《鹤功学员聆听赵金香老师漫谈鹤功五节动功.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《鹤功学员聆听赵金香老师漫谈鹤功五节动功.doc（8页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、佛山市部份鹤功学员聆听赵金香老师漫谈鹤功五节动功，收获颇丰，现追记如下，与各位功友分享。 第一节六方和合 (1)提翅要用肩，整条手臂只有一个轴心，在肩，好象一条杠杆。 (2)手掌上翘90。时，五指要崩直，拇指张开，往后移一移，突出劳宫穴，这时手掌四周呈红色，中间是白色的，这个白色的地方就表示你的劳宫穴开了，白色面积有多大你的劳宫穴就开有多大，各人不同。把手一放松，劳宫穴关闭了，整个手掌呈红色。 (3)收推时肘部下沉，不要外张，不要肘尖向后，要肘尖对地面，小臂与肩等宽。(4)通地合阴这个动作，如有高血压、脑动脉硬化者、老年病者。一般不要求着地，太勉强了容易产生意外，但中少年一定要求着地，这个动作
2、来自达摩的“易筋经”。通地合阴，肌肉拉开了，眼睛就发亮了，这是调节肝肾的结果。要效果好，肌肉要求压到底，筋拉直。不要怕痛，修炼气功是很苦的，如果怕痛就不会有气感有效果了。 第二节柱地通天 (1)展翅观天时，脚跟提得越高越有效。要扩大胸部，不能挺肚子，手臂就有震动感同时手指尖意念插入天外银河系。 观天要想远、看得高，至少5000至1万米。抱这个球要有看见有个白球的意念，再认真看，可能会看到宇宙的奥妙，看到了不要对别人讲。最好在下午45时做展翅观天，效果会更好。 (2)柱地通天上手外劳宫位对准百会穴，离百会穴约1015cm，下手内劳宫穴对准尾椎尖，手掌向外撑，脊椎进行抽气，如此拉出去，灌进来，骨髓
3、就洗干净了，这个动作是专门洗骨髓的，这就是达摩的“洗髓法”了。 柱地通天意念要远，上穿银河系，下穿地球至下银河系，如此做下去，意念就能达到银河系，若将银河系的气吸进来，可体会到银河系的气是凉凉的，身上特别舒服。做这个动作时，天目开了的人，还能看到小宇宙。 (原载鹤功之友)第一节两脚成小后八字，这是对尾闾的一种松动。人一出生，从学步开始，两只脚脚尖就向外撇，是前八字，把尾闾夹的非常紧。尾闾是启动真气的一个关键性穴位。一个动物尾巴要是不能动了，它就跑不掉了，就不能产生暴发力。人的尾闾从小夹着，夹了几十年，我们的身体逐渐衰老了，真气启动不起来了。动脉功能衰退，人的头发变白，脑子记忆力减退。因此，这个
4、尾闾也是一个重要的部位。但是我们利用一个简单的动作后八字，加上科学的动作和正确的理念就把它松开了。第三节的松腰转胯，也是利用尾闾穴划圈，也是对尾闾的一种锻炼。后八字是“老头步”或叫“老年步”。八十岁以上的老年人，多半走路呈后八字，说明他真气不好启动起来了，只能用后八字启动一点真气，后八字也启动不了真气的时候，人的生命就终止了。我们则是练功一始，就呈后八字。另外，鹤翔庄气功还采用了“二字步”。还有“一字步”。一字步也是启动尾闾，也是启动真气。 五节动功，说起来很简单，其实细讲起来很复杂。就拿第一节的第一个动作“提翅”来说，一千字也不一定能够说清楚。“提翅”要以肩为轴，两臂从胸前缓慢扬起。我们的臂
5、上肩、肘、腕、指许多关节，不是一个轴，是好几个轴。能不能以肩为轴，这是我们纠正动作时要说清楚的。我们在创编功法的时候曾经作过这样的数字题：如果我们的手延伸出去100米，提起一个100斤重的物体。这100米只有一个力点，用卷扬机的原理把臂和物体扬起来，这个着力点应该是多大力，多少公斤？ 大学生们计算是三万公斤！反过来说我们合翅的时候，把这个物体放下，逐步把力减缓，从三万公斤降到零，在这个过程中，一升一降，我们的肉体、气血是什么映？如果我们的动作和意念真正做到了准确无误，那气感是强得很的！我们的两臂向上扬起的时候，特别是扬起30度的时候，指掌就会发麻、发胀；扬到40度的时候臂就会感到发粗，落的时候
