《太极拳年度工作总结》由会员分享，可在线阅读，更多相关《太极拳年度工作总结（10页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、太极拳年度工作总结 心中有不少心得体会时，往往会写一篇心得体会，如此可以始终更新迭代自己的想法。那么怎么写才能感染读者呢?下面是我帮大家整理的太极拳年度工作总结，盼望大家喜爱。 太极拳年度工作总结1 长期坚持做一件事情，本身就是意志的体现，而且再次过程中，可以磨练年轻人浮躁的脾气，时期变得温柔坚韧。 我们学习太极拳的目的，不仅仅是由于它是中华武术里的经典，也不是由于它是我国的国粹，更不是想让我们成为一代宗师。单纯的只是盼望大家能通过学习太极拳达到强身健体的目的和效果，同时还可以丰富同学们生活的乐趣。然而有很多同学对此并不感爱好，认为太极拳慢悠悠的，是老年人学习的东西。其实不然，太极拳是老少皆宜
2、的。无论哪个年龄段的人练习太极拳，都会获得许多好处，增加体质则是其最直接、最基本的效果。 许多同学一进入高校就不同程度的变懒，我也不例外。出来平常上课，许多人都很少做熬炼，长期下去，体质和反抗力会下降的。俗话说“身体是革命的本钱”，因此，盼望大家在闲暇时间能够多多练习一下太极拳，就当是为了今后能有一副健康的体魄、够更好的学习和工作而“存钱”吧。 目前对太极拳的体会仅仅如上所述，信任在今后的学习和练习过程中，我还会有更多、更深的体会，再与大家沟通。 太极拳年度工作总结2 上班时，健康的身体是工作的本钱，退休后良好的身心是生活的主题。 去年，人到达了退休的年龄。为了提高生活质量，我参与了大兴老年高
3、校开设的太极拳学习班，经过老师的精诚教授，我已初涉吴氏三十七式太极拳，感觉收获匪浅。 一、学太极拳可以净化人的心灵 在接近退休的日子里，我曾为退休后可能无所事事而感到茫然。自从参与了老年高校的太极拳班的学习后，从心里感到心灵上得到了净化。尤其是老师在课堂上的谆谆教授，使我获得了学问，并达到了解惑的目的，使我更加喜爱生活，进一步熟悉到运动可以健身，而且可以净化心灵。 二、练太极拳可以使生活质量升华 在没有学太极拳之前，我对自己的身体好像失去了信念。由于以往秋冬季节，我总是畏惧寒冷，手脚冰凉不说，体质也很差。严峻的颈椎病使我倍受煎熬，许多个夜晚熬煎得我不能享受睡眠，人也总是无精打采。当我初涉太极拳
4、殿堂，我的面前豁然开朗了，好像又回到了年青的时代。经过一学期的学习，我的身体状况得到很大改善，手脚冰凉的感觉消逝了，久治不愈的颈椎病也离我而去，夜间也不用再把枕头拿到一边了，由于头脑发蒙、颈部不适的感觉都没有了。 现在的我身心健康，生活充实。我从心里感谢传授太极拳给我的张全亮老师，更感谢大兴老年高校为我们开设这个专业，我会连续在老年高校学习下去。 太极拳年度工作总结3 转瞬间第一学年就要过去了，我们的太极学习也接近了尾声。通过这一学年对太极的学习，我也学到了许多的东西。记得老师第一节课就告知我们，学太极“意”很重要，关键是要用意念来打太极，由于太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫，我想这也是人
5、家为什么称太极为才智拳的缘由吧! 还有就是每次我们上课前徐老师总会让我们自己先把上次学的太极内容回忆一遍，再把上堂课所学的太极招数自己打一遍，然后再放松一下身体的各个部位，最终才开头正式的太极拳教育。 通过这一学年的学习，我发觉太极是一种技击术，它的特点是以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强。这是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是它最本质的特点。要把握“四两拨千斤”的奇妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则身法无所不合。一身之劲在于整，一身之气在于敛，身法能一一求对，轻灵自如，达到“一动无有不动，一静无有不静”，人一挨我，我在下即能得机，而在上即
