播音员主持人气息训练

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1、播音员主持人气息训练播音员主持人基础训练 气息、口腔控制及绕口令训练 气泡音：闭口和张口共30秒。 轻度哼鸣：20秒。 膈肌训练：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒”。 慢吸慢呼：2次，20秒。 慢吸快呼：2次，10秒。 快吸慢呼：4次，2分钟。 “si”音：20秒、30秒各2次. “yi”音：20秒、30秒各2次。 “yu” 音：20秒、30秒各2次。 搓脸：10秒。 转颈：10次，10秒。 松下巴：10秒。 提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。 咀嚼：闭、张口各20次，30秒。 半打哈欠：5次，10秒。 撮唇：10次，20秒。 合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒。

2、转唇：88拍，30秒。 双唇裹响：30次，30秒。 弹唇：30秒。 b本音：60次，30秒。 babababa：30秒。 bobobobo：30秒。 顶腮：30次，30秒。 刮舌：20次，20秒。 伸卷舌：10次，30秒。 立舌：10次，10秒。 转舌：88拍，30秒。 弹舌：30秒。 d本音：60次，30秒。 dadadada：60次，30秒。 dededede：60次，30秒。 g本音：60次，30秒。 gagagaga：60次，30秒。 gegegege：60次，30秒。 1212312341234512345612345671234567887876876587654876543876

3、543287654321。争取一口气数完。 1212312341234512345612345671234567812345678998987987698765987654987654398765432987654321。争取一口气数完。 1212312341234512345612345671234567812345678912345678910109109810987109876109876510987654109876543109876543210987654321。争取一口气数完。 组合：1212312341234512345612345671234567887876876587654

4、87654387654328765432112123123412345123456123456712345678123456789989879876987659876549876543987654329876543211212312341234512345612345671234567812345678912345678910109109810987109876109876510987654109876543109876543210987654321。 1232233234235236237238239231023923823723623523423323223123。争取一口气数完。 123

5、42234323442345234623472348234923410234923482347234623452344234323422341234。争取一口气数完。 123452234532345423455234562345723458234592345102345923458234572345623455234542345323452234512345。争取一口气数完。 123456223456323456423456523456623456723456823456923456823456723456623456523456423456323456223456123456。争取一口气数完

6、。 1234567223456732345674234567523456762345677234567823456792345678234567723456762345652345674234567323456722345671234567。争取一口气数完。 1234567822345678323456784234567852345678623456787234567882345678923456788234567872345678623456785234567842345678323456782234567812345678。争取一口气数完。 123456789223456789323456

7、789423456789523456789623456789723456789823456789723456789623456789523456789423456789323456789223456789123456789。争取一口气数完。 123456789102234567891032345678910423456789105234567891062345678910723456789108234567891072345678910623456789105234567891042345678910323456789102234567891012345678910。争取一口气数完。 1233

8、2112345677655677654321。争取一口气连数五个回合。 123443211234567765445677654321。争取一口气连数四个回合。 1234554321123456776543345677654321。争取一口气连数三个回合。 12345665432112345677654322345677654321。争取一口气连数两个回合。 组合：123321123456776556776543211234432112345677654456776543211234554321123456776543345677654321123456654321123456776543223

9、45677654321。争取一口气数完。 金葫芦，银葫芦，一口气数不了二十四个葫芦：一个葫芦，两个葫芦，三个葫芦，四个葫芦，。争取一口气至少能数二十四个葫芦。 出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，红的多，青的少，拿起竹竿打红枣儿：一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣。这是一个绕口令，一口气数完才算好。 出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，红的多，青的少，拿起竹竿打红枣儿：一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，。争取一口气能数20至30个枣儿。 广场上面数红旗，看你能数多少面旗：一面旗，两面旗

10、，三面旗，四面旗，。争取一口气能数20至30面旗。 利用非送气塞音声母b、d、g与元音a结合成的音节做声调绕音训练： bbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbb dddddddddddddddddddddddddddddddd gggggggggggggggggggggggggggggggg。争取一口气数完。八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。 八了百了标了兵了奔了北了坡了，炮了兵了并了排了北了边了跑了，炮了兵了怕了把了标了兵了碰了，标了兵了怕了碰了炮了兵了炮了。 八的百的标的兵的奔的北的坡的，炮的兵的并的排的北的边的跑的，炮的兵的怕的把的标的