6、，落到45度，两臂直径就可能达到20公分，这么粗的上肢，它不单纯是臂而是气！这个气使我们产生强烈的气感。我们感到胳膊粗了，手指长了。 劳宫穴突出，你可以体会一下，哪个手指先胀？我在美国教功的时候，考过美国朋友，叫他们作第一节功，把两臂抬起来，与肩平，掌指上翅成90度，尽量上翅，五指张开，然后叫他们体会哪一手指先胀、先颤、先抖？他们中间有的人很敏感，说他体会到了，是中指先胀，我说，对了，中指是心包经。我们先改善心脏外包的功能。就是这么一推，不用说收，第一个就调动了君主的外围。疏通了心包经，先把心脏外围的气血疏通了。 然后我再叫他们推一次，体会一下哪个手指胀？他们又有人说是无名指，我说，又对了，无
7、名指属三焦经，心脏外包的障碍扫除了，接着就是三焦经，三焦经就是两层隔膜了，无名指一胀、一抖、一哆嗦，相应的是两层隔膜发抖、发颤，实际上是三焦得气了。三焦通过，那么，自然上边胸闷的气透到中焦来了，中焦发胀，发颤，中焦就马上得气了，下焦发胀，发颤，下焦就马上得气了，下焦的小腹部一发胀，肛门就要排气，如果我们全身放松，气就会沿着我们的大腿向各条经络直到涌泉穴循环。上下气通了，自然心情舒畅了。对我们的健康是大有裨益的。然后我再叫美国朋友作第三次推的动作，问他们哪一个手指胀，他们中的人说体会到了，是小拇指胀了。我说又对了，刚才说了，三焦之气从上往下降，降到小腹，小腹是小肠的位置，气降到小腹以后，小腹就咕
8、咕地响起来了，浊气从肛门排掉了，炼功的人好放屁，就是这个原因。所以三小指发胀也是对的。但小指有二条经：一是小肠经；一是心经。心脏和小肠互为表里，小肠通了，心脏的左心房、右心房、左心室、右心室也相应的通了。 我叫他们推第四次，问他们哪一个胀，他们有的人举手说大拇指胀了，我说，又对了。大拇指肺经主全身皮毛，通过前面三次的推，脏腑在沸腾，身体里的心脏，胃肠都在动，最后肺经再一动，全身的皮毛就打开了。这说明，我们第一节的十指绷紧，柔力收推。不仅打开的是几个经络的穴道，而且全身的毛孔都打开了，身体内外透气了。这样，当然身体就舒畅了，身体内部就松解开来了。 最后一次推的动作，我叫他们再体会一下哪个手指胀了
9、，他们说别体会了，最后一个就是食指了。食指大肠经。大肠经是排糟粕的器官。回过头来看，我们依次疏通了三焦经、心包经和肺经，最后就是调理大肠、直肠的功能，使糟粕污物的排泄畅通。你看，我们这个功法，就这么一个动作，就是这么一推，只要动作准确，就可以起到这么多的作用。所以，我们时间再紧，没有时间，但是第一节我是必定要炼的。第一节功，推的时候，加上意念十指绷紧，松的时候全身放松。 第一节功的后推折翅，以小指带动其它四指，这个动作是什么意思？要把这个动作做准确。正确的动作是：以小指带动其它四指，五个手指一个挨一个转动，呈扇子面型，手指绷紧，加臂甩出去，十指成爪形，五指成外弓形，指尖成梅花瓣状。它的作用是：
10、十指绷紧，然后放松。气血憋得很足；松的时候，气血就冲过去了，这样一松一紧，一张一弛，十指气血就畅通了，有利于手上六条经的疏通。 进一步说，十指绷紧是炼筋。有的人走路、活动，常常扭腰、叉气，这主要是筋的功能衰退。作好十指绷紧这个动作可以去掉这个毛病。再进一步说，十指绷紧，有利于肝经的疏通。因为筋由肝所主。肝为将军之官。肝经通畅，有刚又有柔，刚柔相济，是有好处的。总之十指绷紧，以小指带动其它四指是先把君主调动起来，又调动了将军之官，其它脏腑的功能，自然就调动起来了。所以我们炼第一节功，六方和合，向前后、左右、上下推，手指一定要翅直。劳宫穴要尽量突出。 通地合阴这个动作，看来也很简单，一般看来弯弯腰
11、就是了。其实也并不是那么回事。弯腰这个动作，经过两臂伸直、夹头、向下俯落是以腰为轴。轴在腰上。这个腰讲的是什么呢？实际是命门和腰肌。往下弯腰的时候，虽然这个轴在这里，但是它拉扯了整个躯体上下的筋和肌肉，这个动作是对筋的锻炼，锻炼筋就是锻炼肝，锻炼了肝就是锻炼血。对筋拉的越紧，筋就越软，（看起来是紧的，练完了筋就变软了。）筋软了，肝血就柔了，肝病就可以得到治疗。 有个性的人通过这个动作，可以调整性格。其二作这个动作的时候，我们的涌泉穴、百会穴、劳宫穴都开。通过全身的筋，相关肌肉群的活动和穴位的开合，可以调理高血压、低血压和一切气血不调的疾病。你作完了，保险感到舒畅。其三，这个动作还可以治疗气管炎