6、能得势，上下相随，前后左右无不得力也。能得机得势，乃能舍己从人;能知己知彼，才能因敌变化;能因敌变化，“引进落空，四两拨千斤”之技，才能出神入化。老师还告知我们要静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想宁静集中，用心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不行牵强憋气;中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓;动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体;连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，连接和顺，到处分清虚实，重心保持稳定;轻灵镇静，刚柔相济，即每一动作都要轻灵镇静，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不行使
7、用拙力。 另外太极益于身体健康这是众所周知的事情了，老师在课堂上也交给了我们很多这方面的学问。 首先它能使心态平和，使你能够更加宽容;此外它还是运动量小的有氧运动，对身体有好处(尤其是心呀，肺呀等);它还能够增加身体的柔韧性,使筋骨更加柔韧坚硬;与此同时，它让我们的身体更加敏捷，不但如此，它还能防身呢! 它还能够提高人体的心肺功能，常常参与太极拳熬炼的人，其心肌纤维增粗，心室壁增厚，心脏收缩力增加，心脏的容量即每搏输出量增加。此外，还能改善动脉壁的弹性和韧性，是冠状动脉口径变粗，提高心脏的工作力量。长久熬炼，内气得以流通，周身放松，有利于毛细血管内外物质交换，促进组织对氧的利用，削减乳酸的蓄积
8、，减轻疲惫，益于身体，对慢性冠心病、高血脂症、动脉硬化病均有较好的防治作用。太极拳呼吸要求深长匀柔，可以增加膈肌及腹部肌肉的活动度和调整肋间肌的呼吸功能，使肺与胸廓之间的牵引加大，对五脏六腑起到“按摩作用”，对诸脏产生的疾病，如肠胃消化不良、糖尿病、大小便失常都会起到良好的疗效。 太极拳要求动作与呼吸自然结合，因此能进展呼吸肌增加肺活量;其运动量大而不猛烈，能促进血液循环，进展心脏肌能，使心脏跳动缓和而有力，既削减淤血现象，又能削减动脉硬化之弊;同时也促进了新陈代谢，使体内废物排解通畅，改进胃肠的蠕动，提高消化机能，既增加食欲，又能免除便秘的毛病。练习太极拳还要求“心静”，精神内敛，思想集中，
9、这对大脑就是良好的训练;并且在动作复杂又须完整一气运动中，需要大脑等部分紧急的进行工作，这又对整个中枢神经系统起着良好的训练作用，提高了神经系统的机能，自然就加强了对全身各器官各系统的调整作用，使身体对外适应性加强。对寒、暖的适应及对传染疾病的反抗力都能相应地加强。顺便提高了健康水平，增加了反抗力，甚至可以关心我们延年益寿呢! 还有，近年来，通过很多卫生医疗部门经过讨论，也同样证明白太极拳运动对人体的中枢神经系统、心脏血管系统、呼吸系统、消化系统、骨骼肌肉、新陈代谢等方面都有良好的作用。 通过本学期太极拳学习，让我收获不少，不但自己的身心得到放松，也体会到了同学间的相互友爱，更加理解了老师的悉
10、心教育! 太极拳年度工作总结4 一、微小之处见精神 细节打算成败，失祸常积于忽微。哪怕是一件芝麻小的事，既然安排在自己手上，就得专心办好，力求完善，不放过每一个细节。每一件看似微不足道的小事都要求你专心去做。在此次太极拳整个图形的设计上，我们不仅通过视频和结合我部成员的设计，看似一个简简洁单的太极图形跑位旋转，我部成员几乎每天都在探讨，由最初的顺时针跑法到逆时针再到旋转，以及人员的站位上都花费相当大的精力，在最终开头前夕我与干事又到操场观看最终保障太极图形的圆正。 二、坚持就是成功 一种事情做多了、做久了难免会产生厌烦心理。我部干事也曾埋怨过，也曾想过做这些是否是在铺张时间，可是他们还是坚持下