11、兵的碰的，标的兵的怕的碰的炮的兵的炮的。 八地百地标地兵地奔地北地坡地，炮地兵地并地排地北地边地跑地，炮地兵地怕地把地标地兵地碰地，标地兵地怕地碰地炮地兵地炮地。 一平盆面烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。 潘佩平，捧盆瓶，潘捧盆瓶频频碰。 白布包白果，白果恨白布；白布骂白果，白果打白布。 一块面擀不满案板，半块面倒擀满案板；半块面擀不满案板，一块面倒擀满案板。 蒜拌面，面拌蒜，吃蒜拌面算蒜瓣；面拌蒜，蒜拌面，算吃蒜瓣面拌蒜。 打南边儿来了个白胡子老头儿，手里拄着个绷白的白拐棒棍儿。 铺兔皮褥子比铺别的皮褥子强，补破皮褥子不如不补破皮褥子。 天上一个盆，地下一个棚，盆掉了，棚倒了，盆也打碎了。你说是

12、盆赔棚呢，还是棚赔盆呢? 班干部让班干部管班干部，班干部就管班干部；班干部不让班干部管班干部，班干部就不管班干部。 吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄偏吐葡萄皮儿。不吃葡萄不吐葡萄皮儿，吃葡萄也不吐葡萄皮儿。不论吃不吃葡萄都别乱吐葡萄皮儿。 玻璃杯倒进白开水，白开水倒进玻璃杯。玻璃杯倒进白开水就成了装白开水的玻璃杯。装白开水的玻璃杯倒进白开水，白开水倒进装白开水的玻璃杯。 长鞭杆把，短鞭杆把；短鞭杆把，长鞭杆把。长鞭杆把比短鞭杆把长半鞭杆把，短鞭杆把比长鞭杆把短半鞭杆把。短鞭杆把，长鞭杆把；长鞭杆把，短鞭杆把。短鞭杆把比长鞭杆把短半鞭杆把；长鞭杆把比短鞭杆把长半鞭杆把。 搬木板摆木板，摆木板搬木板；

13、搬搬木板摆木板，摆罢木板搬木板。先搬木板，后摆木板；后摆木板，先搬木板。搬木板又摆木板，块块木板搬摆完。 老彭捧着一个盆，路过老庞干活儿的棚。不小心，老彭的盆碰倒了老庞的棚，老庞的棚也碰破了老彭的盆。老彭要赔老庞的棚，老庞要赔老彭的盆。结果是，老彭帮着老庞补破棚，老庞陪着老彭去买盆。 白猫黑鼻子，黑猫白鼻子；黑猫白鼻子,白猫黑鼻子。不小心白猫的黑鼻子碰破了黑猫的白鼻子，黑猫的白鼻子没碰破白猫的黑鼻子。黑猫的白鼻子被碰破了，就剥个秕谷壳儿补鼻子；白猫的黑鼻子没被碰破，就不必剥秕谷壳儿补鼻子。 黑猫白鼻子，白猫黑鼻子；白猫黑鼻子，黑猫白鼻子。不小心黑猫的白鼻子碰破了白猫的黑鼻子，白猫的黑鼻子没碰破

14、黑猫的白鼻子。白猫的黑鼻子被碰破了，就剥个秕谷壳儿补鼻子；黑猫的白鼻子没被碰破，就不必剥秕谷壳儿补鼻子。 扁担长，板凳宽；板凳宽，扁担长。板凳没有扁担长，扁担没有板凳宽。扁担要绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上，扁担偏要将扁担绑在板凳上。 长扁担，短扁担；短扁担,长扁担；长扁担比短扁担长半扁担，短扁担比长扁担短半扁担。长板凳，短板凳；短板凳，长板凳；长板凳比短板凳长半板凳，短板凳比长板凳短半板凳。长扁担要绑在长板凳上，短扁担要绑在短板凳上。短板凳不能绑比短扁担长半扁担的长扁担，长板凳也不能绑比长扁担短半扁担的短扁担。 蜜蜂酿蜂蜜，蜂蜜养蜜蜂。蜜养蜜蜂蜂酿蜜，蜂酿蜂蜜蜜养蜂。 山後有座庙，天天猫来尿，也不知是庙尿猫，还是猫尿庙。 白庙外蹲着一只白猫，白庙里扣着一顶白帽。白庙外的白猫看见了白庙里的白帽