12、。通地合阴，气可以从劳宫穴进入两臂，由两臂进入肺，补偿肺阴，增加肺阴，治喘、治咳。 比如第一节十指交叉，左右松动双肩，这个动作也很简单。但是我看80的人做得不准确！十指交叉，两臂要成六边形，这个轴放在什么地方？放在大椎穴。打个比喻是立起一根竹竿，上面放一个圈，用钉子扎上一个眼，把钉子穿在竹竿上。这个钉子就是大椎穴，竹竿就是我们的躯体，圈是我们的双臂。活动的时候，松动双肩，就是松动我们的大椎穴，不是松肩。 这个动作作起来要左肘向前、右肘就必须向后；左肘向后，右肘必须向前，保持一个整体的活动才能够把大椎穴活动开。大椎穴这个部位是神经群通过的关隘。它的神经群是通过大椎穴达到四肢和内脏的，如果这个部位
13、不畅通，可能会造成传导障碍，轻则会有不适感、麻胀和局部疼痛感。因此，大椎穴这个部位非常关键。第二节功叫“柱地通天”。柱地是人站在地上；通天是顶天立地。是通过第一节功的锻炼与十方和合了。应该站得高看得远，心胸无比开阔，作一个顶天立地的人，思路应该不同寻常，行为应该不同寻常。“柱地通天”这个动作，许多人作得不准确。柱地通天，前腿成弓箭步，后腿要绷直。有的人作反了，前腿是直的，后腿是弯的，成了后弓箭步。请大家注意这个动作不要忽视。这个动作的正确作法是丹田绷紧，两只手一只在百会的上方，一只在尾闾的下方，用两臂的力量向两头抻，通天无限远，入地无限深。“柱地通天”用肩的力量向两头抻，会感到椎管里边的气可以
14、拉出去；把肩放松，可以感到气又回到椎管里边来。经常这样锻炼，一推一拉，一上一下，一出一进，把宇宙的信息吸收到体内，身体内部贮存的信息多了，交换的多了，就会提我们对信息的辨认和分析能力，我们的功就会提高。炼功得法，很快就会达到天人合一。 柱地通天这个动作，除了对间脑的锻炼外还锻炼了脊髓。有透视功能的人可以看到经常锻炼的人的脊髓是满满的一管子黄油。他的脊髓是很丰满的。这个“黄油”如果不萎缩，人的记忆力就不会减退，人的精神就比较活跃。如果不丰满了，人的精神就变得迟钝，记忆力减退。这里举一则掌故：佛教达摩到中国来，传授了“洗髓经”，这个“洗髓经”就是对脊髓的锻炼，脊髓丰满，骨骼就会健康。人年岁大了，一
15、般都会发生脊髓萎缩现象。因此容易患骨质疏松症，肢体活动不灵，摔跤后容易发生骨质断裂现象。炼第二节功，锻炼脊髓可以使脊髓健壮，对人体健康是大有好处的。第二节功里还有一个动作需要强调，就是两臂伸开，五指并拢的时候，要注意大拇指的顶端与食指下第一道横纹对齐，形成凹形，成凹形掌。这个凹形掌是密法。这个密法叫仙人指。古气功管它叫做“仙人指路”我们不用过去的语言，扣住以后叫“一帮一”。食指属大肠经，母指属肺经，下边是大肠经，大肠经在下焦，肺经在上焦。上下焦相扣，上下焦也就接通了。这对于疏通肺经和大肠经是有好处的。肺经和大肠经互为表里，这是从经络学的角度上来讲。从气功的角度上来讲，这是一个手法，也叫做手印，
16、没有这个手印炼功就不会提高。 还有一点需要强调，成弓箭步以后两臂伸直，五指并拢成凹形，左手拢气入右胸，右手拢气入左胸，这个动作转体180度以后，右手拢气入左胸，左手拢气入右胸，这是一个平面，从转体180度到360度，两个臂接起来就是360度。360度是一个整圆。它与第五节功混元归一动作，合成一个立体，这个立体整圆正是混元气。单是第二节平面上圆是不会成为混元气的，平面和立体结合起来才能成为混元气。所以第二节功拢气入胸的动作，两臂不能下垂，必须保持平衡，这样转体以后才能表示两个180度，两个180度接起来，才能够成360度。如果这样锻炼，我们体内的经络之气就会炼圆，脏腑之气练圆，经络气圆了，脏腑气就圆了，方能达到全身气的混元。这样站桩的时候就不容易出偏。如果不是这样锻炼，而是缺乏一