11、来了。在这个过程中，渐渐发觉原来自己还有不懂的地方;原来它并不是自己想象中的简洁;原来这项工作我还可以做的更好。或许这些工作真的不行以用量来衡量的，等你一路走下去了，在将来的某个瞬间蓦然回首，会发觉它其实带给你许多收获，让你有了质的提升。 三、态度打算一切 活动交到我生活手中，就是系院对生活部领导力的信任。自从负责此次活动，时刻提示自己，代表的是计科学院的形象，在负责太极拳训练时，我要求我部参与太极拳训练的9名干事必需每日提前到，并且在训练时不准喊累，并在每次训练结束后我部在一起仔细分析训练时出现的问题，以及下一步的训练方案，在负责太极拳音乐的选取上，我们也征集了他们的看法，最终选定的两首音乐
12、也为此次竞赛增加了亮点。 四、团结就是力气 此次活动中我部成员真正做到提前到，仔细负责在平常的工作中，深刻的体会到一个部门凝聚力的重要性，以前总认为把工作做好就万事大吉了，而完全忽视了对工作的反思和总结，更别提对工作中问题的发觉与解决。所以始终以来，工作力量的提升缓慢。在后来的工作中才渐渐发觉，在工作中发觉问题，在工作后反思与总结，才是真正的负责究竟，才会有进一步的提高。古代大智大贤之人尚且要“每日三省吾身”。何况我这个凡夫俗子啊!只有专心发觉问题，才能解决所存在的问题;只有擅长反思和总结阅历，才能让自己避开犯同样的错误，让工作更完善。 太极拳年度工作总结5 (一)强化协会班子建设，组建一个团
13、结、奋进、和谐的团队。继2022年5月协会班子换届选举后，在_会长的带领下，太极拳协会的班子创新工作思路，引领理事会成员，团结协作，同舟共济，无私无畏地为会员服务。会长、副会长分工负责，分别联系五个辅导站，帮助站长抓好各站的管理，组织会员活动。协会教练员帮助各站辅导员抓好技术工作，定期培训，订正一些会员把太极拳打成“太极操”的现象。现在，会员们的拳艺水平有了显著的提高。为了搞好协会的工作，协会规定每月召开一次理事(站长)汇报碰头会，做到会长对协会运作心中有数，理事(站长)们职责明确，大胆管理，使整个协会的活动有条不紊的进行，会员的素养不断提高，队伍不断壮大，现在会员人数已达到330人，其中最多
14、的一个站达109人。每天早晨，大家都依时聚集在各站自己的场地，穿着统一的太极服装，排着整齐的队伍，伴随着美丽的音律，一起开心地练拳。在人民公园、文化广场形成一道道亮丽的风景线，吸引了周边很多群众的目光。这就是太极拳班子的凝聚力，这就是太极的团队精神。 (二)抓好骨干培训，培育一支能参赛、能表演的中青年队伍。 依据协会的年度工作方案，我们于今年三月份举办了二期学习班。一期为骨干培训班，对象是各站正副站长和辅导员，总人数为30人;其次期为集训队培训班，对象为喜爱太极拳、拳艺基础较好、年龄较轻(55岁以下)的会员组成，人数为50人。这二个班的学习时间各为半个月，授课内容为太极拳基础理论和基本功训练，
15、目的为提高骨干队伍的太极理论和拳艺水平，依托他们带动全体会员，同时把他们培育成一支能参赛能表演的精英队伍。培训班结束后，这支队伍每逢星期六、日两天都要集中一起训练，长年不变，以备.活动之需。 (三)开展太极拳活动月，为群众免费培训，促进全民健身。 为了贯彻落实全民健身条例(2022-2022)，促进全民健身活动的开展，提高公民的身体素养，我们乐观响应_市体育局关于“开展市第十一届太极拳活动月”的号召，并组织实施。首先是做好宣扬工作，我们悬挂了二条12米长的宣扬横幅，张贴了100多份广告，打印了400多份学习资料，县老年体协_还为我们联系了电视台做广告宣扬。其次是选派18位有教学阅历的教练员担当教学工作，其中有12位还到市参与了太极拳教学培训。第三，确定教学点。为了照看全面，我们在人民公园、休闲公园、文化广场设点授课。四月份开班时，群众踊跃参与，学习人数达到335人，原方案设四个教学点，后来增加到六个教学点。群众学习热忱很高，一个月来，每天早上7：008：00时，大家都准时到教学点学习，教练员仔细教，学员们刻苦学，通过近一个月的学习，学员们对太极拳有了初步了解，基本把握了太极拳的学习要领，在教练员的带领下，很多人都能完成24式太极拳的.动作。培训班结束后，有40多位学员加入了太极拳协会，这批年轻人的加入，为协会增加了生气和活力。 太极拳年度工作总结
