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1、瑜伽理论考试试题库1、瑜伽的英文缩写 （ C ）A、YOGN B、YAGN C、YOGA 2、瑜伽构成的要素有几个方面（ BA、5个方面B、6个方面3、健康的姿势是（ C ）A、直立姿势 B、放松姿势 伸展姿势4、瑜伽是由谁传出印度的 （ D）A、巴坦嘉里 B、卫维卡难达D、YOGO）C、7个方面D、8个方面C、肌肉提供必要张力来支持身体竖直状态D、C、湿婆D、克尔史那5、进行三角伸展式动作教学时的示范面是（ D ）A、镜面B、侧面 C、背面 D、斜方向6、正餐（ C ）小时后为练习瑜伽的适宜时间。A、1个B、2个C、3个D、半个7、断食的最佳时间是（ D ）A、农历初一 B、农历十五 C、农
2、历三十 D、农历十8、双腿背部伸展式是属于什么类的体式（ A）A、伸展类B、扭转类 C、屈压类 D、平衡类9. 形体是的外在表现，它是一门艺术。A：人体线条B：人体外形C：人体结构答：B：人体外形10人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的A：协调美B：整体美C：均衡美答：B：整体美11. 形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、。A： 关节B：线条C：肤色答：C：肤色12. 形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、。A：基本形态控制练习B：基本形体技巧练习C：基本形体表现练习答：A：基本形态控制练习13. 形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、
3、灵活性、。A：优美性B：艺术性C：专业性答：B：艺术性14. 人的基本姿态是指站、坐、行、。A：跑B： 跳C：卧答: C：卧15. 在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是_手。A：四位 B：六位C :五位答：A：四位16. 在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线侧举，是_手。A：四位B：五位C：六位答：B：五位17. 一个人的具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的努力，可以得到良好的改变。A：体型B：相貌C：姿态答: A：体型18. 人体体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、。A：曲线B：协调C：比例答：B：协调19. 人体上、下身的比例一般为，符合人正常发育
4、规律的特点。A：4：7B：5：8C：4：6答： B：5：820. 人体的对称是对称。A：上下B：前后C：左右答：A： 上下21. 人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有 的对比。A： 上肢与下肢B：身高与体重C：肌肉与脂肪答：B：身高与体重22人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、,第二个含义是线条起伏对比恰到好处A：丰富B：简洁C：多变答：B：简洁23人体形态美的标准是体型美、姿态美、。A：线条美B：行为美C：健康美答：C：健康美24人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美，就是人体静态美和动态美的结合。A：姿态美B：体形美C：动作美答：A
5、：姿态美25行为美与姿态美既有联系，又有区别，行为美既包括了一个人的举止风度的美，更侧重 于与相联系。A：端庄B：聪慧C：善良答： C：善良26经过多年的研究和在健身房对上万名学员的测定，有关专家初步建立了健康体型评分标 准，即身高、体重、。A：胸围和腰围B：胸围和臀围C：腰围和臀围答：B：胸围和臀围27. 是人体厚度和宽度最有代表性的测量值。A：体重B：腰围C：胸围答：C：胸围28. 一名160cm的女孩，其健美标准体重应该是_左右。A： 45kgB：47kgC：50kg答： C：50kg29站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈 是不对的。B：小八字C：开立A：并
6、立 答：C：开立30女性标准坐姿是轻轻入座，坐下后身体不能超过椅子的。A：1/3B：1/2C：2/3答：A： 1/331正确的蹲姿是一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面 脚跟提起，脚掌着地，臀部。A：向下B：向后C：向上答：A：向下32.在芭蕾基训中，一臂保持弧形侧举，一臂保持弧线前举，是_手。A：四位B：五位C：六位答：C：六位33健美的含义有二：一是、二是符合人体美的标准。A：健康 B：生理 C：心里答：A：健康34健美形体的标准（女子）腰围在正常情况下，量腰的最细部位，腰围较胸围厘米A：大于20厘米B：小于20厘米C：没有标准答：B：小于20厘米35是指人或动物
