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1、创设安静舒适的睡眠环境午睡是幼儿园一日活动中的重要环节，因此为孩子创设一个安静轻松的午睡环境非常重要，它不仅影响着孩子睡眠的质量，也有利于孩子身心健康、快乐地成长。但现在很多孩子睡前情绪比较兴奋，短时间内不能做到安静入睡。因此，我觉得在幼儿午饭过后，带班的老师要叮嘱幼儿不宜做剧烈活动，适时带孩子去散散步或看看书，播放睡眠音乐和睡前小故事，这些活动，都有助于提升孩子的睡眠质量的。(一)合理安排孩子睡眠的时间与次数。孩子年龄越小，所需要的睡眠的时间就越长、次数也越多。一岁至三岁小儿每日睡眠时间需13-14小时；三岁至七岁孩子每日睡眠时间需12-13小时。(二)为孩子创造一个安静舒适的环境。如睡室窗
2、帘要拉下，光线要暗一些，大人说话要微声细语；走路的脚步声尽量小声些；噪音减少一些，让孩子意识到睡觉的时间了。时间长了就会形成条件反射，大脑就会适时的发出睡觉的信号，孩子的身体细胞不断接收到这种信号后，肢体就会产生倦乏的感觉，就会有睡意出现。这种自身产生的睡意强过家长和老师百遍的催促。 (三)被子保持整洁干净，不宜太厚太重太多，以免孩子有燥热气闷的感觉；要穿松软、宽大的睡衣，不要让睡衣束缚住孩子，也不要包得太紧，要使孩子手脚能自由活动。睡觉时尽量让孩子自己入睡，对于难以入睡的幼儿，老师可以适时给孩子安抚、讲小故事、聊天的方式让孩子尽快入睡。也让孩子养成更好入睡的习惯。(四)睡室的空气要新鲜、流通，但要避免对流风以免孩子伤风感冒。新鲜的空气会使孩子入睡快、睡得香。温暖季节可开窗睡眠，夏季应保持室内空气畅通，冬季应保持室内空气湿润，冬季也应根据室内的温度定时开窗换气，不要因为怕孩子着凉而紧闭门窗。(五)孩子睡前应大便或小便，要养成按时拉尿的好习惯，不要因怕孩子尿床而频繁地让孩子上厕所，这样反而会影响孩子的睡眠。总的来说，要创设一个安静轻松的午睡环境，就需要给孩子们创设一个物质和精神相结合的安静环境。老师不能一味的批评，用大声讲话来破坏这种静谧的氛围，我们要学会运用艺术的方式来走近孩子们的世界。相信安静轻松的午睡环境营造好了，孩子们才会喜欢午睡，从而更快地进入甜蜜的梦想！
