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1、教师如何调适教学过程中的不良情绪 现代教育发展要求教师不但仅是人类文化的传递者，也理应是学生心灵的塑造者，是学生心理健康的维护者。作为一名教育工作者，能否以良好、健康的情绪带动学生的健康成长，将对教育工作的成败有决定性的作用。只有学会控制与调节自己的情绪，才能对工作充满热情、对生活充满自信。但事实表明，教师在工作中都会出现不同水准的不良情绪。那么教师的不良情绪是由哪些原因造成的，它有什么危害，又该怎样调控呢？ 一、学生调皮捣蛋，课堂秩序混乱 所谓的“调皮捣蛋”学生，就是我们平时所说的“后进生”。不论在哪个学校或者哪个班级，这些“调皮捣蛋”学生都客观存有。他们基本上散失学习的目标，对学习缺乏热情
2、，成绩不是很理想，缺乏严谨的学习态度，上课不听讲，还做一些小动作不但影响其他同学，还打扰到其他同学，更严重的还是不论老师怎么说，他都不听劝，还与老师顶嘴，如果教师不能很好的控制自己的情绪就会影响正常教学。 应对策略：学会宽容 面对这样的学生，如果你暴跳如雷、高声训斥、言语粗鲁，会产生很多害处。更为严重的是，他们可能会产生逆反心理，产生对立的情绪甚至行为，这样一来，学习的主动性和积极性会大大降低。教师上课时情绪也会一落千丈，影响正常授课，工作也无法投入热情。应该学会宽容，宽容地对待学生的错误与不足，所谓宽容就是宽大，有气量，不计较，能容纳。这样就会心平气和而少躁郁、少怨怒，就有利于教师心理健康。
3、 二、工作与家庭发生冲突，无法安心上课 教师把大量的时间奉献给了工作。工作与生活混在一起，影响到了教师的日常生活。如果教师处理不好两者之间的关系，就会导致工作效率降低，同时也会影响对家庭问题的处理时机。家庭不和睦，会使得教师压力倍增，一旦缺乏完备的支持系统，工作本身的压力将更难得到缓解，长期发展就会影响教师的正常生活及身心健康。 应对策略：工作是工作，生活是生活 不把不良情绪带进课堂。生活中总有心情不好的时候，当情绪萎靡不振、心烦意乱，就会防碍各种心智技能的发挥。这时上课，就会出现注意力涣散，思维混乱，重现知识困难，注意力及分配水平降低，脑想、口授、板书顾此失彼等现象。况且，情绪具有感染性，学
4、生在课堂上的情绪状态多是教师的影响所致，所以，我们应该在上课之前调整好自己的心态，以精神焕发情绪饱满的状态步入教室。 力争不把工作带回家。可口可乐前任ceo迪森以前说：”如果想象人生是一场在空中接抛5个球的游戏，五个球分别是工作、家庭、健康、朋友和心灵，你很努力地抛着这5个球，不让它们落地，很快地，你会发现家庭、健康、朋友和心是玻璃做的，如果你让其中任何一个落下，都会破损，甚至粉碎。”我们倡导努力工作，但并不赞同做工作狂。上班期间，妥善地安排好各项工作，当天的事当天作完，回家之后，尽享天伦之乐，健康的身心又为下一天的工作提供了有力的保障，何乐而不为呢？ 三、家长质疑老师的水平 在教育教学过程中
5、，我们经常能够感觉到家长对老师的高期望值。这是教育过程中的常见现象，但往往会给教师们的教育教学活动带来困扰和压力。有些教师因为不能很好的处理很容易会产生委屈，甚至生气的情绪。这种负面情绪会使教师和家长不能默契地交流和配合，进而对教育教学效果产生不必要的影响。但这毕竟是一种客观存有，那教师要如何去适合家长的高期望值呢？应对策略：换位思考，提升水准，增强交流 对于家长因高期望而带来的质疑等情况，老师要学会换位思考，站在家长的立场上去理解。如果考虑到家长本身也是为了促动孩子的成长，即使有些不理解也是正常的，老师就能够比较好地控制自己的情绪，避免双方所以产生对立，使以后的工作顺利实行。 其次，家长因为
6、希望自己的孩子得到良好的教育，很自然地对孩子的任课老师充满期望。在面对家长的高期望值时，老师要能够正面看待，自加压力，以家长的高期望作为自身发展的动力，持续努力探索教育教学的方法，提身自身的专业水准，使自己真正成为一名满足家长高期望值的优秀教师。家长高期望值的产生，还有一个原因是家长对于老师的教育教学状况不了解，所以会不自主地对老师提出种种期望。针对这种情况，老师要主动增强和家长的交流，使家长能比较全面、即时地了解老师的教育教学情况。家长心中有数了，就会一方面对老师比较信任，另一方面又知道教育教学的进展情况，不至于提出不太切合实际的期望。 四、同事之间发生冲突，关系僵化 现在的社会，无处不充满
7、竞争，老师与老师之间，学校与学校之间亦是如此，如今，教师之间的恶性竞争，已经使教师的身心健康有了不能承受之痛。在这其中，不可避免地会出现不正当的竞争和对利益的不正当的追求。个别人“唯我”，追求“物欲”、弄虚作假、行为失调，忘记了自己是一名教师，丧失了一个教师应有的品格和素质。人与人间只体现了利益，而缺乏了奉献，只体现了实用而缺失真诚，致使教师间关系僵化，伤害了同事，扭曲了正常的同事关系，这给一些老师在处理同事之间的关系上带来了极大的困扰。 应对策略：公平竞争，团结合作 作为教师要学会宽容、淡泊、自我放松。即准确地看待工作中的竞争，宽容地看待自己的竞争对手，不斤斤计较工作中的得失，不算计、嫉妒别
8、人，能容人之长，容他人超过自己；能容人之异，和而不同；能容人之过，和睦共事。能平和地看待自己的工作，淡泊名利，心态自然会变得坦然。学会团结协作，就是要形成合力。教师这种职业经常被人们赞美为“园丁”、“春蚕”、“蜡”、“根基”和“人梯”，这些词都体现了教师工作的艰辛和精神。绝大部分教师在工作中不争地位，不争名誉，不求报酬，不计时间，长年累月默默耕耘，四五十分钟的讲台一站几十年，为培养下一代倾注了自己全部的心血。其实每一个人的成功不但反映了各人劳动的智慧，也反映了集体合作的力量。教师劳动的成果，是各个作用的有机总和，是集体劳动的结晶。 除此之外，教师在日常生活中还应该养成积极乐观的生活态度；注重自己的心理健康多参加心理健康方面的活动，调节好心态；另外，在平时积极参加体育锻炼，准确的饮食、舒适的衣着打扮都会悄悄的带给我们好心情。
