社会再适应评估量表ﻫ社会再适应评估量表(Soｃiａl Reaｄjusｔmｅｎｔ Ratｉng Scaｌe,缩写为SRＲS)，也叫赫尔姆斯和瑞赫压力量表(Hｏlmes anｄ Rａhe stｒesｓ scale），由43个（成年人量表)或者39个（未成年人量表）也许促成疾病的、有压力的生活事件构成ﻫ 量表的开发1９67年，精神病专家托马斯·赫尔姆斯(Thｏmas Hoｌmes）和理查德·瑞赫(Richard Raｈe)对超过５０00份病历档案进行考察，以拟定压力事件与否可以致病她们发现了43（３9)个生活事件与疾病的正有关关系后续的研究进一步证明了压力与疾病的联系 量表的使用成年人使用《社会再适应评估量表(成年人）》，未成年人使用《社会再适应评估量表（未成年人)》使用者逐个对照量表中的生活事件，如果在近来12个月中发生过该事件，做上记号；如果在近来12个月中未发生过该事件,不做记号对照完后，将所有做过记号的事件的生活变化单位(ＬCU)数字相加，得数为总分当总分超过30０时,使用者面临生病的风险；当总分介于１5０和２99之间时,使用者面临生病的中档风险;当总分低于149时,使用者面临的生病风险微局限性道。
社会再适应评估量表(成年人)ﻫ 序号生活事件生活变化单位1配偶死亡10０２离婚733分居6５4监禁6３5密切的家庭成员死亡63６自己受伤或生病537结婚5０8被解雇479与配偶重修旧好45１0退休4511家庭成员健康状况变化４412怀孕４013性生活障碍３914家庭增长新成员3915职务重新调节３９1６收支状况的变化381７密切朋友死亡３7１8改行36１9与配偶争执次数变化35２0大额抵押贷款3221丧失抵押品赎回权或借出的贵重财物不能收回３０22工作职责变化２９2３子女离开家庭292４姻亲间纠纷29２５突出的个人成就2８2６配偶开始或停止工作2６27学业的开始或结束2６２8生活条件的变化2５2９个人习惯的修正243０和上司相处不好23３1工作时间或工作条件的变化2０32搬家2033转校20３4消遣娱乐方式的变化1935教堂活动的变化１936社交活动的变化1８37小额抵押贷款或者借出1738睡眠习惯的变化1６３9家庭团聚次数的变化１5４０饮食习惯的变化１5４1度假13４2过圣诞节1243轻微犯法11社会再适应评估量表（未成年人) 序号生活事件生活变化单位1爸爸或者妈妈去世１002意外怀孕或者流产1003结婚954父母离异９０５产生看得见的畸形8０6成为孩子的爸爸707爸爸或者妈妈被判入狱1年以上7０8父母分居6９9有兄弟姐妹去世６810被同龄人接纳限度的变化671１有姐妹意外怀孕641２发现自己是养子(女)631３爸爸或者妈妈与继母(父)结婚６３14密切朋友死亡63１5有看得见的先天性畸形621６得过需要住院治疗的重病58１7在学校考试不及格５６18未参与过课外活动5５19爸爸或者妈妈住院55２０爸爸或者妈妈被判入狱30天以上532１与男朋友（女朋友）断交532２开始谈恋爱５１23辍学50２4开始吸毒或者饮酒5025弟弟或者妹妹出生５026与父母争执的次数增长472７爸爸或者妈妈失业４62８杰出的个人成就４６29父母收支状况变化４５30进入大学学习43３1高中阶段学习423２有兄弟姐妹住院4133爸爸或者妈妈不在家的时间增长383４有兄弟姐妹离开家庭３735家庭增长了父母以外的成年人3436成为教会的全权会员3137父母间争执减少2738与父母的争执减少２639妈妈或者爸爸开始工作2６ 。