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1、简易应对方式问卷说明：以下列出的是当你在生活中经受到挫折打击或遇到困难时可能采取的态度和做法。请你仔细阅读每一项，然后在“不采取”，“偶尔采取”，“有时采取”，”经常采取”四 个选项中点击最适合你本人情况的选项上打“V”。遇到挫折打击时可能采取的态度和方法不采取偶尔采取有时采取经常采取1.通过工作学习或一些其他活动解脱。01232.与人交谈，倾诉内心烦恼。01233.尽量看到事物好的一面。01234.改变自己的想法，重新发现生活中什么重要。01235.不把问题看得太严重。01236.坚持自己的立场，为自己想得到的斗争。01237.找出几种不同的解决冋题的方法。01238.向亲戚朋友或冋学寻求建
2、议。01239.改变原来的一些做法或自己的一些问题。012310.借鉴他人处理类似困难情景的办法。012311.寻求业余爱好，积极参加文体活动。012312.尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒。012313.试图休息或休假，暂时把问题（烦恼）抛开。012314.通过吸烟、喝酒、服药或吃东西来解除烦恼。012315.认为时间会改变现状，唯一要做的便是等待。012316.试图忘记整个事情。012317.依靠别人解决间题。012318.接受现实，因为没有其它办法。012319.幻想可能会发生某种奇迹改变现状。012320.自己安慰自己。0123解释：积极应对分量表包括 112题,重点反映了个体在遇
3、到应激时采用积极应对方式的特点。消极应对分量表包括 1320题，重点反映了个体在遇到应激时采用消极应对方式的特 点。张育坤和解亚宁的研究结果显示,对应量表对应量表平均分对应量表标准差积极应对分量表消极应对分量表不同年龄、性别、文化和职业人群的应对方式特点有显著差异。该量表发表以来在精神卫生领域被广泛地使用，大量的研究成果证明人们的应对方式与其心理健康有重要的关系， 而且它在许多心身疾病的发生、发展与转归中也起着重要的作用。因为个体在遭遇应激时都常会采取各种应对措施，既包括积极的应对方式，也包括消极的应对方式。戴晓阳提出一个判断个体应对方式倾向性的公式应对倾向=积极应对标准分（Z分）一消极应对标准分（Z分）标准分采用积极应对方式和消极应对方式平均值和标准差分别进行Z转换。例如：某人积极应对和消极应对分量表实际得分（平均值）为和，代入Z分计算公式:Z=（实际得分-样本平均分）/样本标准差。即：积极应对标准分=，消极应对标准分=。将计算结果代入上式中：应对倾向=。应对倾向值对应量表平均分大于0被测者在应激状态时主要采用积极的应对方式。小于0被测者在应激状态时更习惯采用消极的应对方式。
