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1、齐 齐 哈 尔 大学毕业设计(论文）题目 体育锻炼对中学生心理健康的影响 学院 专业班级 学生姓名 指引教师 成 绩 6月2日摘 要本课题的研究是在总结前人的调查研究成果的基本之上，通过实习阶段实践教学中的观测与理解，通过文献资料调查法、问卷调查法、数理记录法等措施，结合本次对中学生心理健康的现状调查与分析，从中摸索运用体育课的理论学习、体育实践体验和体育运动参与等途径来改善中学生的心理健康问题,孤单、自闭、厌学、依赖、任性、袭击等不良心理体现。从而达到提高学生整体心理素质、增进学生心理健康水平、增进学生身心健康和谐发展的目的。核心词:体育锻炼；心理健康;中学生;影响AbstractTis t
2、oc seachis te resl f the invesationad eserch, d thruhtheintersipbase on th observatin pactice teaching sage， through th ltratur, qustionaiesrveyandmathematical staisic metho， cmbintheprsent situaion o hepcholoic ealhof sdentsfrom elorig instigaion andnalysis, heteoretical study, usingphysical ss pra
3、cticeexpeence nd sprts articition， and ther ways o improve sdents mnal heal poble,lonelin，ls, dsgsted,deendence, arius， unfaoed menta ttcks. To imestdent veallech psycholgil qality, icrese stunts pychologicaleth evel n promote hrmoiosdelpt of studens hysicaln chlogica heath te taget.eywrds: eercise，
4、 mnta alth, juniorihschol stuet目 录摘 要stratI前 言11研究对象和措施.1研究对象112研究措施11.2.1调查问卷法1.2文献资料法11.23数据记录法12调查成果与分析12学生对体育爱好的调查成果12.2体育锻炼对中学生心理、情绪的影响23 中学生参与体育活动项目调查记录2.4锻炼后对心情的影响3结论与建议53.1结论3.2建议参照文献8致 谢附 录10前 言 目前，中学生学生心理健康问题已经成为重大问题,成为中国不可避免的问题,这是由于随着国内教育由精英教育向大众化教育发展,社会对人才的需求加大，而人才竞争却愈发剧烈。随着社会压力、学校压力、家庭压
5、力的增大，学生们开始浮现不同限度的焦急、烦躁、忧郁、苦闷等情绪,这些情绪严重影响了学生的学习质量,导致她们或多或少的都浮现了心理问题。中学生心理问题的存在，不仅关系到学生个人的发展,同步对家庭、社会来说都用影响,因此为了让学生们可以健康快乐的成长，也需要学生个人、学校、家庭共同努力来协助学生度过焦急期。目前，影响学生心理健康的因素重要体目前学生学习成绩的对比及人际关系交往中，虽然学生之间的人际交往关系相对简朴，但是不同问题的存在也给学生带来了一定的心理压力,使学生的情绪低落、悲观。因此对症下药,找到影响学生心理问题的因素并进行解决,对于有效避免学生心理问题极有助益。本文重要从运动心理的角度对学
6、生心理健康问题进行探讨,讨论运动对于学生心理调节的协助，但愿可以对提高我市学生的心理健康水平提供根据。1研究对象和措施1.1研究对象随机抽取齐齐哈尔市某中学初三及高二年级200名在校学生,男生112人，女生88人。.研究措施11调查问卷法自行编制的体育锻炼对心理健康的影响问卷,该问卷表共涉及0个问题,波及八大症状分别是:人际关系;情绪(涉及：忧郁、焦急、紧张、悲观等）；心理疾病避免和治疗。并发放问卷21份，回收问卷206份，收回率9.0%,有效问卷20份,有效问卷率97.%。22文献资料法查阅并收集多种有关的文献资料，并对其进行有效地分析和运用。12.3数据记录法对回收的问卷调查进行数理记录解
7、决。调查成果与分析2.1学生对体育爱好的调查成果表学生对体育爱好的调查 性别 总人数(人) 喜欢 很喜欢 一般 不喜欢 N% N% % N%男 112 21 .7 48.21% 27 24.1% 0 8.3%女 88 5 5.69% 17 1.2 25 28.41% 41465%通过上述调查成果我们发现,在论卷所设计中,对于体育爱好的调查分为喜欢、很喜欢、一般、不喜欢四个部分,其中男生而言，喜欢的人为21占175，很喜欢的味5人占.2,一般喜欢的味27人为241,不喜欢的为0人占89%;而女生中喜欢的为5人,占5.69,很喜欢的为7人,占1.32%，一般喜欢的为5人占28.%,不喜欢的为41人
8、占.59%;通过上述数据表白,男生与女生相比，男生更喜欢运动。喜欢运动的同窗,她们的情绪更积极，她们会为了运动而合理安排自己的时间，也能通过运动来调节自己的情绪，进行劳逸结合的学习,这种学习方式更有益于学生学习并积极思考问题。并且在运动的过程中，学生可以进行交流沟通，同步对于人际关系调节也有协助，如何调节学生的结识,让她们从主观上喜欢运动至关重要。.2体育锻炼对中学生心理、情绪的影响表体育锻炼对中学生心理、情绪的影响性别 总人数(人） 减少压力 提高胆量 提高积极性 提高睡眠质量N% N% N% 男 1 89 9.4% 63 6.25% 72 64.% 65 58.04%女 88 45 51.
