要点：停顿牢固、及时，蹬地反弹有力，动作快速灵活。 用途：
15、防守过程中发现对手空当时，疾步跟进，转人反攻。 四、基本腿法腿法是以双腿攻击对手的方法，是西江白眉拳攻防技术的主要技法之一。与其他南派拳术不同，西江白眉拳腿法较多，既有低腿、暗腿，也有高腿、明腿；既有膝击，也有倒地腿法。 1钉脚：一腿支撑，另一腿屈膝提起，脚面绷直，五趾紧扣，由屈到伸向前下方弹摆，高不过膝，力达趾尖(图83)。钉脚有左、右之分。 要求：动作轻灵，发劲冷脆， 用途：踢击对手胫骨、膝关节(图84)。 2撩阴脚：一腿支撑，另一腿上抬，大、小腿折叠，以膝关节为轴向前弹摆小腿，高与裆平，踢出后迅速收回(图85)。撩阴脚有左、右之分。 要求：猛弹快收，力达脚背至胫骨下端，重心要稳。 用途：弹击对手裆部、腹部(图86)。 3穿心脚：一腿支撑，另一腿抬平屈膝，脚尖上勾，以脚跟为力点向前猛力蹬出，高度在胸、腹之间，踢出后迅速收回(图87
