本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！春节期间的养生技巧：切勿连续熬夜玩乐[热荐]春节期间我们免不了走亲访友，而过程中我们可能要进行长途的“跋涉”、然后就是每日大鱼大肉，这对于我们的身体也是一个大考验，那么春节期间该如何养生呢，小编今天就来给大家讲一讲春节期间的养生技巧春节期间切勿连续熬夜春节长假在即，很多人的饮食、作息自觉或不自觉地切换成“过节模式”亲友欢聚多了，吃喝玩乐停不了专家提醒，过节聚得开心、玩得过瘾也莫丢了健康春节期间，作息时间打乱甚至日夜颠倒的人不少，特别是有些人打起游戏、麻将或纸牌，不免会连续“熬夜作战”虽说今年春节是在立春过后，民间有句俗话：‘立春雨水到，早起晚睡觉’从中医养生的角度建议，人的作息应顺应自然界的变化来调整立春后天亮得比前段时间早，特别是太阳出来之后，自然界阳气升发，户内比户外阴冷早起迎着晨光到户外适当活动，有助于体内阳气的升发，精神振作但这个时节，适当“晚睡觉”并不等于说可以熬夜晚睡只是相对于寒冷的冬天而言，尽量不要超过凌晨零时，特别是老人和孩子，最好23时前就上床睡觉保证良好、充足的睡眠，对提高身体抵抗力和防病至关重要对于普通人来说，过节迎来送往，亲友相聚玩乐，一时兴起偶尔熬一两次夜问题不大，但莫作为常态。
如果不得已熬夜，白天要适当补觉，时间最好在午后中医有“久卧伤气、伤脾”之说，午睡一般1个小时就够了在春光明媚的日子里，久坐室内太过阴冷，不利于血液循环亲友相聚，也可一起逛公园或是爬爬山、到郊外踏青但出门运动莫过早，若遇到有雾霾的早上，更不宜早出锻炼可改在下午或傍晚时，到小区或公园空气较好的地方走走春节防病养生妙招心理调适不可少！长假末尾，上班族是最容易出现心理问题的人群第二天就要面对紧张的工作，有点手足无措仿佛从睡梦中醒来，就要告别春节，就要返回单位，有些人会觉得很不适应，可能会感到精神疲惫，注意力难以集中专家教您如何“健康收心”——症状一：疲惫春节期间，不少人昼夜颠倒、四处拜访亲友，即使没有出门旅游，节后还是觉得累，这是因为正常的“生物钟”在过节时被打乱了应对方法：通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳睡眠是驱除疲劳的重要手段症状二：神经性厌食连续的应酬和饭局，对一切食物都从心理上感到厌恶和恐惧应对方法：最佳的方法就是参加运动如轻快的步行、慢跑、跳舞等，这样胃口也会被“吊”起来症状三：工作恐慌症过节后，重新投入正常紧张的工作，部分人会有种陌生感，甚至有人会产生恐惧感应对方法：可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。
在上班第一周，先从事轻松容易的工作，给自己一个缓冲症状四：孤独综合征这是不少从家乡返回工作或学习的人极易患上的心理疾病看着自己的父母亲朋离自己越来越远，一种离别的感伤油然升起应对方法：不要刻意压抑想念家乡父母的时候打个回去，多结交几个朋友，多参加集体活动，不要让自己落单每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础回溯上个世纪中期，人们普遍概念认为“没有疾病就是健康”；至1977年，世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态”；到20世纪90年代，健康的含义注入了环境的因素，即健康为：“生理—心理—社会—环境”四者的和谐统一；进入21世纪，“健，康、智、乐、美、德”六个字组成了更全面的“大健康”概念，成为幸福人生的更佳境界同时，大家保持好心情锻炼好身体，一定会健健康康！。