9、3% 65 73.8% 3 60.2% 7 86体育锻炼不仅是一种团队的合伙,同步也是个体释放压力的一种方式。通过体育锻炼,个体可以将自己的负面情绪，例如焦急、暴躁等情绪抛诸脑后,而通过体育锻炼获得一种快乐、满足、释放,从而使得情绪扭转。对于中学生而言，健康积极的心理状态才可以满足她们学习的需要,如果一种学生每天都愁眉苦面,相信其在学习过程中也无法集中注意力，不能满足学习的需求。体育锻炼还可以磨砺人的意志。我们懂得中学生在学习的过程中，其实就是克服一道道的难题,战胜一种个的难题高峰，因此坚强的意志是学生克服难题的必备品质，但是坚强的意志需要磨砺,需要锻造，而体育可以较好的锻炼学生这方面的素养，
10、让学生变得坚强，进而可以抵御来自生理、心理的压力。人是社会中的人,人不能脱离社会而存在，对于中学生同样如此。虽然学生目前存在一种相对简朴和谐的环境里，但是学生总有一天会毕业,会步入社会，会对这个社会产生影响,因此学会解决人际关系是学生必须掌握的技能之一。体育锻炼是一项团队的活动，不仅可以让学生的心理和生理得到锻炼，同步也可以锻炼学生的人际交往能力。在体育锻炼中，你需要和自己的队友进行协助才有也许赢取一场比赛,在这个过程中,就需要你不断地和队友进行商量、协作、沟通,然后完毕动作。这一系列的过程，都是需要学生进行沟通才可以完毕的,也需要学生具有一定的人际关系解决能力才干完毕，因此学生参与体育锻炼，
11、不仅可以强健体魄，同步还可以培养自己的团队意识和良好的心理特性。通过对某学校中年级200名学生的调查。成果表白（表）通过体育锻炼减少各方面的压力男生有9 名,占.46%;女生45 名,占513%。总体20学生中，有67%提高胆量。通过体育锻炼提高胆量的男生有 名，占56.5%;女生名，占3.86。总体20学生中，有6 %提高胆量。通过体育锻炼提高积极性的男生有72名,占4.%；女生 53名，占602%。总体20 名学生中,有 62. %提高积极性。通过体育锻炼提高睡眠质量男生 5名,占5.%；女生7 名,占8.6%。总体20学生中，有71.5%提高睡眠质量。从上述表格中我们可以看出,体育锻炼对
12、于男生和女生的作用是不同的，在减少压力方面,体育锻炼对于男生的影响明显高于女生；而在提高胆量和睡眠质量方面,对于女生的影响又高于男生。不管如何,通过体育锻炼,学生们可以有效地调节自身存在的局限性,或者减少压力，或者提高胆量，或者有助于睡眠，这些显而易见的影响让学生们都乐于投入到运动中去,通过运动来消除自己在学习或者人际关系中浮现的烦闷状况,这有助于学生达到心理平衡，同步也有助于学生以更积极更饱满的热情投入到学习、生活中。据有关学者研究表白，体育锻炼不仅可以锻炼人的身心素质，同步对于提高人的其她方面素养也有极高的作用,例如爱好、爱好、气质等方面,均有很大的作用。国外学者偌瑟(991）彼特鲁罗（11)拉方丹（192)等人的研究成果都证明了体育运动对焦急忧郁等不良的情绪状态有明显的调节作用。那些常常参与体育活动的人,她们在为人处事方面更加的豁达，不斤斤计较,她们的人际关系更加的和谐圆满。此外,通过体育锻炼还可以提高人的责任感，这种责任感重要体目前对自己、对她人、对团队、对社会等几方面，同步也让学生学会了尊重她人，每个人的体质不同样,因此在运动过程中的体现不一，学会尊重她人，也是学生从体育锻炼中所收获的。2.3 中学生参与体育活动项目调查记录 表3 参与体育活动项目调查记录项目男(人) 女(人）散步 1 乒乓球