7、身体的形状。也指机器等的形状。A：体格B：体形C：体力答：B：体形36：什么是瑜伽？ CA：是- 一种体操B：是- 一种舞蹈C：是- 一种古老的健身术D：是- 一种太极拳37：瑜伽起源距今多少年？ CA：3000B：4000C：5000D：600038：瑜伽的梵语意思是什么？ DA：运动B：伸展C：加强D：相应或结合39：瑜伽的发源地？ BA：西藏地区 B：印度北部 C：尼泊尔 D：欧洲大陆40：练习瑜伽的最终目的？ CA：加强跳跃能力B：治疗疾病C：身心放松身心合一D：学会动作41：练习瑜伽的最佳时间？ AA：清晨日出之后 B：中午 C：黄昏 D：晚上 42：练习瑜伽时最好是： BA：饱餐后
8、 B：进食后2小时C：喝大量的流质D：练完马上进食43：瑜伽音乐类型是？ CA：动感 B：快速 C：舒缓 D：激烈 44：下面哪个不是瑜伽的坐姿? BA：金刚坐 B：直角坐 C：至善坐 D：莲花坐 45：大学生练习的瑜伽体系？ DA：王的瑜伽 B：智的瑜伽 C：信瑜伽 D：哈达瑜伽46：瑜伽冥想的目的？ DA：实现内心平静 B：克服不良情绪 C：减轻压力 D： abc都是 47：瑜伽姿势练习可以加强哪些方面？ D柔韧性B：平衡能力C：力量D：abc 都是瑜伽休息术中放松姿势有哪些？C仰卧式B：俯卧式C：婴儿式D：abc 都是腹式呼吸吸气时腹部是：C向内B：向外C：向上D：不动瑜伽完全式呼吸吸气
9、时是：A先腹后胸B：先胸后腹C：胸腹同时D：只做胸式A：48A：49A：50A：51A：52A：53A：54A：55A：56A：57A：58A：59A：60A：61A：62：瑜伽完全式呼吸呼气时是： CD：只做腹式胸腹同时B：先腹后胸C：先胸后腹瑜伽姿势如何创立的？ A根据动植物形态 B：根据疾病原理C：根据想象D：根据创造瑜伽姿势是围绕哪部分练习？ D头部 B：躯干 C：四肢 D：脊柱瑜伽姿势练习主要是： B弯曲运动 B：伸展运动C：跳跃运动D：整理运动瑜伽姿势练习的特点是： C快速的 B：剧烈的C：柔和舒缓的 D：随便的姿势练习时应做到： 动作和呼吸结合在一起AB：不用注意呼吸C：不用注意
10、动作 D：无要求动作在最大位置停留时应该： B急促的呼吸 B：保持平静呼吸C：憋住气息D：无要求练习瑜伽时最好是： D穿着宽松舒适衣服 B：赤脚练习 C：有瑜伽垫子 D： abc都是瑜伽练习时正确的是： A注意力集中在伸展的部位B：可以说话C：可以乱动 D：无要求瑜伽姿势中“皇后式”是哪个？ C三角式 B：树式 C：拜日式 D：鹤式哪个动作可以增加平衡能力 B双腿伸展式B：舞蹈式 C：扭转式 D：幻椅式哪个动作可以增加肩部力量 DA：单腿伸展式B：云雀式 C：山立式 D：上犬式63：小船式的作用是什么？ AA：减去腹部脂肪B：加强腿部柔韧C：伸展上肢D：美化颈部64：瑜伽是通过哪3个方面养生的
11、 DA：调息 B：调身 C：调心 D： abc都是65：瑜伽练习时应保持什么心态 CA：急功近利 B：攀比心理 C：平和心态 D：随便心理76：瑜伽练习正确的饮食习惯是？ DA：少食刺激性食物B：饮食清淡 C：营养健康D： abc都是67：瑜伽练习中正确的是？BA：不能借助外力B：可以借助外力C：不管呼吸D：只管动作68：瑜伽练习中错误的是？AA：不需要意识运动就行B：要有冥想和休息C：动作后要调息D：能调节腺体69 正确的瑜伽练习可以使身体和精神都感到轻松和愉悦，而且会感到身、心、灵合而为 A是 B不是70瑜伽练习可以预防和治疗疾病，对人体极为有益。A是 B不是71呼吸能够更好地促进运动表现
12、，其促进作用是耐力、注意力、恢复体力A是 B不是72情绪的兴奋会影响到呼吸的速度，有意识的控制自己的呼吸可以防止情绪过度兴奋。 A是 B不是73在瑜伽练习中，都应该只通过鼻孔进行呼吸，不要通过嘴呼吸。A是 B不是74瑜伽运动是女性运动，不适合男性练习A是 B不是75学习瑜伽要有良好的心理素质，性格急躁，冲动，内向的人不适合练习A是 B不是76瑜伽适合于任何年龄，性别，职业的人练习A是 B不是77以下体位中，哪个不需要太高的平衡性（D）A 舞蹈式B大树式C. 鹰式D. 神猴式78以下哪个瑜伽动作属于前倾姿势（D）A. 下蹲式B. 猫伸展式C. 脊背式D. 蝴蝶式79练习瑜伽的注意事项错的是（B
13、）A. 练习过程可有强迫自己的行为B. 练习前一个小时不可沐浴，进食C. 练习中应保持顺畅的呼吸D. 练习中应穿着舒适的衣服80下面哪一条状况不属于决定一个人健康程度的是（D ）A. 神经系统的状况B. 主要器官的状况C. 内分泌腺体D. 心理状况81瑜伽体位的作用（A）A. 它可以从根本上使我们的身体恢复健康活力，健身强体B. 可以塑身、美容、延缓衰老C. 对消除紧张，抑郁和烦躁有很好的作用D. 这种配合呼吸的缓慢运动可以促进血液循环畅通82下列哪些动作能够锻炼腿部肌肉力量（D）A. 蝴蝶式B. 猫伸展式C. 鹭式D. 下蹲式83下面哪一个呼吸方式为吸气屏气不呼呼气的姿势（D ）A. 风吹树
14、式B. 骆驼式C. 韦史奴式D. 射箭式84.以下那一个动作能防止静脉曲张的形成（B）A. 双腿背部伸展式B. 束角式C. 战士第一式D. 直角式85和运动量不相关的因素是（D）A. 运动强度B. 运动时间C. 运动频率D. 运动项目86瑜伽与一般运动形势的区别（A ）A. 瑜伽体位只是一部分内容，还要配合呼吸和冥想B. 瑜伽可以使心率加快，心情兴奋C. 瑜伽是体操的一个分支D. 嘴部呼吸87瑜伽所用的呼吸方式为（D）A. 胸式呼吸B. 缩唇呼吸C. 以上都错D. 腹式呼吸88练习犁式的应注意事项对的是（D）A. 女性月经期可以练习B. 患有高血压，颈椎病的人可以经常练习C. 感冒者不可练习D. 颈部受伤者不可练习89下面哪些场所不适合做瑜伽（D）A. 通
